Limondan ozish uchun ichimlikni qanday qilish kerak. Limonli suvning asosiy retsepti. Limonli suvni tayyorlashning klassik versiyasi
Limonli suv - bu oson tayyorlanadigan ichimlik bo'lib, u allaqachon sog'lom turmush tarzi tarafdorlari tomonidan qadrlangan. Issiq va och qoringa foydalanilganda, u o'nlab kasalliklarning oldini oladigan va tananing ohangini oshiradigan eng foydali profilaktika vositalaridan biridir. Limon sharbati bilan iliq suv, ayniqsa, og'ir kasalliklardan so'ng va shamollash mavsumida odamlar uchun, shuningdek, uni qabul qilishda kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan bolalar, qariyalar va homilador ayollar uchun samarali. Keling, ichimlikning 8 ta asosiy foydasini ko'rib chiqaylik.
Limon juda ko'p vitaminlar (B, A, P guruhlari), shuningdek iz elementlari (kaliy, kaltsiy, magniy, natriy, fosfor), karotin, foliy kislotasi, pektin, antioksidantlar va boshqalar bo'lgan mevadir. ozuqa moddalari... Suv limon sharbatini suyultiradi, uni hamma ham sof shaklda iste'mol qila olmaydi, uning agressiv ta'mini yumshatadi va vitaminlarni eritib, ularning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi. Limonda ko'p miqdorda bo'lgan S vitamini tananing mudofaasini kuchaytiradi, viruslar va infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu ayniqsa kuz-qish davrida qimmatlidir. S vitamini hujayralarda to'planmasligini yodda tutish kerak, shuning uchun har kuni profilaktika maqsadida limonli suv ichish tavsiya etiladi.
Manba: depositphotos.com
Oshqozon-ichak traktiga foydali ta'sir limonli suvning yana bir foydali xususiyatidir. Ichimlikning tarkibi me'da shirasiga yaqin ekanligiga ishoniladi, bu uni ko'ngil aynishi, meteorizm va ich qotishi kabi ovqat hazm qilish kasalliklari uchun ishlatishga imkon beradi. Dorivor maqsadlarda, och qoringa limon sharbati bilan bir stakan suv ichish kerak, shundan so'ng yana 15-20 daqiqa ovqatlanmang. Usul o'ziga xos kontrendikatsiyaga ega: shilliq qavatga ta'siri tufayli och qoringa limon sharbati bilan ichimlik suvi oshqozon ekşimesi, yuqori kislotali gastrit va oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlar uchun ishlatilmaydi.
Manba: depositphotos.com
Qon, tomirlar, arteriyalarni tozalash
Limon sharbatining eng muhim komponenti - askorbin kislotasi - qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash, ularning elastikligini tiklash, shuningdek, ularning yuzasidan xolesterin plitalarini olib tashlash qobiliyatiga ega. Eng yaxshi tozalash effekti uchun tabiblar ichimlikka asal va ozgina sarimsoq qo'shishni maslahat berishadi. Ularning tarkibidagi foydali moddalar (adenozin va allitsin) qon ivishini kamaytirishga yordam beradi, shu bilan uning suyuqligini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi.
Manba: depositphotos.com
Gipertenziya uchun kun davomida siz suv bilan suyultirilgan ikkita katta limon sharbatini olishingiz mumkin. Chora kasallikning dastlabki va o'rtacha bosqichlarida yordam beradi. Bu qon bosimi ko'rsatkichlarini 10% ga kamaytirish imkonini beradi. Limonli suv bilan davolashni boshlaganingizdan so'ng, qon bosimini har kuni tonometr bilan o'lchang va agar u tushib qolsa (bu 2-3 hafta ichida sodir bo'ladi), siz ishlatiladigan antihipertenziv dorilarning dozasini kamaytirishingiz mumkin yoki (agar vosita yaxshi bo'lsa). siz uchun juda samarali bo'lsin) ularni butunlay tark eting.
Manba: depositphotos.com
Limon tarkibidagi antioksidant moddalar qon, jigar hujayralari va boshqa organlardan toksinlar va erkin radikallarni yo'q qilishni rag'batlantiradi. Ortiqcha vaznli odamlar uchun yoqimli bonus limon sharbati lipidlar almashinuvini yaxshilash va yog'larni parchalash orqali ularni tanadan olib tashlash qobiliyatidir. Limonli suv ochlikni yo'qotadi va vazn yo'qotish uchun ajoyib parhez yordami hisoblanadi.
Manba: depositphotos.com
Sovuqni davolashda limon sharbatining tananing himoya kuchlarini tiklash xususiyatiga e'tibor berish kerak. Vujudni vitaminlar bilan boyitish va ko'tarilgan tana haroratini pasaytirish uchun limon sharbati, asal, sarimsoq, yalpiz, adaçayı bilan issiq qaynatmalarni pishirish tavsiya etiladi, ichimlik soviganida suvga sharbat qo'shiladi. Dori kuniga 5-6 marta bir necha qultumda ichiladi.
Limonli suvni tayyorlash oson va uni ichishning foydasi organizm uchun bebahodir.
Limonli suvning inson tanasi uchun foydalari
- Oshqozon shirasini ishlab chiqarishni ko'paytirish qobiliyati tufayli ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi.
- Kislotalikni oshiradi, buning natijasida kaltsiy yaxshiroq so'riladi.
- Ichaklardan toksik moddalarni olib tashlaydi.
- Tsitrus tarkibidagi pektin miqdori, ya'ni uning qobig'ida qon shakarini maqbul darajada ushlab turishga qodir.
- Ochlik tuyg'usini susaytiradi.
- Och qoringa mast bo'lganda, u suv balansini to'ldirishga yordam beradi va ozuqa moddalarining so'rilishi samaradorligini oshiradi.
- Bu tanadagi limfa oqimiga foydali ta'sir ko'rsatadi - uni tozalaydi.
- Qon bosimini pasaytiradi.
- Terini tozalaydi (rangi yaxshilanadi va akne yo'qoladi).
- Hujayralarning kislorod bilan to'yinganligini rag'batlantiradi.
- Kaliy va magniyning tarkibi tufayli suyaklarni mustahkamlaydi.
Limonli suv bilan ozish uchun retseptlar
Quyidagi retseptlarning har biri vazn yo'qotish uchun yaxshi. Siz har qanday narsani tanlashingiz mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, ko'zguda o'zingizning raqamingizga qoyil qolasiz. Albatta, siz qabul qilish qoidalarini hisobga olishingiz kerak.
Odatda choy uchun olinadigan bir xil haroratdagi suvni olishingiz kerak. U erda limon bo'laklarini qo'ying.
Bunday suvni asta-sekin, tercihen ertalab och qoringa ichish kerak. Natijani yaxshilash uchun kun davomida siz bir nechta sitrus bo'laklarini eyishingiz mumkin.
Bunday qabul qilishdan ovqat hazm qilish traktining ishi yaxshilanadi va tana vaznining pasayishi kuzatiladi.
Suv va limon sharbatini teng nisbatda aralashtiring.
Ovqatdan yarim soat oldin ichiladigan bu kokteyl ovqatni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi. Axir, me'da shirasining ishlab chiqarilishining ko'payishi va ichak motorikasining yaxshilanishi mavjud.
Blenderda butun limonni qobig'i va qobig'i bilan maydalang. Olingan aralash oddiygina ertalab, tushdan keyin va kechqurun suvga qo'shilishi mumkin. Bu tanadan toksik moddalarni olib tashlashga yordam beradi.
Yarim mevadan limon sharbati, yarim stakan iliq suv kerak bo'ladi. Bir qoshiq asal kompozitsiyani yaxshilaydi (quyida bu ichimlik haqida ko'proq o'qing). Yotishdan oldin yoki ertalabki ovqatdan yarim soat oldin iching.
Agar siz tezda vaznni kamaytirishingiz kerak bo'lsa, bunday kompozitsiya yordam beradi. Bir stakan yashil choy infuzioniga bir tilim limon va 5 ml olma sirkasi qo'shing. Kuniga uch martadan ko'p bo'lmagan holda iching.
Pishirish uchun sizga limon, zanjabil (olxo'ri kattaligidagi ildizning bir bo'lagi) va bir choy qoshiq asal kerak bo'ladi. Tsitrusni yarmiga bo'ling va bir qismidan sharbatini siqib oling, ikkinchisini tilimga kesib oling. Choynakda sharbat, tilim va mayda tug'ralgan ildizni birlashtiring. Har bir narsani qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 15 daqiqaga qoldiring. Asal qo'shing.
Agar siz kun davomida ushbu ichimlikni ichsangiz va parhez ovqatlar iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotishda yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Eritilgan suvga kun davomida tatib ko'rish va ichish uchun limon bo'laklarini qo'shish kerak.
Xushbo'y va sog'lom ichimlik an'anaviy yashil choydan limon va jo'ka asal qo'shilishi bilan olinadi. Va mazali va tanaga foydali. Siz kamida kun bo'yi ichishingiz mumkin.
Limonli suvni asal bilan ozdirish
Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, limonli ichimlikka, xususan asalga ustunlik berish kerak. Bu asalarichilik mahsulotining limondan oshqozon kislotasini kamaytirish qobiliyatiga bog'liq. Va, albatta, asal foydali moddalar ombori ekanligini unutmasligimiz kerak. Ammo shuni esda tutish kerakki, qaynoq suv asalning barcha foydaliligini zararsizlantiradi.
Limonli suv ichishning eng yaxshi usuli qanday?
Bundan tashqari, ichimlik tanani vitaminlar bilan boyitadi va ozuqa moddalari va vaznni kamaytiradi, u quyidagi funktsiyalarni mukammal darajada bajaradi:
- Chanqoqni samarali qondiradi;
- Kuch va kuch ko'rsatkichlarini oshirish;
- Insonning asabiy holatini tartibga soladi;
- Jigarni, ichaklarni tozalaydi va shuning uchun ularning ishini normallantiradi;
- Bu to'qimalardan suvni olib tashlash va yog'larni parchalash qobiliyati orqali selülitni yo'q qilishga yordam beradi.
- Bu onkologiyaning oldini olishdir.
Limon-asal dietasi ikki kunga mo'ljallangan. Printsip shundaki, siz butun kun davomida uch litr asal-limon kokteyli ichishingiz kerak. Natijada har soat uchun stakan olinadi.
Bunday ichimlikni olish uchun bir limondan sharbatga bir osh qoshiq har qanday asal qo'shib, bir litr suv quyib, yaxshilab aralashtirish kerak. Ichimlik iliq bo'lishi kerak. Bu ikki kun davomida boshqa ovqat olinmasligi kerak. Bu yagona quvvat manbai bo'ladi.
Ammo shuni unutmangki, asal allergiya va intoleransga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotdir, ya'ni unga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak.
Limonli suvli dietalar
Darhol ta'kidlash kerakki, agar siz jismoniy mashqlar va ovqatlanishga to'g'ri yondashuvni qo'shsangiz, bunday parhezning ta'siri sezilarli darajada oshadi.
Xun ikki hafta davomida hisoblanadi. Agar siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilmasangiz, unda siz shunchaki non va qandolat mahsulotlarini chiqarib tashlashingiz kerak.
Ushbu parhez uchun siz 250 gramm suvda limondan omon qolishingiz kerak. Och qoringa iching. Tishlaringizni saqlab qolish uchun, keyin og'zingizni soda eritmasi bilan yuvishingiz kerak. Agar emal zaif bo'lsa, limon kokteylini somon orqali ichish yaxshidir.
Ertasi kuni siz qismni bir stakanga oshirishingiz kerak. Ba'zan, masalan, to'rtinchi kunga kelib birdaniga 4 stakan ichish qiyin. Bunday holda, imkon qadar ko'proq foydalanishga ruxsat beriladi va qolgan qismini butun kunga bo'linadi.
Ratsionning ettinchi kunida siz 3 litr suv va bir qoshiq asal bilan uchta limon sharbatini olishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida emas, balki butun kun davomida iching.
Sakkizinchi kuni siz ko'zoynakni ortga hisoblashni yoqishingiz kerak - allaqachon 6 bo'ladi. To'qqizinchi kuni - 5 va shunga o'xshash, 13 kungacha. 14 yoshda siz ettinchi kun uchun retseptni takrorlashingiz kerak.
Limon qobig'i qo'shilishi mumkin turli xil taomlar dieta jarayonida. Bu salatlar, go'sht va baliq idishlari.
Bunday parhez bilan konserva, yarim tayyor mahsulotlar, kolbasa, yuqori kraxmalli ovqatlar iste'mol qilish taqiqlanadi.
Limonli parhez bilan och qolishingiz shart emas. Ovqatni kichik qismlarda oling, har bir luqmani chaynang, shoshilmang. Agar ovqatdan keyin ovqat etishmayotgandek tuyulsa, siz 16-20 daqiqa kutishingiz kerak. To'liq his qilish uchun taxminan shuncha vaqt kerak bo'ladi.
Kefir-limon dietasi
Kefirni sevuvchilar uch kun davomida bunday parhezni tanlashlari mumkin. Siz kuniga jami 2,5 litr limonli suv va bir yarim litr ichishingiz kerak. fermentlangan sut mahsuloti kam yog'li. Ertalab limon sharbati bilan 0,5 litr suv ichish kerak. Bir soat o'tgach, bir stakan kefir va kechqurungacha shunday muqobil. Yog 'bilan tungi kurash uchun siz o'zingizga limon sharbati, kefir va bir chimdik doljin kokteyli qilishingiz mumkin. Yotishdan oldin iching.
Limonga qarshi ko'rsatmalar
Limon va uning sharbati shilliq pardalar uchun tajovuzkor, shuning uchun quyidagi kasalliklar va xususiyatlar uchun tavsiya etilmaydi:
- gastrit, oshqozon yarasi;
- yurak urishi;
- kislotalilikning oshishi;
- gipotenziya (past qon bosimi).
Asal uchun kontrendikatsiyalar:
- allergiya;
- oshqozon-ichak kasalliklari;
- oxirgi bosqichlarda semirish;
- qandli diabet.
Agar odamda sanab o'tilgan kasalliklar bo'lmasa ham, dietolog va shifokor bilan maslahatlashish ortiqcha bo'lmaydi. Ideal raqamga intilishda asosiy narsa sog'lig'ingizga zarar etkazmaslikdir.
Ma'lumki, sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish tizimi tanamizni davolaydi, ko'plab kasalliklar rivojlanishining oldini oladi va uzoq umr beradi. O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan odamning dietasi xilma-xil bo'lishi kerak, meva, sabzavot, don va boshqalarni o'z ichiga olishi kerak. Shu bilan birga, sabzavotlar va mevalar barcha tana tizimlarini faollashtirish uchun juda foydali bo'lgan ichimliklar tayyorlash uchun xom ashyo sifatida ham xizmat qilishi mumkin. Keyinchalik, limonli suv haqida gapiramiz, chunki limonning o'zi noyobdir, limonli suv tanani C vitamini, kaltsiy, kaliy, riboflavin, magniy va boshqalar bilan boyitishning ajoyib usuli hisoblanadi. Biroq, birinchi narsa birinchi ...
Limonli suv: foydalari
Limonli ichimlikni muntazam iste'mol qilishning afzalliklarini ortiqcha baholab bo'lmaydi - bu quyidagilarga yordam beradi:
- Ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilash... Limonli suvdan muntazam foydalanish ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishning bir turidir: jigar faol ravishda safro ishlab chiqarishni boshlaydi. Limonli suvning doimiy ich qotishiga qarshi kurashda ajoyib vosita bo'lishi ham muhimdir;
- Immunitetni mustahkamlash... Ma'lumki, limonli suv S vitaminiga juda boy bo'lib, bizning immunitetimiz eng ko'p talab qiladi. Shu bilan birga, limonli suvda ham topilgan saponinlarning asosiy afzalligi kuchli mikroblarga qarshi ta'sirdir. Shunday qilib, limonli suv shamollash va grippning asosiy dushmani hisoblanadi;
- Kislota-baz muvozanatini barqarorlashtirish... Limon gidroksidi tarkibida shubhasiz etakchi hisoblanadi, shuning uchun limon sharbati qo'shilgan suv kislotalikni pasaytiradi va natijada bo'g'inlar ortiqcha siydik kislotasidan xalos bo'ladi. Bu juda muhim nuqta, chunki siydik kislotasi bizning bo'g'imlarimiz og'riyotgan va yallig'lanishdan aziyat chekadigan asosiy sababdir;
- Qo'shimcha kilogramm va ortiqcha yog'ga qarshi muvaffaqiyatli kurash... Ishqoriy parhez, aslida, vazn yo'qotishning eng samarali usuli va ayni paytda eng xavfsizlaridan biridir. Tanadagi ishqoriy muhitni saqlab turish yog'larning parchalanishiga hissa qo'shishi, kaloriyalarning ichkariga "joylashishiga" yo'l qo'ymasligidan tashqari, limonli suv ichish ochlik tuyg'usini xiralashtiradi, boshqacha aytganda, odam kamroq ovqatlanadi va shuning uchun kamroq vaznga ega bo'ladi yoki allaqachon mavjud bo'lganini tezda tashlaydi;
- Terini tozalash... S vitamini va boshqa antioksidantlarning birgalikdagi ishi terining qarishi jarayonlari, pigmentatsiya va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga qaratilgan. Biroq, limonli suvning ta'siri nafaqat terining sezilarli yosharishi, balki ishqoriy muhit akne paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalarning ko'payishiga to'sqinlik qiladi;
- Yallig'lanish jarayonlarini kamaytirish... Shunga qaramay, bu organizmdagi yallig'lanishni qo'zg'atadigan siydik kislotasining yuqori darajasi. Bundan tashqari, u bo'g'imlarga va qon tomirlariga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun og'riq sindromi paydo bo'ladi. Limonli suv organizmdan siydik kislotasini olib tashlaydi va shu bilan bo'g'imlarimiz va qon tomirlarimizning hayotini uzaytiradi;
- Toksinlarni, toksinlarni, zaharlarni yo'q qilish. Limonli suv ozgina diuretik ta'sirga ega bo'lganligi sababli, iliq suyuqlik bilan birga u toksinlar va tanamizning barcha tizimlariga halokatli ta'sir ko'rsatadigan boshqa moddalarni olib tashlaydi. Shu bilan birga, u yoki bu tarzda jigarni yanada faollashtiradigan fermentlarning tezligi oshib bormoqda;
- Astma sindromi rivojlanishining oldini olish... Limonli suvni muntazam ravishda iste'mol qilish nafaqat qonni tozalaydi, yallig'lanish jarayonlari ehtimolini kamaytiradi, bakteriyalarning tez hayotiy faoliyatini to'xtatadi, balki o'pka va bronxlarda to'plangan shilimshiqni ham olib tashlaydi. Dori-darmonlar bilan birgalikda limonli suv astma uchun hayratlanarli darajada samarali davo hisoblanadi;
- Saraton kasalligiga qarshi kurash... Ilmiy tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, kuniga kamida uch stakan limonli suv saraton hujayralari bilan faol va samarali kurashadi;
- Qon bosimi darajasini pasaytirish. Limonli suv ichish ayniqsa yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu ichimlik samarali va tez qon bosimini "pasaytiradi", bosh aylanishi va ko'ngil aynishi bilan kurashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, limonli suv ham ruhiy tushkunlik, ham psixologik stress bilan kurashadi;
- Stressga chidamliligini oshirish... Qoidaga ko'ra, taniqli S vitamini etishmasligi bizning stressli holatimizga, zo'riqishlarga, kayfiyatning keskin o'zgarishiga sabab bo'ladi;
- Osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytirish... Bu biz yuqorida aytib o'tgan kislota va gidroksidi darajasining muvozanati, bu tanadagi zarur miqdordagi kaltsiyni saqlashga yordam beradi. Boshqa tomondan, kaltsiy yuqori kislotalilik darajasidan beqiyos himoya hisoblanadi;
- Urolitiyozdan tiklanish... Limonli suv buyrak toshlariga qarshi kurashda ajoyib uy davosi hisoblanadi. Bir stakan limonli suvga ikki choy qoshiq zaytun moyi qo'shsangiz, toshlarning o'zlarini yo'q qilishga va ularning qulay chiqishiga qaratilgan samarali vositani olishingiz mumkin;
- Yomon nafasni yo'q qiling... Limonli suv - bu til va yonoqlardagi bakteriyalarni yo'q qiladigan ajoyib og'iz yuvish vositasi.
- Kofeinni almashtirish... Bir stakan limonli suv va bir choy qoshiq asal ertalabki qahva uchun to'liq o'rnini bosadi: siz yurak va qon tomirlariga zarar bermasdan butun kun davomida tetiklik va energiya zaryadini olasiz;
- Qon shakarini ushlab turish... Limonda ko'p miqdorda bioflavonoidlar mavjud bo'lib, insulin ishlab chiqarish bevosita bog'liq. Shunday qilib, limonli suv muvozanatli qon shakar darajasini saqlashga yordam beradi;
- Tananing antioksidantlar va turli xil oziq moddalar bilan to'yinganligi... Limonli suv tarkibida antioksidantlar mavjudligidan tashqari, u fitonsidlar va B vitaminlariga ham boy;
- Salbiy xolesterin darajasini pasaytirish... Suvni muntazam ravishda ishlatish bilan lipoprotein sezilarli darajada kamayadi;
- Tanadagi tiklanish jarayonlarini va hujayralarni qayta tiklashni tezlashtirish... Asal qo'shilgan limonli suv jarohatlar, operatsiyalar va o'tmishdagi kasalliklardan xalos bo'lish uchun ajoyib vositadir. Bundan tashqari, limonli ichimlik tanamizga dorilar tomonidan etkazilgan zararni mukammal darajada neytrallaydi;
Ertalab limonli suv
Tan olishingiz kerakki, ertalab bizning tanamiz eng ko'p "chayqash" ga muhtoj va limonli suv bo'lmasa, bu uning uyg'onishi uchun turtki bo'ladi, bu esa tetiklikning ijobiy zaryadini beradi, kuch va energiya. Ertalab och qoringa bir stakan limonli suv tanamizning barcha tizimlarini (hazm qilishdan asabiygacha) imkon qadar samarali ishlashiga yordam beradi. Bunday holda, tana o'z hayotiyligini juda "donolik bilan" sarflaydi.
Bundan tashqari, ertalab tanamiz to'yimli suyuqlikka muhtoj bo'lishi juda muhim, shuning uchun ertalab bir stakan limonli ichimlik suvsizlanishning oldini oladi. Yana bir alohida e'tiborga loyiq jihat shundaki, biz bir kun oldin iste'mol qilgan oziq-ovqat qoldiqlari qatlami bir kechada oshqozon devorlarida hosil bo'ladi. Shuning uchun, ertalab, oshqozonni tozalash uchun 200 ml limonli suv olish juda muhimdir; va faqat 30 daqiqadan so'ng nonushta qilishni boshlashga arziydi.
Nima uchun limonli suv siz uchun foydali?
Limonli suv foydalidir, chunki u bizning sog'lig'imizga eng foydali ta'sir ko'rsatadi va tanamizdagi muayyan muammoni bartaraf etish uchun maqsadli harakat qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, limonli ichimlik homiladorlik holatida bo'lgan ayollar uchun juda foydali va bu foyda homilador onaning o'zi uchun ham, homila uchun ham sezilarli. Agar homilador ayol o'zining "qiziqarli" vaziyatining boshidanoq limonli suv ichsa, unda tug'ilmagan chaqaloqning har qanday allergiyaga duchor bo'lish xavfi minimaldir. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, laktatsiya davrida siz limonli ichimlikni olishni to'xtatmasligingiz kerak, chunki bola bachadonda uning tarkibiy qismlariga o'rganib qolgan va emizikli ona uning foydali xususiyatlariga har qachongidan ham ko'proq muhtoj.
Limonli suvni qanday ichish kerak
Agar siz mutaxassislar va terapevtlarning tavsiyalariga amal qilsangiz, unda limonli ichimlikni bir yudumda ichishingiz kerak, shunda u butunlay va darhol butun oshqozon bo'shlig'ini to'ldiradi. Limonli suvning bir dozasidan oshib ketish tavsiya etilmaydi - 200 ml. Ushbu protsedura, ayniqsa, ertalab och qoringa foydalidir. Limonli suvni ichganingizdan so'ng, siz yoga bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, bir qator jismoniy mashqlar yoki asanas qilishingiz kerak. Shunday qilib, tananing tozalanishi tezroq boshlanadi.
Limonli suvning xususiyatlari
Limonli suv juda ko'p foydali xususiyatlar chunki u o'z ichiga oladi:
- askorbin kislotasi;
- D vitamini;
- b vitaminlari;
- P vitamini;
- karotin;
- Organik kislotalar;
- fruktoza;
- Iz elementlari;
- Efir moylari;
- Pektin.
Bundan tashqari, ushbu komponentlarning barchasi tanamizga buzilmagan holda kiradi, ya'ni ular unga imkon qadar foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu muhim xususiyat tufayli limonli ichimlikdan foydalanish quyidagi ta'sirlarga olib keladi:
- xoleretik;
- Yallig'lanishga qarshi;
- antipiretik;
- Gemostatik;
- Antioksidant.
Limonli suv: tayyorlash
Limonli suvni tayyorlashning bir necha yo'li mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik:
- Eng oddiy: bir stakan qaynoq suvga (200 ml) uchta bo'lak limon soling, uni ozgina sovib turing va och qoringa asta-sekin iching. Ta'siri: ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash va vazn yo'qotish;
- Limon sharbatini siqib oling va uni 1: 1 nisbatda toza ichimlik suvi bilan aralashtiring, shunda siz chiqishda 200 ml ichimlikni olasiz, uni ovqatdan 30 daqiqa oldin olish kerak. Ta'siri: oshqozon faol sharbat ishlab chiqarishni boshlaydi, ichak harakati yaxshilanadi;
- Blenderdan foydalanib, butun limonni qobig'i bilan birga maydalang. Olingan gruelni suvga, 200 ml ga bir osh qoshiq qo'shing, ertalab, tushlikda va kechqurun iching. Ta'siri: toksinlarni tanadan olib tashlash;
- Yangi siqilgan limon sharbatini (50 ml) 150 ml iliq suv bilan aralashtiring, bir choy qoshiq asal qo'shing. Ertalab nonushta qilishdan oldin va kechqurun yotishdan oldin oling. Ta'siri: sog'lomlashtiruvchi va tiklovchi;
- Bir stakan yashil choyni qaynatib oling, ikkita limon bo'lagi va bir choy qoshiq olma sirkasi qo'shing. Kuniga 3 marta, bir vaqtning o'zida 150 ml dan oshmasligi kerak. Ta'siri: tez vazn yo'qotish;
- Limonni ikkita teng qismga kesib oling, birini tilimga kesib oling va ikkinchisidan sharbatini siqib, termosga yoki boshqa idishga soling va qaynoq suv bilan qaynatib oling (200 ml). Nozik qirg'ichdan (5-7 g dan ko'p bo'lmagan) maydalangan zanjabil ildizini qo'shing, bir choy qoshiq asal qo'shing. 15-20 daqiqa qaynatib oling. Ta'siri: tanani yaxshilash, uning barcha tizimlarini ishga tushirish, faol vazn yo'qotish;
Kechasi limonli suv
Kechasi limonli suvni muntazam iste'mol qilish bilan siz uyqusizlikdan xalos bo'lishingiz va ayni paytda dori-darmonlarni qabul qilishdan qochishingiz mumkin. Bundan tashqari, agar siz yotishdan oldin darhol ichimlikni iste'mol qilsangiz, ertalab siz o'z vaqtida va yumshoq axlat olasiz.
Tabiiyki, limonli suv, kechasi mast bo'lib, ortiqcha yog'larni bo'linish yo'nalishida faol harakat qiladi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.
Limonli suvning foydalari va zarari asosiy mahsulotning xususiyatlari bilan taqqoslanadi, yagona farq shundaki, suyultirilgan shaklda meva sharbati kamroq tajovuzkor bo'ladi. U oshqozon tomonidan osonroq so'riladi va nafaqat sog'liq uchun, balki tetiklantiruvchi tonik ichimlik sifatida ham qo'llanilishi mumkin.
Tsitrus mevalarining organizmga ta'siri ko'pincha ko'p miqdorda S vitamini mavjudligi bilan izohlanadi. Biroq, askorbin kislotaga boy oziq-ovqat ierarxiyasida limon etakchi o'rinlardan uzoqda. Ko'rsatilgan moddaga qo'shimcha ravishda uning sharbati boshqa muhim komponentlarni o'z ichiga oladi: karotin, tiamin, riboflavin, rutin. Ikkinchisi, askorbin kislotasi borligida, bu birikmalarning har biriga alohida-alohida qaraganda ancha kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Aynan limonli suvning kuchi vitaminlar, flavonoidlar, fitontsidlarning makro va mikroelementlarning uyg'un kombinatsiyasida yotadi.
Nordon ta'mga qaramasdan, sariq meva tananing ichki muhitini gidroksidi, elektrolitlar muvozanatini va pH ni tiklashga qodir.
Ichimlik yaxshi antioksidant xususiyatlarga ega. Erta qarish va saraton rivojlanishining oldini oladi. Erkin radikallardan himoya qiladi.
Qon tomir tonusini yaxshilaydi. Kapillyarlarning o'tkazuvchanligi va mo'rtligini pasaytiradi. Tromb hosil bo'lish davrini uzaytiradi va qizil qon hujayralarining elastikligini oshiradi. Kislotali suv qonga glyukoza oqimini cheklaydi.
Limonli ichimlik intoksikatsiya darajasini pasaytiradi. Metabolik qo'shimcha mahsulotlardan foydalanish jarayonini tezlashtiradi. Safroning viskozitesini pasaytiradi. Tananing tabiiy filtri bo'lgan jigar hujayralarining ishini rag'batlantiradi.
Limon kislotasi tuz konglomeratlarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Buyrak, jigar va o't pufagidagi toshlarni eritadi.
Ichimlik ovqat hazm qilishga yordam beradi. To'liqlik hissi beradi. Og'ir yog'larni parchalaydi. Ichakni muntazam tozalashga yordam beradi. Qon xolesterin darajasini normallantiradi.
Mineral muvozanatni qo'llab-quvvatlaydi. Immunitet tizimining kuchlanishini oshiradi. Terlashni tezlashtiradi. Bakteritsid xususiyatlarini ko'rsatadi. Ichimlik og'iz bo'shlig'ini hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalardan tozalaydi.
Limonli suv butun tananing shifo va detoksifikatsiyasiga yordam beradi. Qo'shimcha funtga qarshi kurashda samarali vosita hisoblanadi.
Kilo yo'qotish yordami
Kilo yo'qotish uchun limonli suv tanadagi nuqsonlardan xalos bo'lishning yagona usuli emas. Suv rejimiga rioya qilish va o'zingizni mumkin bo'lgan jismoniy faoliyat bilan yuklash juda muhimdir.
Biroq, kislotali ichimlik kurashishga yordam beradi ortiqcha vazn... Och qoringa limonli suv metabolizmni tezlashtiradi. Ovqatlar orasida olingan porsiya ochlikni bostiradi. Limonli suv yog'li qatlamlarni parchalaydi. Ichimlik siydikning shakllanishi va chiqishini rag'batlantiradi, ortiqcha namlikni olib tashlashga yordam beradi.
Oddiy suv mineral suv bilan almashtirilsa, diuretik ta'sir kuchayadi. Limonli ichimlikni to'g'ri iste'mol qilish shishishdan, keyinchalik bel va kalçada qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Och qoringa qanday pishirish va ichish kerak?
Kechasi tanamiz biroz namlikni yo'qotadi. Ertalab olingan bir stakan suv uyg'onish va tetiklashishga yordam beradi.
Limonli ichimlik tarkibi bo'yicha bizning tupurikimizga o'xshaydi. Och qoringa bir chashka iliq ichimlik ovqat hazm qilish tizimini boshlaydi. Uni to'plangan shilimshiqdan tozalaydi.
Limonli ichimlikni tayyorlash uchun toza, masalan, filtrlangan suvdan foydalaning. Uni 30-40̊S gacha qizdirish kerak. Ertalab sovuq suyuqlik oshqozon va ichak shilliq qavatini bezovta qiladi.
Bir osh qoshiq tsitrus sharbati bir stakan suvga siqiladi. Ichimlikka mevaning bir nechta bo'lagini qo'shishingiz mumkin. Mum qoldiqlarini olib tashlash uchun limon yaxshilab yuviladi va teridan tozalanadi. Qobig'ini olib tashlamasdan doira shaklida kesib oling. Dilimlar 10-15 daqiqa davomida infuz qilinadi.
Ichimlik asta-sekin kichik yudumlarda ichiladi. Ular yarim soatdan keyin nonushta qilishadi. Limonli suvdan keyin siz albatta ovqatlanishingiz kerak.
Ichimlik iste'mol qilishdan oldin darhol tayyorlanadi. Uni saqlamaslik kerak, chunki ozuqa moddalari vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Askorbin kislota eng nozik vitaminlardan biridir. Bir necha soatdan keyin o'z faoliyatini yo'qotadi, issiqlik va harorat o'zgarishiga sezgir.
An'anaviy tibbiyot retseptlari
An'anaviy tibbiyot limon bilan davolashning ko'plab usullarini biladi. U uning dorivor xususiyatlaridan to'liq foydalanadi.
Sovuq, virusli infektsiya bilan yordam bering
Limonli suv immunitet tizimini mustahkamlaydi. Tomoqni shamollash uchun dezinfektsiya qiladi va og'riqni kamaytiradi. Iliq ichimliklar ichish ter hosil bo'lishiga va haroratning pasayishiga yordam beradi.
Ichimlik tayyorlash uchun bir stakan iliq, lekin issiq suvni oling. Yarim limon sharbati, bir osh qoshiq asal qo'shing va tom ma'noda yarim santimetr zanjabil ildizini silang. Ichimlik issiq, ertalab och qoringa yarim stakan, so'ngra ovqatlar orasida kun davomida yana 3 marta iste'mol qilinadi.
Tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun limonli iliq suv bilan yuving. Meva yarmining sharbatini isitiladigan suyuqlik bilan stakanga siqib oling. Jarayon kuniga 3 marta, ovqatdan yarim soat oldin yoki ovqatdan keyin amalga oshiriladi.
Ovqat hazm qilish uchun
Yuqori kislotalilik bilan kechadigan oshqozon kasalliklari uchun limon bilan suv olish kontrendikedir. Biroq, hipoasid (past kislotali) gastrit bilan, aksincha, foydalidir. Lekin siz kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan ichishingiz mumkin.
Ichimlik iliq bo'lishi kerak, chunki sovuq ichimliklar allaqachon buzilgan hazm qilishni inhibe qiladi. Butun limon, qobig'i bilan birga, blenderda maydalanadi. Olingan grueldan sharbat siqib chiqariladi. 200 ml ichimlikni olish uchun iliq shisha yoki filtrlangan suv bilan suyultiriladi.
Shu tarzda tayyorlangan limonli suvda eng ko'p miqdorda P vitamini, flavonoidlar, fitonsidlar va karotin mavjud bo'lib, ular askorbin kislotasi bilan birgalikda shilliq kapillyarlarning devorlarini mustahkamlaydi, yallig'langan oshqozon shilliq qavatini davolaydi va patogen florani yo'q qiladi.
Limon iksiri ich qotishining oldini olish va davolash uchun foydalidir. Yarim tsitrus sharbati, bir stakan iliq suv va bir choy qoshiq maydalangan qobiqdan tayyorlanadi.
Meva qobig'idan tolalar bilan boyitilgan ichimlik faqat ertalab, asta-sekin och qoringa, ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilinadi. Limonli suv peristaltikani rag'batlantiradi va muntazam ichak harakatini saqlashga yordam beradi.
Qon tomirlari va yurak uchun
Aterosklerozni davolashda har kuni 150 ml issiq bo'lmagan toza suv, bir mevaning yarmi sharbati va bir choy qoshiq asal aralashtiriladi. Olingan eritma yotishdan oldin mast bo'ladi.
Aterosklerozning oldini olish uchun siz bir bosh sarimsoq va bitta limonni maydalashingiz mumkin. Gruelni bir litr suv bilan to'kib tashlang. Ikki kun turib oling. Ovqatdan oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq iching.
Gipertenziya bilan yangi yoki quritilgan limon qobig'ining infuzioni yordam beradi. Mahsulot bir stakan suvga quyiladi. 30 daqiqa davomida suv hammomida turib oling. O'n daqiqaga yolg'iz qoldiring. Ular filtrlashmoqda. Kuniga uch marta ovqatdan 30 daqiqa oldin yarim stakan iching.
Asab tizimi uchun
To'rtta qiyma tsitrus mevasining qobig'i bilan, bir stakan zaytun moyi, bir stakan yangi limon sharbati, o'n besh gramm do'lana va valerian damlamasi, 15 tomchi yalpiz moyi va 1 g kofurdan tayyorlangan vosita asabiy charchoqqa yordam beradi. Aralash muzlatgichda saqlanadi. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta bir osh qoshiqda olinadi.
Spirtli ichimliklar uchun damlamani tayyorlash uchun 100 g yuvilgan quritilgan limon qobig'i bir litr aroqqa joylashtiriladi. Aralash qorong'i joyda uch hafta davomida infuz qilinadi. Ovqatdan yigirma daqiqa oldin kuniga uch marta yarim stakan suvda aralashtirib, 25 tomchi oling.
Teri uchun foydalari
Limonli muz kublari yoshartirish uchun juda yaxshi. Ular kuchli yallig'lanish bo'lmaganda qo'llanilishi mumkin. Mahsulot terini oqartiradi, ko'zalarni toraytiradi, yog 'ishlab chiqarishni kamaytiradi, mayda aknelarni yo'qotadi.
Tayyorlash uchun suv va tsitrus sharbatini birma-bir aralashtiring. Qoliplarga quyiladi. Ular muzlatgichga yuboriladi. Ertalab va kechqurun, yuvish paytida, asosiy tozalashdan keyin yuzga ishlov beriladi.
Tirnoqlarni mustahkamlash uchun limon sharbati va zaytun moyi aralashmasi ishlatiladi. Komponentlar teng nisbatda olinadi. Mahsulot 15 daqiqa davomida qo'llaniladi. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Ketganingizdan so'ng, qo'llaringizni engil krem bilan moylashingiz mumkin.
Yog'lilikni kamaytirish va porlashni qo'shish uchun sochni limonli suv bilan yuving. Bitta meva sharbati ikki qismli suv bilan suyultiriladi. Har safar hammomdan keyin qo'llang.
Har bir davolash usulining davomiyligi qat'iy individual ravishda tanlanadi. Sovuqlar uchun limonli suv tuzalgunga qadar iste'mol qilinadi. Profilaktik chora sifatida ular o'rtacha 10 kun davomida ichishadi. Muayyan muammolarni davolashda va vazn yo'qotishda, kursni etakchi shifokor bilan maslahatlashganidan keyin uzaytirish mumkin.
Limonli suvga nima qo'shilishi mumkin va ta'siri qanday bo'ladi?
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun limonli suvga ziravor qo'shiladi. U ichakning ishlashiga yordam beradigan tola va efir moylarini o'z ichiga oladi. Chora laksatif ta'sirga ega va muntazam ichak harakatini o'rnatishga yordam beradi.
Asosiy komponentlarga qo'shimcha ravishda, vazn yo'qotish uchun suvga maydalangan bodring va yalpiz qo'yiladi. Ular diuretik ta'sirni kuchaytiradi. Tsitrus sharbati bilan birgalikda ular yog'larni faolroq parchalaydi.
Zanjabil va asal ichimlikni mustahkamlaydi. Ushbu ovqatlar metabolizmni boshlash va yanada mazali ta'm yaratish uchun qo'shiladi. Limon va asal qo'shilgan suv engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Eng yaxshisi tushdan keyin olinadi.
Zanjabil tabiiy stimulyator hisoblanadi. Ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi. Aqliy faoliyatni kuchaytiradi. Limon va zanjabilli suv ertalabki ichimlik uchun juda mos keladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va mumkin bo'lgan zarar
Limon kislotasi tish emalini yeydi, shuning uchun ichimlik eng yaxshi somon orqali iste'mol qilinadi.
Ba'zi hollarda ichimlikni ichishdan bosh tortishga arziydi:
- vosita oshqozon-ichak traktining jiddiy kasalliklari bo'lgan odamlarda kontrendikedir; och qoringa limonli suvni oshqozon yarasi, pankreatit va yuqori kislotalilik bilan kechadigan ovqat hazm qilish tizimining har qanday kasalliklari bo'lganlar ichmasligi kerak;
- ichimlikni tez-tez ishlatish shishiradi va oshqozon yonishi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin;
- limon tanadan suyuqlikni intensiv ravishda olib tashlaydi, uni muntazam ravishda ishlatish bilan siz etarli miqdorda toza suv ichishingiz kerak;
- limon kislotasi bachadon ohangini qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun homilador ayollar ushbu protseduralarning barchasini keyinroq kechiktirishlari kerak.
Siz tanangizni tinglashingiz va u xohlagan narsani berishingiz kerak. Limonli suv go'zallik va yoshlik eliksiridir, lekin u faqat barcha ehtiyot choralariga rioya qilganlarga yordam beradi.
Limon o'zining o'ziga xos xususiyatlari bilan mashhur, buning natijasida u shamollashdan oson davolanadi, immunitetingizni oshiradi va uni infektsiyalarga chidamli qiladi. Oziqlanish sohasidagi so'nggi tadqiqotlar uning yana bir afzalligi - metabolizmning tezlashishini aniqladi. inson tanasi... To'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlangan vazn yo'qotish uchun limonli suv uyda qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Limon sharbati har qanday dietaga ajoyib qo'shimcha, hatto eng samarali hisoblanadi.
Suvda erigan limon chanqog'ingizni boshqa ichimliklarga qaraganda yaxshiroq qondira oladi. U tanamizni ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va muhim iz elementlari bilan ta'minlaydi. Keling, limonli suv nima uchun foydali ekanligini va vazn yo'qotish paytida nima uchun uni menyuga kiritish kerakligini bilib olaylik:
- Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, uni tayyorlash oson.
- Limon 90% suvdan tashkil topgan past kaloriya mahsulotidir.
- Bu sariq meva, boshqa mahsulotlar kabi, C va E vitaminlari mavjudligi tufayli teringizni ichkaridan mukammal darajada oziqlantiradi.
- Sitrus nordon ta'mini beruvchi limon kislotasi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va uyda vazn yo'qotishga yordam beradi.
- Limonga boy bo'lgan kaliy va fosforning mineral tuzlari yurak-qon tomir tizimining ishlashi uchun juda muhimdir.
- Bu meva, sarimsoq bilan birga, ko'plab odamlarning tanasida yashaydigan mikroblar va infektsiyalarni ham o'ldirishga qodir.
- Limon tarkibida B vitaminlari mavjud, ular metabolizmni tezlashtiradi va selülitni engishga yordam beradi.
Tez vazn yo'qotish uchun limonli suv bir nechta kontrendikatsiyaga ega, uni ishlatishda bilishingiz kerak:
- Agar tomoq og'rig'i bo'lsa, unda bu ichimlikni ichmang. Limon kislotasi halqumni yoqib yuboradi va bu sohada noqulaylik tug'dirishi mumkin.
- Agar oshqozoningiz sezgir yoki kislotali bo'lsa, bu suvni ehtiyotkorlik bilan ichishingiz kerak.
- Tish emalining mo'rtligi uchun limonli ichimlikni plastik somon orqali iching. Agar tsitrus kislotasi tishingizga tushsa, u sirtga zarar etkazadi.
- Homiladorlik davrida ayollar limonli suvni suiiste'mol qilmasliklari kerak, chunki uning tarkibida bolaning muvaffaqiyatli tug'ilishiga agressiv ta'sir ko'rsatadigan efir moylari mavjud.
- Agar limonli ichimlikdan keyin toshma paydo bo'lganini sezsangiz, undan voz kechishingiz kerak bo'ladi, bu allergiya belgisi bo'lishi mumkin.
Och qoringa limon sharbati bilan iliq suvni qanday ichish kerak
Zerikarli kilogrammdan xalos bo'lishni istaganlar uchun shifokorlar sog'lom odatni boshlashni maslahat berishadi - vazn yo'qotish uchun limonli iliq suv ichish. Ushbu protsedura ertalab, ovqatdan oldin amalga oshirilishi kerak, chunki uxlash vaqtida barcha hayotiy jarayonlar sekinlashadi va ovqat hazm qilish ham uxlab qoladi. Kechasi iste'mol qilingan ovqat oshqozonda hazm bo'lmagan holda qoladi. Faqat limon konsentrati bo'lgan suv oshqozondan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashi mumkin.
Uyg'onganingizdan so'ng darhol limonli suv iching. Bu tanani suvsizlanishdan himoya qiladi va butun kun davomida tetiklikni oshiradi. Limonli ichimlikni shoshmasdan, issiq choy kabi kichik ho'plamlarda ichish to'g'ri. Tishlaringizga zarar bermaslik uchun buni kokteyl trubkasi orqali qilish yaxshiroqdir. Limon ta'mini hamma ham yoqtirmaydi, shuning uchun somon hamma narsani osonlashtiradi.
Kilo yo'qotish uchun limonli suv tayyorlash juda oson. Buning uchun siz kerakli mahsulotlarni sotib olishingiz kerak. Har bir retseptning asosi limon, tozalangan suv yoki mineral suvdir, ammo gazsiz. Idish katta bo'lishi kerak, 500 ml chashka butun oshqozonni to'ldirish uchun yaxshi ishlaydi. Ichimlik uchun suv barcha komponentlar yaxshi erishi uchun issiq ishlatilishi kerak.
Asal bilan ichimlikning yoqimli ta'mi nafaqat zavq bag'ishlaydi, balki tanani vitaminlar, iz elementlari va minerallar bilan to'ldiradi. Kilogramm yo'qotganda, ertalab ovqatdan oldin va kechqurun bunday preparatni ichish kerak. Issiq suvda suyultirilgan asal va limon kechki ovqatni almashtirishi mumkin, chunki bunday ichimlik juda to'yimli va minimal kaloriyaga ega bo'lgan holda yaxshi qondiradi. Limonadni tayyorlash juda oddiy:
- 500 ml toza suvni xona haroratiga qadar isitib oling.
- Limonni ikki qismga bo'ling, yarmidan sharbatini siqib oling.
- 2 osh qoshiq tabiiy asalni limon sharbati bilan suyultiring.
- Olingan asal aralashmasini suvga qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Ozg'in qizlar buni bilishadi yashil choy bu ildiz bilan to'ldirilgan, u mo''jizalar yaratishga qodir. Limon va zanjabil bilan suv vazn yo'qotish uchun kam samarali emas. Ushbu preparatni uyg'onganidan keyin, ovqatdan oldin qo'llash foydalidir. O'zining o'tkirligi tufayli zanjabil ichimligi yaxshi isitiladi, kun bo'yi kuch beradi. Shifobaxsh ichimlikni tayyorlash tartibi:
- Ichish uchun qulay bo'lgunga qadar 500 ml miqdorida toza suvni isitib oling.
- Yarim limon sharbatini ikki choy qoshiq asal bilan aralashtiring.
- Bir darajali choy qoshig'ini tayyorlash uchun zanjabilni sabzavotli qirg'ichda maydalang.
- Barcha ingredientlarni aralashtiring va issiq iching.
Dolchin xolesterolni pasaytiradi, insulinni normal holatda ushlab turadi, uning inson qonida ko'payishini oldini oladi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va umumiy hayotni oshiradi. Bu ziravorlar tanadan keraksiz suyuqlikni olib tashlaydi, bu esa tez kilogramm halok bo'lishiga ta'sir qiladi. Dolchinni ratsioningizga kiritib, ich tashlovchi xususiyatlari tufayli jigar, buyrak va ichaklarni osongina tozalashingiz mumkin.
Bu ziravorlar romashka choyiga qo'shiladi. Bo'r doljin qo'shilgan limonli ichimlik mazali bo'lib chiqadi. Buning uchun bir stakan issiq limonli suvga ½ choy qoshiq soling. kukun. Dolchin tanadan yaxshi so'rilishi uchun hosil bo'lgan suyuqlikni kamida yarim soat davomida talab qilish kerak va uni bir kechada qoldirish yaxshiroqdir. Bunday vositani ovqatdan bir soat oldin iliq, kichik yudumlarda ichish kerak.
Bodring va yalpizli limonli ichimlik yozda chanqoqni qondirish uchun ayniqsa foydalidir. Ammo u nafaqat tetiklantiruvchi xususiyatlarga ega, balki vazn yo'qotish uchun ham javob beradi:
- Bitta limonni tilimga kesib, tozalangan suvli idishga soling.
- Bodringni tozalang va halqalarga kesib oling.
- Yalpizning o'n bargini suv ostida yaxshilab yuvib tashlang.
- Bodring va o'tlarni idishga joylashtiring.
- 1 osh qoshiq limonad bilan konteynerga yuboring. l. tabiiy asal, yaxshilab aralashtiriladi.
Tetiklantiruvchi ichimlikni tayyorlagandan so'ng, barcha tarkibiy qismlar o'z ta'mi, xushbo'yligi va hidini berish uchun uni ikki-besh soat davomida infuz qilish kerak. shifobaxsh xususiyatlari suv. Yalpiz, ko'p miqdorda mentol mavjudligi sababli, ichaklar uchun tozalovchi ta'sirga ega, bu esa barqaror vazn yo'qotishga yordam beradi. Parhezshunoslar ichimlikni sovutilgan holda ichishni tavsiya qiladilar.
Limon qimmat meva bo'lib, ko'pchilik uni kundalik foydalanish uchun sotib ololmaydi. Siz uni eng yaqin do'koningizda kukun shaklida sotiladigan limon kislotasi bilan almashtirishingiz mumkin. Shuni unutmangki, limon tabiiy mahsulot emas, balki kimyoviy usulda olinadi. Kukunning dozasi bilan ehtiyot bo'ling, u 500 ml suv uchun taxminan bir choy qoshiq. Ta'mi ko'zga tashlanmaydigan bo'lishi kerak, ammo deyarli nordon bo'lishi kerak.
Kislota g'ayritabiiy bo'lsa-da, limon sharbatiga o'xshash xususiyatlarga ega. Mineral suvda suyultirilgan, nordon ta'mi tufayli ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichaklarni toksinlardan tozalashga yordam beradi. Natijada, vazn yo'qotish darhol sodir bo'ladi. Shirinlik uchun ta'mga asal qo'shing. Limonadni kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan holda, nonushta qilishdan oldin iching.
Diyetada bo'lgan odamlar uchun nafaqat iste'mol qilingan ovqatda, balki ichimliklarda ham kaloriya miqdori haqida bilish juda muhimdir. Parhezshunoslar sof limonli suv past kaloriyali ichimlik ekanligini ishonch bilan aytishadi. 120 gramm og'irlikdagi bitta limon. 40 kkal o'z ichiga oladi. Asal qo'shilishi bilan kaloriya miqdori ortadi, lekin bu sehrli ichimlikdan voz kechadigan darajada emas.
“Men butun umrim davomida ortiqcha vaznga egaman. Qabulda ovqatlanish mutaxassisi uglevodlardan voz kechishni, och qoringa limonli suvni olishni maslahat berdi. Men ijobiy ta'sirga ozgina ishonardim, lekin men har kuni ertalab bu ichimlikni ichishni boshladim. Bunga ishonish qiyin, lekin 14 kundan keyin men 7 kg, bir oydan keyin esa yana 10 kg ortiqcha vazn yo'qotdim. Endi men eski fotosuratlarimga qarayman va o'zimni tanimayman."
"Mening vazn yo'qotish dasturim zaytun moyi bilan yuvilgan sof limon sharbatidan iborat edi. Qizlar, men hech kimga suyultirilmagan sharbat ichishni maslahat bermayman! Oshqozonda noxush tuyg'ular paydo bo'ldi, bu meni o'ylashga majbur qildi. Endi men suv bilan suyultirilgan sharbatni ichaman, natijani yoqtiraman - 10 kun ichida 5 kg. Bundan tashqari, men uzoq vaqt davomida his qilmagan quvnoqlik paydo bo'ldi ».
“Limon va doljinli suv esa ozishimga yordam berdi. Men uni kechasi uchun pishirdim, keyin u yaxshi turib oldi. Ichimlikni ertalab, och qoringa, butun stakan ichish kerak. Men dolchin ta'miga ancha vaqt ko'nikib, burnimni chimchilab, bir qultumda ichdim, ammo endi tushundimki, sog'liq uchun foyda bilan vazn yo'qotish uchun siz zavq bilan ichishingiz kerak. Men asal qo'shishga harakat qildim va endi har kuni ertalab undan zavqlanaman. 7 kun ichida men 2 kg tashladim.
Zaiflashtiruvchi limonli suv
Limonli suv - bu vazn yo'qotish uchun tabiiy va arzon mahsulot. Ko'p odamlar sitrus tarkibidagi foydali moddalar haqida bilishadi. Limonga boy bo'lgan S vitamini immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va virusli infektsiyalar va mavsumiy shamollash bilan kurashishga yordam beradi. Biroq, bu meva nozik shaklni shakllantirish uchun ajoyib yordamchi bo'lishi mumkinligini hamma ham bilmaydi.
Limonli suv siz uchun yaxshimi? Tabiiy limonli ichimlikka asoslangan parhez ichaklarni tozalash uchun ideal hisoblanadi. Limon yordamida yog'lar va uglevodlarni yoqish jarayonini tezlashtirish mumkin. Parhezshunoslar limonli parhezni samarali deb hisoblashadi, ammo vazn yo'qotishning bu usuli hamma uchun mos emas.
Tana uchun foydali xususiyatlar
- S vitamini bilan vazn yo'qotish... Limonda bu iz elementning katta miqdori mavjud. Insonning C vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyoji 60 mg ni tashkil qiladi, ammo agar siz uni iste'mol qilishni 200 mg ga oshirsangiz, qondagi antioksidantlar soni keskin ortadi. Buning yordamida vitamin qo'shimcha funtni yo'qotishni tezlashtirishga qodir.
- Ishtahaning pasayishi... Meva tarkibida tabiiy elim bo'lgan va ochlik tuyg'usini susaytiradigan polimer - pektin mavjud. Limonning pektin fermenti odamga tezroq to'yishni his qilishiga yordam beradi.
- Ovqat hazm qilishni yaxshilash... Limonli suvdagi parhez inson tanasida ko'p miqdorda limon kislotasini olishni o'z ichiga oladi, bu pH muvozanatini normallashtiradi va ovqat hazm qilish trakti ishini rag'batlantiradi. Ushbu modda tibbiyotda energiya almashinuvini yaxshilaydigan dorilarni yaratish uchun faol qo'llaniladi. Kichik miqdorda tabiiy kislota metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
- Ko'taruvchi ohang... Och qoringa limonli suv ichish yaxshimi? Javob aniq, chunki bunday ichimlik oshqozon va ichaklarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va kun bo'yi kuch va yaxshi kayfiyatni qabul qilib, tezroq uyg'onadi.
Ertalab och qoringa limon sharbati bilan iliq suvni qanday ichish kerak
- Limon sharbatini iliq suv bilan suyultirish kerak. Nima uchun ertalab limonli bir stakan iliq suv ichishadi? Ichimlikning harorati juda muhim, chunki och qoringa ichilgan sovuq suyuqlik metabolik jarayonlarni inhibe qiladi.
- Kun davomida bir necha marta limonli suv iching. Siz o'rganib qolgan nosog'lom gazaklar uchun ichimlikni almashtirishingiz mumkin. Limonli suvni oxirgi qabul qilish yotishdan 40-60 daqiqa oldin bo'lishi kerak.
- O'zingizni faqat limonli ichimlik bilan cheklamang, kundalik ratsioningizni toza suv bilan to'ldiring. Stakanga muz qo'shib limon sharbati bilan suv ichmaslik kerak.
- Salatlarni, baliq va go'shtli idishlarni maydalangan limon qobig'i bilan pishiring.
Limonli parhezning mohiyati suvni yangi meva sharbati bilan muntazam ravishda iste'mol qilishdir. Shifokorlar kuniga kamida bir litr bunday ichimlikni ichishni maslahat berishadi, ayni paytda 1-1,5 litr toza suv ichishadi. Bu metabolizmni yaxshilaydi, shu bilan toksinlar va toksinlar tanasini tozalashning tabiiy jarayonini barqarorlashtiradi. Limonli parhezga rioya qilish orqali siz tanadagi ortiqcha yog'larni yo'qotishni boshlaysiz.
Video: uyda limonli suvni qanday qilish kerak
Limon sharbati tarkibidagi kislota ortiqcha vaznning asosiy sababi bo'lgan ichak devorini to'plangan chiqindilardan tozalaydi va ularni tezda tanadan chiqarib yuboradi. Limon sharbatini suv bilan ichish ortiqcha uglevodlarni yoqishga yordam beradi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi, bu esa yangi konlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Birlashtirilganda limon sharbati va mineral suv bir-birining ta'sirini kuchaytiradi, bu esa ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.
Limonli suvni qanday qilib to'g'ri tayyorlash kerak? Hammaga mos keladigan universal pishirish retseptini nomlash mumkin emas. Limon bilan yog 'yoqadigan ichimliklar uchun ko'plab variantlar mavjud, faqat sinov va xato orqali o'zingiz uchun eng yaxshi variantni aniqlash mumkin. Agar eritma sizga juda konsentrlangan bo'lib tuyulsa yoki aksincha, ichimlik zaif ta'mga ega bo'lsa, nisbatlarni o'zgartiring.
Limonli yalpizli ichimlikni tayyorlash oson, ammo ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun samarali. Limon va yalpizli suv toksinlarni, toksinlarni yo'q qilishni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilish tizimining organlarini tozalaydi.
- 5-7 yalpiz barglari.
- Yarim limon yoki ohak sharbati.
- 400 ml suv.
Zaiflashtiruvchi ichimlik tayyorlash:
- Suvni qaynatib oling.
- Yalpizni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 10 daqiqa turib oling.
- Limon sharbati va agar xohlasangiz, bir qoshiq asal qo'shing.
- Ideal holda, bu ichimlikdan kuniga 3-4 stakan ichish kerak.
Kilo yo'qotish uchun nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin limon sharbati va olma sirkasini iching. Bunday ovqatlanish natijasida ichak motorikasi yaxshilanadi va ovqat hazm qilish tizimingiz soat kabi ishlaydi,
- 200 ml suv qaynatib oling.
- Bir stakan qaynoq suv bilan to'ldiring, yashil choyni pishiring.
- Limon bo'lagi va sirka qo'shing.
- Zaiflashtiruvchi ichimlikni asal bilan shirin qiling.
- Nordon yog 'yoqadigan choyni kuniga uch marta, tercihen ovqatdan oldin iching.
Mukammal raqamni qidirayotganlar limon va qayin qalampiri bilan yog 'yoqadigan ichimlikdan foydalanishga asoslangan parhezni sinab ko'rishlari kerak. Bu ochlik tuyg'usini susaytiradi va ortiqcha vazndan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Agar ta'mi zarang siropi sizga yoqmaydi, uni asal bilan almashtiring.
- Yarim limon.
- 1 choy qoshiq zarang siropi.
- 200 ml suv (mineral suv bilan ichimlik tayyorlash yaxshidir).
- 1 gramm qayin qalampiri
- Limondan sharbatni siqib oling, agar pulpa ichimlikka kirsa - bu yaxshi.
- Barcha ingredientlarni bir stakan suvda aralashtiring.
- Zaiflashtiruvchi vositani kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun och qoringa oling. Bundan tashqari, ichimlikni bir qultumda ichish kerak.
Zanjabil choyi ovqat hazm qilishni tezlashtirish va oshqozonda yog'larni eritib yuborish uchun ovqatdan so'ng darhol ichiladi. Faqat shu tarzda ichimlik maksimal ta'sirga ega bo'ladi. Biroq, zanjabil diuretik ta'sirga ega ekanligini yodda tutish kerak.
- Zanjabilni tozalang va yamoqlang.
- Plitalarni 500 ml suvda 8 daqiqa qaynatib oling.
- Bir stakan bulyon bilan to'ldiring, limon bo'laklari va bir qoshiq asal qo'shing.
Sarimsoq, limon kabi, vitaminlar, mikroelementlar va minerallar omboridir. Uning tarkibida polisakkaridlar, oqsillar, magniy, temir, sink, fosfor, kaltsiy, B, D, P guruhlari vitaminlari mavjud. Biroq, sarimsoq efir moyining asosiy komponenti allitsin - antioksidant xususiyatlarga ega moddadir.
- Sarimsoqni tozalang, limon bilan maydalang (tsitrus qobig'ini kesmang).
- Gruelni uch litrli idishga joylashtiring, qaynatilgan sovuq suv quying.
- Idishni qopqoq bilan yoping va vaqti-vaqti bilan idishning tarkibini silkitib, 3 kun davomida infuz qilish uchun iliq joyga qo'ying.
- Ichimlikni siqib oling va mahkam qopqoq bilan muzlatgichda saqlang.
- Limonli ozish uchun ichimlikni kuniga 3 marta 100 ml dan iching (birinchi kunlarda 50 ml olib, kichikroq dozalardan boshlashingiz mumkin)
Asal ohangni oshiradi, metabolik jarayonlarni tartibga soladi, depressiyani engishga yordam beradi va engil laksatif ta'sirga ega. Bu foydali mahsulot o't pufagini faollashtiradi, immunitet va jigarni qo'llab-quvvatlaydi, oziq-ovqat bilan qabul qilingan xolesterin darajasini pasaytiradi. Ertalab metabolik jarayonlarni boshlash uchun nonushta qilishdan oldin limonli asalli ichimlikni iste'mol qiling.
- Limonni yarmini kesib oling, yarmidan sharbatini siqib oling, bir osh qoshiqni to'ldiring.
- Bir stakanga limon sharbati va asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Kilo yo'qotish uchun asal limonli suv odatdagi ertalab yoki kechqurun choyga muqobil bo'lishi mumkin.
Ga binoan klassik retsept, limonli ichimlikni tayyorlash uchun ham sharbat, ham mevaning o'zidan foydalanishga ruxsat beriladi. Tsitrus qobig'ida juda ko'p oziq moddalar mavjud bo'lganligi sababli, butun limon bilan Sassi kokteylini tayyorlash yaxshiroqdir. Kutilgan ta'sirni ko'rish uchun siz sog'lom parhezga rioya qilishingiz kerak.
- Yalpiz barglarini yaxshilab maydalash kerak, shunda ular sharbat chiqaradilar.
- Bodring, limonni tilimga kesib oling.
- Barcha ingredientlarni idishga soling, sovuq suv bilan to'ldiring, muzlatgichga qo'ying.
- 10-12 soatdan keyin Sassi Slimming suvi foydalanishga tayyor.
- Yuqori kislotalilik, gastrit, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, tez-tez yonishi, qorin og'rig'i.
- Limon sharbati bilan uyqu tabletkalarini qabul qilish yaraga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bunday tandem ko'pincha ich qotishiga olib keladi.
- Nozik tishlar. Tabiiy limon kislotasi tish emalini yeydi, shuning uchun ichimlikni somon yordamida ichish yaxshidir.
- Tsitrus mevalariga allergik reaktsiya.
Agar siz vazn yo'qotish uchun limondan foydalanishga qaror qilsangiz, lekin qo'rqsangiz yon effektlar Sizning dietangizda juda ko'p sitrus mevalari uchun 7 kunlik yumshoq parhezni sinab ko'ring. Uning mohiyati limon sharbati bilan 3 litr suvning kunlik iste'molida yotadi. Bunday parhezning davomiyligi 7 kun bo'lib, uning davomida 3 kg dan 5 kg gacha yo'qotish mumkin.
7 kunlik parhezning mohiyati:
- Har kuni ertalab och qoringa 1: 1 nisbatda limon sharbati bilan bir stakan suv iching. Shundan so'ng, og'izni silash majburiydir.
- Ratsionda faqat dietali mahsulotlar iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish jarayoni tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini keltirib chiqarmasligi kerak, shuning uchun baliq va go'sht chiqarib tashlanmaydi, ammo ularning parhez navlari tanlanadi.
- Kechqurun, asal qo'shib, kechki ovqat o'rniga yog 'yoqadigan ichimlik ichiladi.
- Kilo yo'qotish uchun limon yangi bo'lishi kerak, aks holda u foydali xususiyatlarga ega bo'lmaydi.
Stanislava, 33 yosh : “Tug‘ilganimdan keyin qo‘shimcha 3 kg ortib ketdim, bundan uzoq vaqt qutulolmadim. Men yozda limonli suv ichishni boshladim va kuniga roppa-rosa litr ichdim. Ichimlik odat bo'lib qoldi va bir oydan keyin men sezilmaydigan darajada vazn yo'qotishni boshladim. 56 kg dan 49 kg qoldi, men bundan juda xursandman.
Lyudmila, 18 yoshda : “Men 3 hafta ichida 5,5 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Limonli suv yoki sport o'ynash qanday yordam berganini bilmayman, lekin bu ta'sir meni, hamkasblarim va do'stlarimni hayratda qoldirdi. Ehtimol, kompleksdagi hamma narsa yordam berdi - suv ham, jismoniy faoliyat ham. Men uzoq vaqtdan beri birinchi marta o'z figuramdan mamnunman ».
Stepan, 57 yosh : "Men limonli suv ichishga harakat qildim, ta'siri bo'ldi, lekin menga suvning o'zi ko'proq yordam berganga o'xshaydi. Limonli ichimlik uzoq vaqt davomida ichmaydi - zerikarli bo'ladi, oshqozon yonishi boshlanadi, lekin uni 1-2 hafta ichida ishlatish mumkin. Faqat metabolizmni oshirish uchun emas, balki shamollashning oldini olish uchun ham.
Kilo yo'qotish va sog'liq uchun ertalab och qoringa limonli suv: eng yaxshi retseptlar
Salom azizim! Ertalab och qoringa limonli suvning inson tanasiga qanday ta'sir qilishi haqida biror narsa eshitganmisiz? Yo'qmi? Ushbu maqolani o'qing va limon sharbati va bir tomchi xushbo'y asal qo'shilgan bir stakan iliq suv sizga noziklik va salomatlikni saqlashga yaxshi yordam beradi.
Limon sharbati bilan suv - tetiklantiruvchi, tonlaydigan, tanani foydali elementlar bilan to'yingan, immunitetni mustahkamlaydigan va sovuqdan himoya qiluvchi ichimlik.
Men sizni qiziqtirdimmi? Bu uning foydali xususiyatlarining faqat bir qismidir, keling, limonli suvdan foydalanish nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.
Limon C va A vitaminlariga, B va P vitaminlari guruhlariga boy, bor, mis, sink, kaliyni o'z ichiga oladi, bundan tashqari u uzum va olmadan ko'ra ko'proq kaliyni o'z ichiga oladi. U organizmni zararli moddalardan tozalaydi, jigarda safro ishlab chiqarishga yordam beradi.
Shuni tan olish kerakki, ko'pchilik ertalab allaqachon charchaganini his qiladi, qiyinchilik bilan uyg'onadi.
Agar ertalab bir chashka iliq shifobaxsh suv ichsangiz, unda kuch-quvvat kafolatlanadi! Limon sharbati tish emalini buzmasligi uchun eliksirni somon orqali iching, chunki hozir do'konlarda ular juda ko'p.
Limon iksiridan to'liq foyda olish uchun uni och qoringa, nonushta qilishdan 15-30 daqiqa oldin olish kerak.
Shunday qilib, keling, eliksirning afzalliklari haqida gapiraylik:
- Kislotalikni pasaytiradi - tanadagi og'riqning sababi. Bo'g'imlardan siydik kislotasini olib tashlaydi - yallig'lanish sabablaridan biri.
- Bu ovqat hazm qilishga yordam beradi, oshqozon-ichak traktidagi zararli moddalarning ta'sirini susaytiradi, ya'ni qichishish, oshqozon yonishi va shishishni engillashtiradi.
- Tsitrus tarkibida pektinlar mavjud bo'lib, ular oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoq bilan kurashishga yordam beradi va kilogramm berishga yordam beradi.
- Jigar fermenti funktsiyasini oshirib, tanani zararli moddalardan tozalaydi.
- Antioksidantlar tufayli mo''jizaviy ichimlik terini dog'lardan xalos qiladi, ajinlarni tekislaydi va teriga sog'lom porlashni beradi!
- S vitamini tufayli immunitetni oshiradi.
- Limon kaliy manbai bo'lib, yurak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, miya va asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tish og'rig'ini engillashtiradi, tish go'shti yallig'lanishini yo'q qiladi.
- Kuchli energiya beradi, depressiyadan, tashvishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Sitrus hidining o'zi tinchlantiruvchi ta'sirga ega!
- Ertalabki qahvani issiq limonli ichimlik bilan almashtirsangiz, endi sizga kofein kerak emas.
Ammo bu kokteylning mo''jizaviy xususiyatlarining faqat bir qismidir. Quyida biz ularni batafsil ko'rib chiqamiz. Keling, avval limonli suvni qanday tayyorlashni bilib olaylik.
Uni tayyorlash uchun bir stakan iliq suv oling, ichiga mevaning yarmining sharbatini siqib oling.
Ushbu retsept 70 kg og'irlikdagi odamlarga mos keladi va 70 kg dan ortiq bo'lganlar uchun butun meva sharbatini bir stakan suvga siqib oling.
Suv juda kislotali bo'lmasligi uchun 1 choy qoshiq asal qo'shing. Ushbu retsept tananing ushbu sitrusga bo'lgan munosabatini allaqachon biladiganlar uchundir.
Va birinchi navbatda, teng darajada shifobaxsh limonad tayyorlang: bir stakan iliq suvga 2 osh qoshiq limon sharbati qo'shing.
Ushbu limonadni kuniga bir necha marta ovqatlanish oralig'ida ichish mumkin. Suvsizlanish uchun kun davomida toza suv ichishni unutmang.
Shuni yodda tutingki, limonad kuchli diuretik xususiyatlarga ega, shuning uchun u oddiy toza suv o'rnini bosa olmaydi.
Ichimlik tayyorlash uchun suv kamaymasligi uchun juda issiq bo'lmasligi kerak shifobaxsh xususiyatlari sitrus. Sharbatni sovuq suv bilan aralashtirmang: sovuq ichimlik chanqog'ingizni engillashtiradi, lekin foydali bo'lmaydi.
Ertalab yotoqdan turganingizdan so'ng birinchi piyola ichimlikni iching. 20 daqiqa kuting, so'ngra nonushta qilishni boshlang va kun davomida keyingi qismlarni iching, ayniqsa siz gazakka jalb qilinganda. Bu eliksir vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir - u ishtahani mukammal darajada bostiradi!
Limonadni qabul qilish tufayli siz asta-sekin vazn yo'qotasiz, bu tanaga foydalidir. Kilo yo'qotish jarayoni qanday sodir bo'ladi?
Ichimlik tarkibida jigarni rag'batlantiradigan, yog 'yoqish jarayonini yaxshilaydigan pektin mavjud. Shu bilan birga, ovqat hazm qilish yaxshilanadi, shuningdek metabolizm kuchayadi. Pektin, kaliy to'liqlik tuyg'usini beradi, shuning uchun siz endi ko'p ovqat iste'mol qilishni xohlamaysiz.
Limon Elixir sochlarga mos keladi, uni minerallar va vitaminlar bilan to'yintiradi. Va agar siz muntazam ravishda sochingizni kislotali kompozitsion bilan yuvib tursangiz, siz yorqin, sog'lom jingalaklarga ega bo'lasiz.
Bir oylik dasturdan so'ng siz soch tuzilishi qanday yaxshilanishini ko'rasiz, kepek yo'qoladi. Yog'li iplar tezda so'nishni to'xtatadi. Quruq bukleler bilan ehtiyot bo'ling, ular qurib ketishi mumkin. Ammo eliksirga kastor yoki zaytun moyi qo'shsangiz, siz ajoyib ta'sirga ega bo'lasiz. Sochingizni faqat niqobdan keyin yaxshilab yuvib tashlang.
Proportionlarga rioya qilib, limon, sarimsoq va asaldan iborat shifobaxsh aralashmani tayyorlashingiz mumkin. 5 ta limon, 500 ml asal, 5 dona sarimsoqni oling.
Go'sht maydalagich orqali limon, sarimsoqni o'tkazing, asal bilan aralashtiring, aralashtiring. Aralashmani bir hafta davomida qorong'i, iliq joyda joylashtiring.
7 kundan keyin filtrlang, ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 4 marta 1 choy qoshiq iliq suv bilan oling. Kurs 5 kun. Aralash qonni, qon tomirlarini tozalashga, immunitetni mustahkamlashga va sovuqni davolashga yordam beradi.
Yuzingizni yuvayotganda siz yuzingizdagi yog 'qatlamini yuvasiz, bu epidermisning haddan tashqari quruqligiga, kislota-baz muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Yuvishdan keyin yuzingizni kislotali suv bilan artib olishga harakat qiling. Ushbu protsedura nafaqat yuzga, balki butun tanaga ham mos keladi.
Yuzingizni eliksir bilan ishqalab, siz ajoyib effektlarga erishasiz:
- Yosh dog'lari, sepkillar, qora nuqtalardan xalos bo'ling;
- Terining yog 'miqdori normal holatga qaytadi;
- Kengaygan teshiklarning torayishi;
- Teri silliq, yosh bo'ladi.
Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun limonli suvni asal bilan iste'mol qiling. Bu sehrli kombinatsiya tanangizga foydali ta'sir ko'rsatadi va ichish ancha yoqimli bo'ladi. Bir stakan limonadga 1 choy qoshiq qo'shiladi. asal.
Ming yillar oldin xitoy tibbiyotining olimlari limon va zanjabil tanani shu qadar ohangdor qilishini payqashganki, inson keksalikka qadar baquvvat va ajoyib xotiraga ega bo'lib qoladi.
Bir stakan o'z-o'zidan tayyorlangan limonadga 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil, asal qo'shing, so'ngra bu aralashmaga 2 ta yangi yalpiz barglari qo'shing. Har bir narsani aralashtiring, nonushta qilishdan 20 daqiqa oldin oling. Shakar qo'shmang, u kerakli effektni bermaydi, faqat asal!
Bu muddat quyidagilar uchun etarli bo'ladi:
- qon bosimini normallashtirish
- idishlarni sifatli tozalash,
- xolesterin darajasini pasaytiradi.
Eng qadimgi nemis retsepti yordamida kokteyl tayyorlang. Kuniga bir stakan preparat qonni, qon tomirlarini tozalashga, jigar faoliyatini yaxshilashga, tez-tez bosh og'rig'ini yo'qotishga, depressiyani, og'ir charchoqni yo'qotishga yordam beradi.
Kokteylni tayyorlash qiyin emas: sizga 2 litr suv, 4 limon, 4 bosh sarimsoq, 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. maydalangan zanjabil qoshiqlari.
Tayyorlanishi: himoya plyonkani olib tashlash uchun limonni issiq suv ostida cho'tka bilan yaxshilab yuvib tashlang, qobig'i bilan birga tilimga kesib oling.
Sarimsoqni tozalang, unga limon bo'laklari, zanjabil qo'shing, blenderda hamma narsani aralashtiring, yirtqichlardan quying.
Olingan aralashmani suv bilan to'kib tashlang, qaynaguncha olovga qo'ying. Kokteylni sovutib oling, idishga to'kib tashlang. Preparatni ertalab nonushta qilishdan bir soat oldin bir stakan iching. Lazzatni yaxshilash uchun 1 osh qoshiq qo'shing. asal.
Eliksirni 3 hafta davomida iching, keyin bir hafta tanaffus qiling, keyin kursni takrorlash kerak. Bunday oddiy retsept sizga yengillikni qaytarganiga, depressiyadan xalos bo'lganiga va ozishga yordam berganiga ishonmaysiz.
Kechasi dori ichish mumkinmi? Ma'lum bo'lishicha, siz qila olasiz! Uyqudan 2 soat oldin kokteyl ichsangiz, uni ko'paytiradi. foydali fazilatlar, chunki undan olingan shifobaxsh moddalar uyqu vaqtida tiklanish vaqtida tanani katta muvaffaqiyat bilan ishlatadi.
Va ertalab, siz uyg'onganingizdan so'ng darhol ichishingiz kerak, shunda barcha organlar ishlay boshlaydi.
Bunday foydali suv zararli bo'lishi mumkin, agar:
- oshqozon yarasi va 12 o'n ikki barmoqli ichak yarasi mavjud;
- gastrit va yuqori kislotali gastroduodenit;
- siydik pufagining yallig'lanishi;
- somonsiz iste'mol qilish tish emalini yo'q qilishga olib keladi. Limonli suv ichganingizdan keyin og'zingizni chayish yordam beradi.
Ba'zi yopiq gullar kislotali suvni yoqtirishini bilasiz. Gullar uchun bunday eritmani tayyorlang: suvni o'simliklarni sug'orish uchun joylashtiring, keyin 1 litr toza suvga 6-7 tomchi limon sharbati qo'shing, o'simliklarni sug'orib oling.
Aziz do'stlar! Ko'p odamlar tomonidan bir necha marta sinovdan o'tgan mo''jizaviy retseptlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.