Yangi ananasning inson tanasi uchun qanday foydasi bor. Konservalangan ananas - foydali xususiyatlar. Muzlatilgan ananas - foydalari
Kaloriya, kkal:
Proteinlar, g:
Uglevodlar, g:
Noyob, sevimli meva - ananas - aslida Braziliyada bo'lgan yirik shoxli o'tning mevasi. O'rta bo'lakda ananas issiqxonalarda etishtiriladi, ammo asosiy etkazib beruvchilar hali ham Janubiy Amerika, Filippin va Tailand mamlakatlari. Ananas oval shaklidagi yirik meva bo'lib, ko'plab tuxumdonlardan iborat bo'lib, sariq dog'lar bilan jigarrang-yashil rangdagi pineal meva hosil qiladi. Yuqorida namlikni to'plash qobiliyatiga ega bo'lgan zich quyuq yashil barglar mavjud. Ananasning xushbo'y hidi, shirin va nordon ta'mi bor, sariq pulpa suvli, elastik va juda zich.
Ananasning kaloriya tarkibi
Ananasning kaloriya tarkibi 100 gramm mahsulot uchun 49 kkal.
Ananas pulpasida ovqat hazm qilish traktining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan, peristaltikani normallashtiradigan va ichak motorikasini tiklaydigan juda ko'p qo'pol xun tolasi mavjud. Modda bromelin, pishgan ananaslarda mavjud bo'lib, hayvon oqsillarining parchalanishiga yordam beruvchi tabiiy protein denaturatoridir. Shuning uchun, go'shtli go'shtli taomdan keyin bir necha bo'lak ananas iste'mol qilish tavsiyasini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Meva etarli miqdorni o'z ichiga oladi, aniqrog'i - 100 g ananas qoplami 80% kunlik nafaqa... Ma'lumki, u S vitamini bilan birga yaxshiroq so'riladi, shuning uchun agar biron sababga ko'ra go'sht menyudan chiqarib tashlansa, o'simlik ovqatlaridan temirni faqat shu tarzda olish mumkin. Ananas yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va qon tomirlari devorlarini mustahkamlash uchun foydalidir.
O'simlikning ildiz otishi 2-2,5 oy ichida sodir bo'ladi, o'simlikda paydo bo'ladigan yangi barglar buni bizga ko'rsatadi.
Har yili o'simlikni qayta tiklash kerak, ammo ananas ildizlari o'smasligi uchun potning hajmi avvalgisidan kattaroq bo'lmasligi kerak. To'g'ri parvarish bilan ananas 3-4 yilgacha gullashi mumkin.
Pishirishda ananas
Ananas yaxshi yangi, mevani oddiygina bo'laklarga bo'lish yoki har xil turdagi tilimlarni tanlash, ananasning yarmi yoki choragiga sovuq gazaklar qo'yish orqali original tarzda xizmat qilish mumkin. Pishgan ananas parranda go'shti, dukkaklilar bilan yaxshi ketadi va - klassik retsept bayramona sog'lom taom... Ananas pishiriladi, murabbo va jele, muzqaymoq va turli shirinliklar ananas bo'laklari bilan bezatilgan, meva panjara yoki duxovkada garnitür sifatida pishiriladi.
Ananas haqida ko'proq ma'lumotni "Sog'lom yashash" teleko'rsatuvidagi videoklipdan bilib olishingiz mumkin.
Maxsus uchun
Ushbu maqoladan to'liq yoki qisman nusxa ko'chirish taqiqlanadi.
Faqat ma'lum qoidalarga muvofiq ovqatlanish mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud. Ularni eyish butun bir marosimdir. Ba'zan bu masalada asosiy rol mahsulotning bir yoki boshqa qismining foydasi yoki zarari bilan o'ynaydi. Hamma ham, masalan, ananas, hindiston yong'og'i va boshqa kam ma'lum bo'lgan mevalarni qanday iste'mol qilishni bilmaydi.
Ekzotik mahsulotning tuzilishi va xususiyatlari
So'nggi yillarda do'konlar javonlaridagi mevalar soni xilma-xilligi bilan hayratlanarli. Ulardan ba'zilari bizga bolaligimizdan tanish, ammo hayotimizda birinchi marta o'z ko'zimiz bilan ko'rishimiz kerak bo'lganlari ham bor. Shuning uchun, qanday ovqatlanishni aniqlashdan oldin, avvalo, u yoki bu mevani batafsil o'rganishingiz kerak.
Misol uchun, ekzotik mo''jizani oling, o't o'simliklari jinsiga tegishli. Bu tropik mamlakatlarning barcha aholisiga yaxshi ma'lum. Buning mevalari iste'mol qilinadi, ular juda qiziqarli tarzda joylashtirilgan.
Oddiy ananasga qarab, u qurilish to'plami yoki bolalar boshqotirmasi kabi bir nechta tarkibiy qismlardan yig'ilganga o'xshaydi. Bu tuxumdonlar birga o'sib, bitta to'pga aylanadi. Shuning uchun, ananas aks holda "murakkab meva" deb ataladi, ya'ni u birgalikda yig'ilgan bir nechta mevalardir.
Ananasni qanday iste'mol qilish kerakligi haqidagi savol oqilona. Bunga javob berishdan oldin, siz ushbu mevaning to'qimalarining tuzilishi va xususiyatlarini tushunishingiz kerak. Olimlar bu o'simlikning yumshoq to'qimalarida juda ko'p foydali moddalar mavjudligini aniqladilar inson tanasi iz elementlari va minerallar. Bu erda siz sink va marganets, temir va kaltsiy va magniyni ortiqcha topishingiz mumkin. Va hayotiy vitaminlarning boy to'plami (A, C, B1, B2 va B12) shunchaki hayratlanarli. Ushbu noyob kompozitsiya tufayli ananas quyidagilarga qodir:
- Qon tomirlarining devorlarini tozalash va shu bilan qon bosimini sezilarli darajada kamaytirish.
- Ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilang.
- Ichaklarni tozalang.
- Askorbin kislotasi bilan shamollash bilan kurashing.
- Dunyodagi 1-raqamli kasallik - saratonga qarshi turing.
- Yog 'birikmalarining tanaga zarar etkazmasdan parchalanishiga yordam bering. Buning siri shundaki, ananas to'qimasida keraksiz zahiralarni yo'q qilishning asosiy vazifasini o'z zimmasiga oladigan bromelin deb ataladigan noodatiy ferment mavjud. Bundan tashqari, u tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Va bu selülitning oxiri va har bir ayol uchun orzu.
Tabiatning bu haqiqiy mo''jizasini eyishni boshlash uchun bir nechta sabablar bormi? Bundan tashqari, u ham mazali.
Ananasda nima yeyish kerak?
Oddiy ananas oval shaklidagi mevadir. Yuqori qismida bir to'daga mahkam siqilgan barglarning bir tutami bor. Aytgancha, agar siz uni kesib, erga eksangiz, undan yangi o'simlik paydo bo'ladi. Ananas barglari oziq-ovqat uchun ishlatilmaydi. 18-asrda Rossiyada ularni qaynatishga va hatto karam kabi achitishga harakat qilishdi, lekin qandaydir tarzda ildiz otmadi. Bugungi kunda ananasning yashil qismi to'qimachilik sanoati uchun xom ashyo sifatida ishlatiladi. Undan etarlicha kuchli iplar tayyorlanadi.
Tashqarida, meva juda kuchli, qalin va tikanli qobiq bilan qoplangan va ichida suvli xushbo'y pulpa mavjud. Aynan u ovqatga kiradi. Endi siz ananasni qanday iste'mol qilish haqida o'ylashingiz mumkin. Eng oddiy va eng mashhur variant ketma-ket bajarilishi kerak bo'lgan bir necha bosqichlardan iborat:
- Barglar bilan birga yuqori qismini kesib oling.
- Poyaning asosini kesib oling.
- Yuqoridan pastgacha parallel harakatlarda qutulish mumkin bo'lgan qismini qobig'idan ajratish uchun o'tkir pichoqdan foydalaning.
- Tozalangan mahsulotni tilimga kesib oling.
- Har bir doira ichida o'rtasini ketma-ket olib tashlang. Bu asosiy pulpa bilan solishtirganda ancha qattiq.
- Tayyorlangan halqalarni bo‘laklarga bo‘lib, idishga solib, so‘ralsa, uzuklarni butun holda berish mumkin. Bunday holda, vilkalar pichoqqa shirin pichoq qo'shilishi kerak. Shakar kukuni shirinliklarni sevuvchilar uchun alohida xizmat qiladi.
Ammo bu ananasni iste'mol qilishning yagona usuli emas. Ushbu tropik mevani yaxshi ko'radiganlar biladigan maxsus odob-axloq qoidalari mavjud.
Pulpa nima
Mevaning kuchli, tikanli qobig'i ostida go'sht joylashgan. U quvurli tuzilishga ega va o'q atrofida shamollatiladi. Ammo ananasning ichki qismining tuzilishi bir xil emas. Tashqarida, pulpa yumshoqroq va aromatik sharbat bilan to'ldirilgan kichik naychalarga o'xshaydi.
Markazga yaqinroq bo'lsa, to'qimalar zichroq bo'ladi. Bu mevaning yadrosi. Uning tuzilishi qattiq va ozgina shishasimon. Bunday massani chaynash oson emas. Shuning uchun, ko'pchilik ko'pincha ananasning o'rtasini eyish mumkinmi, deb hayron bo'lishadi. Javob aniq: albatta mumkin. Biroq, bu masalaning ijobiy va salbiy tomonlari bor.
Birinchidan, foyda. Yadro yaxshi, chunki unda bir xil mo''jizaviy bromelin ko'p miqdorda mavjud. Va yordam so'rashga qaror qilganlar buni hisobga olishlari kerak. G'ayrioddiy fermentning "sehrli" xususiyatlaridan foydalanib, tana ortiqcha narsadan kuchli qutulishni boshlaydi, bu oxir-oqibatda nafaqat vazn yo'qotishga, balki terining silliqlashiga ham olib keladi. Ikkinchidan, kamchilik. Asosan, bu o'rtada zavq bilan ovqatlanish juda qiyin ekanligidan iborat. U ko'proq "dori" sifatida ishlatiladi. Ommaviy iste'molchi uchun bu qism ehtiyotkorlik bilan olib tashlanadi va faqat bo'shashgan suvli pulpa halqasi iste'mol qilinadi.
Ananasni iste'mol qilish usullari
Ananasni iste'mol qilishdan oldin, siz o'zingiz uchun eng muhim savolni hal qilishingiz kerak: nima uchun bu mevani iste'mol qilasiz? Bu erda ikkita mumkin bo'lgan javob mavjud:
- zavq uchun;
- dorivor maqsadlarda.
Ikkinchi holda, butun ichki qismi yadro bilan birga iste'mol qilinadi. Birinchisida buning aksi to'g'ri. Bunday holda, buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini bilishingiz kerak. Bu erda ananas qanday iste'mol qilinishini tushunishga arziydi. Mevalarni xizmat qilish uchun tayyorlashning to'rtta usuli mavjud:
Qanday istasangiz
Ananasni qanday iste'mol qilishni har kim o'zi hal qiladi. Asosiy usullardan tashqari, boshqa ko'plab variantlar mavjud. Masalan, siz:
- shunchaki tishlaringiz bilan tishlang (bu xavfli);
- sharbatni siqib oling va keyin uni tiriklayin yoki boshqa ichimliklar tayyorlash uchun foydalaning;
- blenderda maydalang va pirog, krep yoki keklarni pishirish uchun foydalaning;
- murabbo tayyorlash;
- ichimliklar va shirinliklarni bezash uchun foydalaning.
Ba'zida yangi mahsulotni sotib olishning iloji yo'q. Bu qimmat, lekin men sinab ko'rmoqchiman. Nima qilish kerak? Bunday holda, mukammal yechim konservalangan mahsulotni sotib olishdir.
Chakana savdo tarmog'i odatda xushbo'y shirin to'ldirishda doiralar yoki bo'laklar shaklida ananas sotadi. Meva aralashmalari ba'zan sotiladi. Bunday mahsulotlar stolda idish yoki idishlarda xizmat qiladi. Odob qoidalariga ko'ra, ularni vilkalar yoki qoshiq (choy yoki shirinlik) bilan iste'mol qilish kerak. Mevalarni laganga qo'yish mumkin, shishlarni esa vilkalar pichoq sifatida ishlatish mumkin.
Ananasga o'xshash nozik xushbo'y va ajoyib ko'rinishga ega mazali, suvli meva, bu, albatta, ananas. Tropik Amerikaning vatani bo'lgan bu ekzotik meva nafaqat mazali, balki sog'lomdir. Ananas konservalanadi, undan shakarlangan mevalar, shirinliklar tayyorlanadi, go'shtli idishlarga va ekzotik salatlarga qo'shiladi, lekin, birinchi navbatda, uni xom holda iste'mol qiladi va sharbat tayyorlanadi. Keling, ular nima ekanligini aniqlaylik foydali xususiyatlar sog'liq uchun ananas.
Ananas tarkibi
Ananas juda suvli meva - u 86% gacha suvni o'z ichiga oladi, uning tarkibida limon va askorbin organik kislotalar mavjud bo'lib, ular yoqimli, nordon ta'm beradi. Uning tarkibida C, PP, B guruhi (B1, B2, B5, B6, B9), beta-karotin (provitamin A), shuningdek, kaliy, kaltsiy, magniy, marganets, fosfor, natriy, yod kabi vitaminlar mavjud. Meva ayniqsa S vitamini va erimaydigan tolaga boy. Ananasda tez hazm bo'ladigan uglevodlar ham mavjud bo'lib, ular orasida sukroz ustunlik qiladi. Meva tarkibida oqsilning parchalanishi va so'rilishiga yordam beruvchi proteolitik ferment bo'lgan bromelin mavjud. Farmatsevtika sanoatida bromelin yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi.
Ananasning foydali xususiyatlari
Tarkibi tufayli ananas salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi va ba'zi kasalliklarda tezroq shifo beradi. Lekin birinchi narsa birinchi.
1. Vitaminlar manbai. Mavsumdan tashqari, bu simptomlarni kamaytirishga yordam beradi va hatto vitamin etishmasligining oldini oladi. Vitamin etishmasligining belgilari quyidagilardan iborat: tish go'shti qon ketishi, terining rangsizligi va quruqligi, mo'rt va quruq sochlar, og'iz burchaklarida og'riqli yoriqlar, tez-tez shamollash, bosh aylanishi, charchash va tirnash xususiyati.
2. Nafas olish tizimining immuniteti va kasalliklari. Mevaning boy vitamin tarkibi (vitamin C va B guruhi) immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu sizga turli infektsiyalar va mavsumiy shamollashlarga qarshi turishga imkon beradi, organizmning antioksidant, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini faollashtirishga yordam beradi, gripp va grippning namoyon bo'lishini kamaytiradi. SARS belgilari (yo'talni bostiradi va shilimshiqni bo'shatadi). Ananas angina, pnevmoniya, sinusit, bronxit uchun samarali. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, astma uchun ananas iste'mol qilish ushbu xavfli kasallikning namoyon bo'lishini engillashtirishga yordam beradi.
3. Yurak-qon tomir tizimi. Ananas tarkibidagi S vitamini, kaliy va magniy qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga, kapillyarlarning o'tkazuvchanligini yaxshilashga va qon ivishini normallashtirishga yordam beradi. Ananasni iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, miyokard infarkti, insult, ateroskleroz, gipertoniya, tomir trombozi, varikoz tomirlari va gemorroy kabi ba'zi xavfli yurak va qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Mevalarni muntazam iste'mol qilish asosiy davolanishga qo'shimcha hisoblanadi. Ananasning foydali xususiyatlari aspirinni almashtirish qobiliyatini o'z ichiga oladi.
4. Oshqozon-ichak trakti. Ananas tarkibidagi tolalar ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, organizmni toksinlar va ortiqcha xolesterindan tozalaydi, to'yinganlik tuyg'usini beradi (ananasning kichik bir bo'lagi ochlik tuyg'usini bostiradi). Elyaf ichak motorikasini yaxshilaydi, ich qotishini engillashtiradi. Ananas past kislotali gastrit uchun foydalidir.
Ananas tarkibida bromelin mavjud. Tushlik yoki kechki ovqatdan so'ng, oshqozoningizda og'irlik hissi paydo bo'lganda, Mezim yoki Pankreatin o'rniga bir bo'lak ananas yeyishingiz yoki ozgina sharbat ichishingiz mumkin, ta'sir bir xil bo'ladi. Bromelain oshqozon fermentativ faolligini oshiradi, proteinli ovqatlarni parchalaydi va ularni hazm qilish va so'rilishini osonlashtiradi.
Ogohlantirish. Ananas yuqori kislotalilik bilan gastritda, oshqozon yarasi va ichak yarasida, pankreatitning o'tkir shaklida kontrendikedir. Pankreatitning surunkali shaklida ananasni ovqatdan keyin iste'mol qilish kerak (och qoringa emas). Gap shundaki, ananas tarkibida ichak shilliq qavati va oshqozon devorlarini bezovta qiluvchi mevali kislotalar mavjud. Bromelin me'da shirasining sekretsiyasini kuchaytiradi, bu kasalliklar kuchayganida istalmagan.
Oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ananas ham istalmagan, chunki u giperglikemiya va hatto diabetes mellitusni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan juda ko'p shakarni o'z ichiga oladi. Ananas sharbati bunday bemorlar uchun bundan ham ko'proq istalmagan.
5. Teri. S vitamini teri salomatligi uchun muhim bo'lgan kollagen sintezida ishtirok etadi. Antioksidant xususiyatlari tufayli tananing, shu jumladan terining qarishi sekinlashadi. Ananasning foydali xususiyatlari kosmetologiyada qo'llanilishini topdi. Ananas sharbati va barglar ekstrakti loson, niqob va kremlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
Uyda siz ushbu mevani teri uchun foyda bilan ishlatishingiz mumkin (va kerak). Ananas nafaqat terini oziqlantiradi va tozalaydi, balki uning yog'li tarkibini ham kamaytiradi (shunchaki yuzingizni bir bo'lak ananas bilan ishqalang), yosh dog'larini olib tashlashga yordam beradi.
To'yimli va tozalovchi niqoblar tayyorlashda tug'ralgan ananasga turli xil yog'lar (lavanta, ilang-ilang, zaytun va shaftoli, atirgul yog'i va boshqalar), asal, jo'xori uni, banan va boshqalar qo'shiladi, barchasi tasavvurga va shaxsiy ehtiyojlarga bog'liq. . Bu niqoblar qarish, quruq va yallig'langan teri uchun ayniqsa foydalidir.
Yosh dog'larini olib tashlash uchun ananas sharbati limon sharbati va yangi bodring bilan aralashtiriladi, siz protein qo'shishingiz mumkin. xom tuxum muammoli joylarga qo'llaniladi.
Kalluslarni olib tashlash uchun qo'pol teri bilan bug'langan joyga ananasning kichik bir qismi qo'llaniladi. Uni bir kechada ushlab turing, keyin yana iliq suvda bug'lang va yumshatilgan terini olib tashlang. Muammo yo'qolguncha protsedura takrorlanadi.
6. Suyak-skelet tizimi. S vitamini ishlab chiqarishga yordam beradigan kollagen ligamentlarning elastikligini, xaftaga va suyak to'qimalarini mustahkamlashni ta'minlaydi. Shuningdek, ananas marganets va kaltsiyning boy manbai bo'lib, suyaklarning o'sishi va mustahkamlanishiga yordam beradi. Bu osteoporoz bilan og'rigan yosh bolalar va keksa odamlarning dietasini tuzishda e'tiborga olinishi kerak. Ananasning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bo'g'imlarda artrit bilan kurashishga yordam beradi.
7. Asab tizimi. C va B guruhi vitaminlari, ananasdagi kaliy asab tizimini mustahkamlaydi, stressga qarshi turishga yordam beradi, shikastli vaziyatlardan tezroq tiklanishga va depressiyani engishga yordam beradi. Ananas miya faoliyatini yaxshilaydi, xotirani mustahkamlash uchun tavsiya etiladi, u organizmda yaxshi kayfiyatni saqlaydigan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi.
8. Saraton. S vitamini va bromelin ananasni o'pka, yo'g'on ichak, qizilo'ngach, ko'krak, siydik pufagi va endometrium saratoni kabi saraton kasalliklarining oldini olish va ularga qarshi kurashish uchun ajoyib qiladi. Bromelin nafaqat oziq-ovqat tarkibidagi oqsillarni, balki saraton hujayralaridagi oqsillarni ham parchalaydi. S vitamini ifloslanish, chekish, allergenlar va kanserogenlar kabi salbiy ekologik omillarning tanaga ta'sirini kamaytiradi.
9. Buyraklar. Ananas buyraklar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shishdan xalos bo'lishga yordam beradi (kaliy borligi sababli).
10. Qalqonsimon bez. Ananas tarkibida qalqonsimon bezning ishlashi uchun zarur bo'lgan yod mavjud. Mevani iste'mol qilish qalqonsimon bezni tartibga solishga yordam beradi va ayniqsa bo'qoq kasalligida foydalidir.
11. Tishlar. Ananas og'iz bo'shlig'ini mustahkamlaydi. Ananas tarkibidagi S vitamini blyashka va milk kasalliklarini oldini oladi.
Ogohlantirish. Mevalarni ortiqcha iste'mol qilish tishlarning emaliga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun ovqatdan keyin og'zingizni chayish yoki tishlaringizni yuvish tavsiya etiladi.
13 . Vizyon. Tarkibga kiritilgan antioksidantlar va beta-karotin tufayli ko'rish qobiliyatini saqlab qolishga yordam beradi.
14. Ko'ngil aynishi. Ananas ertalabki ko'ngil aynishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
15. Chekish. Quritilgan ananas chekish istagini kamaytiradi va chekishni tashlashga qaror qilganlar uchun yordamchi yordamchi bo'lishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun ananas bilan parhez
Ananas tarkibidagi bromelin moddasi yog‘larni parchalash va shu orqali vaznni kamaytirishga yordam berishi aytiladi. Shuningdek, ananas metabolizmni yaxshilaydi, deb da'vo qilinadi. Bu afsona! Bromelin oqsil molekulalarini aminokislotalarga parchalaydi va shu bilan hazm qilishga yordam beradi. Ananas shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi, kaloriyasi past - 100 g uchun taxminan 50 kkal, tolaga boy, sizni tezda to'ydiradi. Ananas shirin bulkalar, konfetlar va boshqalar o'rnini bosadigan mazali past kaloriyali desert bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu ovqatlanishni muvozanatlash va dietani vitaminlar va mikroelementlar bilan boyitish imkonini beradi. Aynan shu sabablarga ko'ra, ananas vazn yo'qotish uchun dietaga kiritilgan.
Shuni esda tutish kerakki, ananasdan tayyorlangan shakarlamalar 260 kkal / 100 g kaloriya tarkibiga ega.Ananasning glisemik indeksi ancha yuqori - 65 birlik, bu uni parhez bilan va normal ovqatlanish bilan ishlatishda ehtiyot bo'lishni talab qiladi.
Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Ba'zi kontrendikatsiyalar yuqorida aytib o'tilgan. Quyidagilarni qo'shish kerak. Ananasni homilador ayollar, ayniqsa birinchi trimestrda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak. Ananasga boy bo'lgan S vitamini bachadonning ohangini oshiradi, bu esa abortga olib keladi.
Emizikli onalar o'z dietasiga ananasni asta-sekin kiritishlari va chaqaloqda allergik reaktsiyaga olib kelmaslik uchun uni juda ehtiyotkorlik bilan va oz miqdorda ishlatishlari kerak.
3 yoshgacha bo'lgan bolalarda oshqozonning nozik shilliq qavati ananasning organik kislotalaridan aziyat chekishi mumkin, bunday kichik bolalarga ananas bermaslik yaxshiroqdir.
Ananas past qon viskozitesi bo'lgan odamlarda kontrendikedir. Va qon bosimini pasaytirish qobiliyati tufayli hipotenziv bemorlarga tavsiya etilmaydi. Ushbu mevaga individual intolerans bo'lishi mumkin, bu allergik reaktsiyaga olib keladi.
To'g'ri ananasni qanday tanlash mumkin
Ananasning sog'liq uchun foydalarini maksimal darajada oshirish uchun uni yangi iste'mol qilish kerak. Qayta ishlashning har qanday turi ananasning foydali xususiyatlarining ko'p qismini butunlay yo'q qilmasa, sezilarli darajada kamaytiradi. Tanlovda xato qilmaslik va pishgan mevani tanlash uchun, birinchi navbatda, e'tibor berish kerak:
- hidga, u yoqimli bo'lishi kerak, lekin kuchli emas;
- bir xil yashil-jigarrang po'stlog'i, zarar va dog'larsiz;
- po'stlog'i bosilganda elastik bo'ladi;
- teginish paytida zerikarli ovoz eshitiladi;
- barglarning rozetasi zich, yashil, barglarning qirralari biroz quruq.
Ananas mazali va mazali sog'lom meva... Uni dietangizga kiritish orqali siz mazali ta'm va sog'liq uchun foydadan bahramand bo'lasiz.
Tropik mevalar endi ekzotik emas va ularni istalgan vaqtda yirik supermarketlarda topish mumkin. Ananas nafaqat o'ziga xos ta'mga ega, balki tanaga ham foyda keltiradi. Boy Kimyoviy tarkibi tananing turli organlari va tizimlariga keng ko'lamli foydali ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
Ananasning organizm uchun foydalari
Olimlar ekzotik meva immunitet tizimini mustahkamlash va himoya qilish, tanani turli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam berishini isbotladilar. Gripp mavsumida va vitamin etishmasligi bilan uni dietangizga kiritish tavsiya etiladi. Ananas ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash, tana suyuqliklarining kislotaliligini muvozanatlash va turli xil yallig'lanishlarni engishga yordam beradi. Ananasning tanaga qanchalik foydali ekanligini bilib, shuni ta'kidlash kerakki, mevalar past kaloriya hisoblanadi, chunki 100 g tarkibida atigi 49 kkal mavjud.
Yangi ananas siz uchun qanday foydali?
Taqdim etilgan ekzotikning xususiyatlarini isbotlash uchun olimlar ko'plab tajribalar o'tkazdilar. Natijada, ular ananasning qon bosimini pasaytirish qobiliyatini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi, bu esa qon pıhtılarının xavfini kamaytirishga yordam berdi. Ko'p miqdorda suyuqlik mavjudligi tufayli homila qonni ko'proq suyuqlik qilishga yordam beradi. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, yangi ananas xolesterin hosil bo'lish xavfini kamaytiradi. Ekzotik va bir qator boshqa xususiyatlarga ega:
- Asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini normallashtirishga hissa qo'shadi. Ananas ko'pincha tabiiy antidepressant deb ataladi.
- Saraton kasalligiga chalingan odamlarda metastazlarning rivojlanishini kamaytiradi.
- Ananasning afzalliklari ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan qo'pol tolalar mavjudligi bilan bog'liq. Shuningdek, ular ochlikni tezda engishga yordam beradi.
- Kaltsiy va marganets mavjudligini hisobga olsak, ekzotik mevalar suyak to'qimalarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va qo'shma og'riqni yo'qotishi haqida bahslashish mumkin.
- Foyda, kompozitsiyaning bir qismi bo'lgan A vitamini erkin radikallar bilan samarali kurashishi va ko'rishni yaxshilashi bilan bog'liq.
- Muntazam iste'mol qilish bilan metabolik jarayonlar normallashadi va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash tufayli shish kamayadi. Foydali xususiyatlar ayniqsa buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlar tomonidan qadrlanadi.
- Ananasning afzalliklarini baholash uchun u nafaqat iste'mol qilinadi, balki tashqaridan ham qo'llaniladi. Meva yarani davolovchi va tiklovchi ta'sirga ega va barchasi marganets mavjudligi tufayli. Ananasda juda ko'p bromelin mavjud bo'lib, u qichishish uchun juda yaxshi, og'riqni engillashtiradi va yaralarni tiklash va yangi hujayralar o'sishiga yordam beradi.
- Foyda, ko'p miqdorda askorbin kislotasi mavjudligi sababli, ananas tananing qarish jarayoniga mukammal darajada qarshilik ko'rsatadi.
- Ananas dekonjestan va diuretik ta'sirga ega ekanligi bilan mashhur, shuning uchun shifokorlar buyraklarda yallig'lanish jarayonlari yoki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan odamlarga har kuni yarim ananas iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Konservalangan ananas - foydali xususiyatlar
Mevalar konservatsiyadan oldin issiqlik bilan ishlov beriladi, shuning uchun ko'p foydali material qulash. Agar ishlab chiqaruvchi yuqori sifatli xom ashyolardan foydalangan bo'lsa va konservatsiya jarayonini to'g'ri bajargan bo'lsa, unda kompozitsiyada kaliy, kaltsiy, magniy, natriy, temir va ko'plab vitaminlar saqlanib qoladi. Konservalangan ananas tarkibida bromelin yo'q, bu ekzotik mevani noyob qiladi. Konservalangan ananaslar foydali yoki yo'qligini bilib, ezilgan mevalar sirop bilan to'ldirilganligini aytish kerak, bu esa kaloriya miqdorini oshiradi.
Muzlatilgan ananas - foydalari
Mazali yangi ekzotik mevalarni sotib olish har doim ham mumkin emas, lekin do'konlarda muzlatilgan pulpani topish juda mumkin. Korxonalar chuqur muzlatishdan foydalanadilar, bu esa kompozitsiyani deyarli o'zgarmasdan saqlashga imkon beradi va ananasning afzalliklari saqlanib qoladi, shuning uchun yuqorida tavsiflangan barcha xususiyatlar to'g'ri muzlatilgan mevalarga tegishli.
Ananas qanday vitaminlarni o'z ichiga oladi?
Barcha mevalar vitaminlar, minerallar va boshqa muhim moddalarni o'z ichiga olgan boy kimyoviy tarkibga ega. Ananas 85% suvdan, 15% esa monosaxaridlardan iborat. U o'simlik fermentlarini va xun tolasini o'z ichiga oladi. Ananas tarkibidagi vitaminlar bir qator muhim xususiyatlarni beradi, chunki u quyidagi moddalarni o'z ichiga oladi: A, B guruhi, E, C va PP. U organik kislotalar va ko'plab iz elementlarning mavjudligi bilan maqtanishi mumkin.
Ananas ayollar uchun qanday foydali?
Insoniyatning ayol yarmi uchun muhim bo'lgan ekzotik meva xususiyatlariga ega. Olimlar ananasning og'ir kunlarda ayolning ahvolini yaxshilash qobiliyatini isbotladilar, shuning uchun u og'riqni kamaytirishga va sekretsiya hajmini kamaytirishga yordam beradi. Ayollar uchun ananasning afzalliklari vazn yo'qotishga yordam berish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ta'kidlash kerak. Tarkibning bir qismi bo'lgan bromelin yallig'lanishni kamaytiradi va yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi. Bundan tashqari, yoshartiruvchi ta'sirga ega.
Ananas erkaklar uchun qanday foydali?
Menyuga va kuchli jinsiy aloqa uchun ekzotik mevani kiritish foydalidir, chunki u erkak kuchini oshiradi va bu unumdorlikni oshiradigan va sperma sifatini yaxshilaydigan marganetsni o'z ichiga olganligi bilan bog'liq. Ananasning erkaklar uchun foydalari erkaklar kasalliklari xavfini kamaytiradigan bromelin mavjudligi bilan bog'liq. Hatto bir nechta bo'laklar ham sizga energiya beradi, shuning uchun sport yoki boshqa jismoniy va ruhiy stress bilan shug'ullanishdan oldin tavsiya etiladi.
Ananasning afzalliklari orasida qalqonsimon bez faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatish va testosteron gormoni darajasining oshishi kiradi. Yana bir muhim afzallik shundaki, u tendonlar va to'qimalarni rag'batlantiradi, shuning uchun faoliyati jismoniy faollikni oshirish bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Foyda yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, insult xavfini kamaytirishga yordam beradi va bu muammo ayniqsa erkaklar orasida keng tarqalgan.
Zaiflashtiruvchi ananas
Ekzotik meva tarkibida oqsillarni parchalashda ishtirok etadigan fermentlar guruhi bromelin mavjud bo'lib, bu ortiqcha vaznli odamlar uchun muhimdir. Bromelinning yog'larni parchalashi haqidagi versiya noto'g'ri. Ushbu modda, shuningdek, me'da shirasining faol ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Ananasning afzalliklari, shuningdek, engil laksatif ta'sirni ta'minlash bilan bog'liq.
Ekzotik meva tarkibida uglevod almashinuvining to'g'ri yo'nalishi uchun muhim bo'lgan B1 vitamini mavjud. Ishtahani kamaytirish qobiliyatini ta'kidlash kerak, bu vazn yo'qotish jarayonida qo'shimcha ortiqcha. Ananas dietasi, shuningdek, toksinlar tanasini tozalaydigan va ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qo'pol tolalar tarkibi tufayli samarali bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun ananas dietasi
Mevaning afzalliklarini hisobga olsak, vazn yo'qotishning bir nechta usullari taklif qilingani hech kimni ajablantirmasligi kerak. Eng oson variant - haftada bir marta amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ananas ro'za kuni. Menyu juda oddiy va faqat 1 kg mevadan iborat bo'lib, uni 3-4 ta porsiyaga bo'lish kerak. Siz kuniga 0,5-1 kg gacha yo'qotishingiz mumkin. Kartoshka va bananlardan tashqari har qanday rezavorlar, meva va sabzavotlardan foydalanishga imkon beruvchi uch kunlik ananas dietasi mavjud. Bu vaqt uchun ananas miqdori 3 dona. Bundan tashqari, siz ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak.
Ananas oqsillarni parchalanishiga yordam berganligi sababli, ananas proteinli dietalar ayniqsa mashhur. 14 kunlik variant mavjud, bu davrda ekzotik mevalardan tashqari, kam yog'li go'sht, qo'ziqorin, sabzavotlar va shakarsiz mevalarga ruxsat beriladi. Kundalik menyu shunday ko'rinishi mumkin: 600-700 g ananas, 200-300 g go'sht yoki qo'ziqorin va mevali sabzavotlar. Ushbu davrda siz 3-5 kg yo'qotishingiz mumkin.
Zaiflashtiruvchi ananas damlamasi
Yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun siz nafaqat yangi meva iste'mol qilishingiz, balki ananas spirtli damlamasini ham qilishingiz mumkin. Uning foydasini o'zlari uchun qadrlay olgan odamlar, uni qabul qilgandan keyin bir hafta ichida siz uch kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar, ammo buning uchun siz to'g'ri ovqatlanishga o'tishingiz kerak. Bir oydan ortiq vazn yo'qotish uchun ananasni aroq bilan qabul qilish tavsiya etilmaydi.
Tarkibi:
- ananas - 1 dona;
- aroq - 0,5 l.
Tayyorlanishi:
- Ananasni yaxshilab yuvib tashlang, teriga alohida e'tibor bering. Pastki va yuqori qismini olib tashlang.
- Pulpani qobig'i bilan birga maydalang, so'ngra blenderda maydalang yoki go'sht maydalagichda aylantiring.
- Tayyorlangan gruelni aroq bilan to'kib tashlang va muzlatgichda bir hafta davomida qoldiring. Kuniga bir marta idishni silkitish muhim ahamiyatga ega.
- Ananasning foydalari, agar siz 1 osh qoshiq damlamani ishlatsangiz, olinadi. 20 daqiqada qoshiq. ovqatdan oldin. Siz yotishdan oldin bir qoshiq ichishingiz mumkin.
Zaiflashtiruvchi ananas ekstrakti
Tabletkalar yoki suyuqlik shaklida taqdim etilgan vosita metabolik jarayonlarning kuchli stimulyatoridir, buning natijasida yog 'yoqiladi. Tarkibi immunitet tizimini mustahkamlovchi va tanani rag'batlantiradigan fenolik birikmalarni o'z ichiga oladi. Ananas (ekstrakti) yordamida vazn yo'qotish faqat to'g'ri ovqatlanish va zararli ovqatlardan voz kechish bilan sodir bo'ladi. Bir oy davomida har kuni tabletkalarni oling, 1 dona iching. ovqatlanayotganda.
Zaiflashtiruvchi ananas yashil choyi
Ekzotik mevalarning xususiyatlari engish uchun turli xil vositalarda qo'llaniladi ortiqcha vazn... Ananas qo'shilishi bilan maxsus choy mavjud bo'lib, ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, metabolizmni yaxshilash, tanani detoksifikatsiya qilish, yog 'va ochlikni kamaytirishga yordam beradi. Mutaxassislarning fikricha, siz ushbu ro'yxatga ishonmasligingiz kerak, chunki ananas choy shaklida vazn yo'qotish vositasi sifatida laksatif sifatida ishlatiladi. Ichimlik tarkibida knotweed, otquloq, ananas, itshumurt po'stlog'i, senna va qichitqi o'ti barglari, makkajo'xori stigmalari va xushbo'y moddalar mavjud.
O'simlik choyi standart sumkalar shaklida sotiladi, ularning har birida 3 g kollektsiya mavjud. Uni qaynatilgan suvda pishiring, 5-10 daqiqa turib oling. Ishlab chiqaruvchi ichimlikni ikki kundan ortiq bo'lmagan stakanda ichishni tavsiya qiladi. Qabul qilish kursi uch hafta, so'ngra ikki haftalik tanaffus qilinadi. Bu choyni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki u tanaga zarar etkazishi mumkin.
Evgeniy Shmarov
O'qish vaqti: 8 daqiqa
A A
Tropik meva Braziliyada paydo bo'lgan. U Rossiyada etishtirilmaydi, ananaslar javonlarga Osiyo mamlakatlari - Xitoy, Hindiston, Tailand, Filippindan keladi. Ananas Xitoy Yangi yil bayramining muhim qismidir. Bu meva juda sog'lom. Tayyorlashda ular nafaqat uning pulpasidan, balki qobig'idan ham foydalanadilar. Va mato tolalari barglardan tayyorlanadi.
Ananas navlari - qaysi biri sog'lom va mazali?
Dunyoda ananasning 80 ta navi bor. Ammo quyidagilar eng mazali va sog'lom hisoblanadi:
Silliq qayin Avstraliya, Meksika, Filippin, Kuba, Janubiy Afrikadan. Mevasi 1,5-2,5 kg. va suvli, qattiq sariq go'shti bor. Bu nav boshqalarga qaraganda uzoqroq pishadi.
Mavritaniya yoki qirollik xilma-xilligi... Ushbu mevaning mevalari 1,3 dan 1,6 kg gacha. va konussimon shaklga ega. Pulpa xushbo'y hidga ega va oltin sariq rangga ega. Bu xilma-xillik transportga chidamli. Ananas shirin va nordon ta'mga ega.
Amritha navi... Meva mevalari 2 kg gacha vaznga ega. va silindrsimon shakl, cho'qqisiga to'g'ri keladi. Tozalash juda oson va yoqimli hidga ega. Uning pulpasi och sariq, tolalarsiz zich. Bu ananas past kislotalilik bilan shirin.
MD-2 darajasi ilmiy izlanishlar natijasida yuzaga kelgan. Gibrid Markaziy va Janubiy Amerikada paydo bo'ldi. Bu kislotaligi past bo'lgan eng shirin va sog'lom mevadir. Pulpa yorqin oltin tusga ega va yoqimli hidga ega. Meva vazni 2 kg. Meva eng uzoq davom etadi - 30 kun va ikki hafta davomida sovuqda yotishi mumkin. Uni Kubadan Rossiyaga olib ketishyapti. Kosta-Rika va Gana.
Yangi va konservalangan ananas, muzlatilgan ananas, shakarlangan ananasning tarkibi, ozuqaviy qiymati va kaloriya tarkibi
Ananaslar o'rtacha kaloriyali mevalardir :
- 100 g yangi ananas pulpasida 52 kkal mavjud.
- 100 g konservalangan ananas - 60 kkal.
- Muzlatilgan pulpada - 86 kkal.
- Shakarlangan ananas mevalarida - 301 kkal.
Ananas tarkibida foydali moddalar mavjud.
100 g ananasning ozuqaviy qiymati:
- Proteinlar - 0,2 g.
- Yog '- 0,4 g.
- Uglevodlar - 11,5 g.
- Suv - 86 g.
- Xun tolasi, shu jumladan tolalar - 1 g.
- Organik kislotalar - 1 g.
Shuningdek, u vitaminlarni o'z ichiga oladi:
- beta-karotin - 0,02 mg.
- A - 3 mkg.
- C - 11 mg.
- E - 0,2 mg.
- B vitaminlari: tiamin (B1) - 0,06 mg, Riboflavin (B2) - 0,02 mg, B5 - 0,2 mg, B6 - 0,1 mg, foliy kislotasi (B9) - 5 mkg ...
- PP - 0,3 mg.
Foydali mikro va makro elementlar:
- kaliy - 134 mg
- magniy - 13 mg
- kaltsiy - 17 mg
- natriy - 1 mg
- fosfor - 8 mg
- Temir - 0,3 mg
- Kul - 0,3 g.
Va ananas ham o'z ichiga oladi bromelin fermenti... Bu oqsillarning parchalanishini tezlashtiradi va saraton hujayralariga zarar etkazadi.
Kim uchun foydali?
Yangi ananasning afzalliklari:
- Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
- Immunitet tizimini mustahkamlaydi, chunki u limondan ham ko'proq S vitamini o'z ichiga oladi.
- Qon ivishini pasaytiradi. Tromboz, tromboflebit va ateroskleroz rivojlanishining oldini oladi.
- Qon bosimini pasaytiradi. Gipertenziv bemorlarga tavsiya etiladi.
- Yallig'lanish kasalliklarini davolaydi.
- Asab tizimini mustahkamlaydi va antidepressant hisoblanadi.
Konservalangan ananaslarga kelsak, birinchi nuqta ularning ijobiy xususiyatlaridan o'chirilishi mumkin. Konservalangan ananaslar mahsulotga limon kislotasi qo'shilishi tufayli allergiya yoki oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin. Siz ularga berilib ketmasligingiz kerak.
Yangi siqilgan ananas sharbatining afzalliklari:
- Kilo yo'qotishga yordam beradi.
- Buyraklar, jigar va ichaklarning faoliyatini normallantiradi.
- Qonni xolesterindan tozalaydi.
Shakarlangan ananas eng sog'lom delikates hisoblanadi. Ularda deyarli barcha vitaminlar va elementlar saqlanib qolgan. Ular asabiy buzilishlarni va jismoniy zo'riqishlarni engishga yordam beradi.
Lekin shakarlangan ananas mevalari kaloriyalarda juda yuqori va ozuqaviy qiymati oshgan. Ular cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak.
Zarar va kontrendikatsiyalar
Meva ham kontrendikatsiyaga ega.
Ananasni iste'mol qilmaslik kerak:
- Oshqozonning kislotaliligi yuqori bo'lgan va gastrit yoki oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlar.
- Nozik tishlari va nozik emallari bo'lganlar uchun.
- Homilador, chunki ananas abortiv ta'sirga ega.
- Allergiyaga chalinganlar.
Emizikli onalar, homilador ayollar, allergiya, diabet bilan kasallanganlar ratsionida - SF barcha savollarga javob beradi.
Keling, ananas iste'molchilarini tashvishga soladigan eng muhim savollarga javob beraylik.
Ananas emizikli ona uchun yaxshimi?
- Emizishda ananas iste'mol qilinmasligi kerak. U kuchli allergen bo'lib, nafaqat onada, balki chaqaloqda ham reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Homilador ayol ananas yeyishi va ananas sharbatini ichishi mumkinmi?
- Ananas abortiv xususiyatlarga ega. Birinchi va ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun qat'iyan man etiladi.
- Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida siz uni eyishingiz mumkin, lekin oz miqdorda.
Ananasni bolaga berish mumkinmi va qaysi yoshda?
- Shifokorlar ananasni uch yildan oldin berishni maslahat berishadi. Agar chaqaloq buni sinab ko'rishni istamasa, unda umuman bermaslik yaxshiroqdir.
Diabetik menyuda ananas
- Qandli diabetga chalingan odam nok bilan birga bir oz yangi ananas eyishi mumkin. Keyin qondagi glyukoza darajasi deyarli normal bo'ladi.
- Qandli diabet bilan konservalangan ananas va sharbatdan voz kechishga arziydi.
Ananasga allergiyangiz bo'lishi mumkinmi?
- Allergiyaga chalinganlar ananas iste'mol qilmasliklari kerak, aks holda ularning holati darhol, ikki soat ichida yomonlashishi mumkin.
Saqlash, tayyorlash va tanlash
Eng foydali va mazali taomlar ananasdan:
- Yogurt bilan ananas
- Meva salatasi: ananas, banan, apelsin, mango va boshqalar.
- Ananasli sufle
- Shirin va nordon sousda ananas bilan tovuq
- Ananas carpaccio
- Ananas bilan tovuqli salat
- Qattiq xamirda ananas halqalari
- Cho'chqa go'shti va ananas bilan Teriyaki salat
- Ananasli pirog
- Ananas jeli
Qanday qilib to'g'ri tanlash kerak pishgan ananas?
- Pishgan ananasni tanlashda uning terisiga e'tibor bering. U qattiq, qora dog'larsiz bo'lishi kerak.
- Yuqorilarga qarang. Agar u yashil bo'lsa, meva yangi.
- Va pishganlikni mevaning elastikligi bilan aniqlash mumkin. U yumshoq va qattiq bo'lishi kerak.
Yangi, konservalangan va muzlatilgan ananasni, shuningdek, ananas sharbatini saqlash qoidalari
- Yangi uzilgan mevalarni muzlatgichga 10 kundan ortiq bo'lmagan muddatga qo'ying.
- Saqlash harorati 5 dan 10 darajagacha bo'lishi kerak. Yuqori haroratlarda meva tezroq pishadi.
- Konservalangan ananas muzlatgichda 24 soat davomida konserva qutisida saqlanadi. Meva bo'laklarini shisha yoki plastik idishga solib qo'yish yaxshidir, keyin raf muddati bir haftagacha oshiriladi.
- Ananas sharbatini muzlatgichda saqlash kerak, lekin vaqt o'tishi bilan u o'z xususiyatlarini yo'qotishini unutmang.
- Muzlatilgan ananasning saqlash muddati uch oy. Uni oldindan tilimga kesib oling, shisha yoki plastmassa plastinka ustiga qo'ying va muzlashguncha muzlatgichga qo'ying, so'ngra tilimlarni plastik qopga o'tkazing.
Iloji bo'lsa, sotib olingandan so'ng darhol ananas iste'mol qiling.
Biz ananasni stolga to'g'ri tozalaymiz va kesib tashlaymiz
Tropik mevani to'g'ri tozalash uchun siz o'zingizni pichoq bilan qurollashingiz kerak. Ananasni tik turing va qobig'ini yuqoridan pastga kesib oling, so'ng uni yarmiga bo'ling va takozlarga bo'ling.
Ananas dietalari, vazn yo'qotish uchun ananas choyi va damlamasidan foydalanish qoidalari
Internet xilma-xillikka to'la. Shuningdek, mevalardan foydalanish haqida ko'plab sharhlar mavjud. Ananas vazn yo'qotishga yordam beradimi, aniq javob berish mumkin emas. Proteinlarni yoqib yuboradigan maxsus ananas damlamasi va choylari mavjud, ammo tanada to'plangan yog'lar emas.
Kilo yo'qotish uchun ananas damlamasini tayyorlash uchun sizga kerak:
- Ananas pyuresini tayyorlang, mevalarni maydalang.
- Gruel ustiga 500 gramm aroq quyib, bir haftaga qoldiring.
- Aralashmani kuniga bir marta aralashtiring.
Damlamani kuniga uch marta ovqatdan oldin, bir choy qoshiq miqdorida olishga arziydi. Qabul qilish kursi bir oy.
Shuningdek bor ananas ekstrakti bilan o'simlik choylari ... Ular metabolizmni tezlashtiradi. Ularni iste'mol qilish kilogramm berishga yordam beradi. Bunday choyni ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda qabul qilishingiz kerak.