Limonli suv tanaga nima beradi. Zanjabil bilan limonli suv. Sog'lom ichimlik tayyorlashning nozik tomonlari
Apelsin, mandarin, greyfurt - bu mevalarning deyarli barchasi bizning kundalik ratsionimizda. Limon haqsiz ravishda orqa fonda qoldirildi. Biz u haqida bayramlar arafasida, bezash uchun idishlarni sotib olishni eslaymiz. Limonning qanday foydalari bor? To'g'ri ovqatlanishni qidirayotgan va immunitetini ko'tarmoqchi bo'lganlar uchun bu sariq mevadan yaxshiroq narsa yo'q. Ozg'inlash uchun limonli suv ovqatlanish tizimini to'ldirishi mumkin. Keling, limonli parhezning xususiyatlari va retseptlarini ko'rib chiqaylik.
Och qoringa limonli suvning foydalari va zarari
Limon immunitetni qo'llab-quvvatlashda ko'p qirrali. Ammo bu sitrusning konsentrlangan sharbati hamma uchun yoqimli emas. Shuning uchun u suv bilan suyultiriladi. Limonli suv ovqatdan oldin oshqozon-ichak muammolari bo'lgan odamlar uchun zararli. Juda yuqori kislotalilikdan aziyat chekadigan odamlar birinchi navbatda biror narsa yeyishlari kerak va shundan keyingina limonli suv ichishlari kerak. Ammo bu vosita bizning tanamizga ham katta ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Har kuni ertalab limonli ichimlik ichish orqali biz quyidagilarga erishishimiz mumkin:
- Tananing virusli infektsiyalarga chidamliligini oshirish.
- Teri holatini yaxshilash.
- Barcha ichki organlar, buyraklar, jigar, ichaklarni tozalash.
- Tanadagi energiyani ko'tarish, pepning paydo bo'lishi.
Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak?
Agar siz limonli suvda vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Iliq suv iching. Bu old shart. Shuning uchun u oshqozon tomonidan yaxshiroq so'riladi.
- Bir oy limonli suv ichgandan so'ng, albatta, natijasini ko'rasiz. Asosiysi, izchillik. Hammasi yaxshi bo'ladi.
- Limon sharbati tarkibida emalni yumshatuvchi kislota mavjud, shuning uchun uni kokteyl trubkasi orqali ichish tavsiya etiladi.
- Limonli suv ichganingizdan so'ng, og'zingizni soda eritmasi bilan yuvish tavsiya etiladi. Kislotalarning tishlarga ta'sirini zararsizlantirish uchun.
- Kun davomida tushlik yoki kechki ovqatdan oldin bir nechta limon bo'lagini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu sitrusni shakarsiz, bir oz asal bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Limonli suv uchun retseptlar
Kilo yo'qotish uchun limon bilan suv tayyorlash uchun bir nechta retseptlar mavjud. Ushbu vitaminli ichimlikni tayyorlash uchun kechqurun mineral suv, limon va 250 ml idishni tayyorlash kerak. Ko'pchilik murakkab bo'lmagan retsept: limon sharbati tsitrus pressidan siqiladi, iliq suv va voila bilan suyultiriladi, bir shishada yoshlik eliksiri va yog 'yoqadigan kokteyl tayyor. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ichimlikni iching.
Zanjabil bilan limonli suv
Kilo yo'qotish uchun ajoyib natija zanjabil ildizi qo'shilgan limonli suv bilan ta'minlanadi. U shunday tayyorlaydi:
- Zanjabil ildizini tozalang.
- Olingan massani go'sht maydalagich bilan maydalang (bir osh qoshiq), tilimga kesilgan limon bilan termosga joylashtiring.
- Bir-ikki stakan bilan qaynoq suv quying.
- Kamida olti soat turib oling.
- Plotka yoki elakdan o'tkazing.
- Olingan infuzionni ovqatdan oldin kichik yudumlarda iching.
Dorixonada yoki do'konda siz zanjabil kukunini sotib olishingiz, undan bir osh qoshiq olib, bir stakan issiq suvda suyultirishingiz, bir necha bo'lak limon qo'shishingiz, bir qoshiq tatlandırıcı, asal yoki qo'shishingiz mumkin. zarang siropi(shirinlik uchun), uni bir soat qaynatib oling, nonushta qilishdan oldin iching. Bu sizga kun bo'yi kuch, ajoyib farovonlik beradi.
Hatto qadimgi Misrda ham go'zallar limonning kuchidan nafaqat dorivor, balki kosmetik maqsadlarda ham foydalangan. Kilo yo'qotish uchun limonli suv mulatta qo'shiqchi Beyonse uchun juda samarali retsept bo'lib chiqdi va Jennifer Eniston limonli issiq suvning mo''jizaviy ta'siri tufayli hali ham o'z qomatini saqlab kelmoqda. Bugun biz mo''jizaviy kokteyl tanamizga qanday ta'sir qilishi, uni uyda qanday qilish kerakligi va vazn yo'qotish uchun limonli suv kimga zarar etkazishi haqida gaplashamiz.
Limonli ichimliklar uchun juda ko'p retseptlar mavjud va bugun siz eng samaralilari haqida bilib olasiz. Bundan tashqari, biz sizga ushbu kokteylni och qoringa ichishingiz mumkinligini ko'rsatamiz va nima uchun har bir qultumdan keyin og'zingizni chayish kerak? Eng yaxshi natijalarga qanday erishish mumkin? Shuningdek, siz o'z tajribangizda limonli ichimlikning samaradorligini boshdan kechirgan vazn yo'qotgan ayollar va erkaklarning sharhlarini o'qiysiz.
Nima uchun limonli suv foydali?
Biz suvning foydalari haqida alohida gapirmaymiz. Dietologlar kuniga 2 litr suv ichish salomatlik, yaxshi qomat va yaxshi teri garovi ekanligini uzoq vaqtdan beri isbotlagan. Bu ichimlikda nima foydali?
- Ma'lumki, sitrus mevalari ichaklarni chuqur tozalashga yordam beradi. Limon sharbati toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Shuningdek, u ovqat hazm qilish jarayonlarida ishtirok etadigan jigar tomonidan kislotalar ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuningdek, u ko'ngil aynishi va shishishni engillashtirishi ma'lum. Sog'lom suv ichishning dastlabki kunlarida vazn yo'qotish ichak motorikasining yaxshilanishini sezadi.
- Limon kuchli diuretik ta'sirga ega va muhim tarkibiy qism hisoblanadi.
- Ko'p miqdorda S vitamini tufayli vazn yo'qotish uchun limon va asal bilan suv haqiqiy vitamin bombasiga aylanadi. Aytish kerakki, bu kokteyl immunitetni oshiradi. Limonlar sizni shamollashdan himoya qiladigan saponinlarni o'z ichiga oladi va askorbin kislotaning o'zi astma va boshqa nafas olish kasalliklarini davolashda zarur bo'lgan yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Bu sitrus teringizning holatini yaxshilaydi. Limondagi S vitamini va boshqa antioksidantlar ajinlar va yoshga bog'liq pigmentatsiyaga qarshi kurashda yordam beradi. Va yosh qizlar uchun mahsulot haqiqiy kashfiyot bo'lishi mumkin: axir, bu akne bilan kurashda samarali yordamchidir. Ishqoriy muhit akne paydo bo'lishiga olib keladigan ba'zi bakteriyalarni o'ldiradi. Shuning uchun samarali kurash uchun terini nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham "kislotalash" kerak.
- Askorbin kislota nafaqat immunitetni oshiradi, balki suyaklar, xaftaga va biriktiruvchi to'qimalarni sog'lom saqlash uchun zarur bo'lgan muhim moddadir.
- Limonli suv ichish sizga saqichsiz yangi nafas olishga yordam beradi. Sitrus mevalari tish og'rig'i va tish go'shti yallig'lanishini ham kamaytiradi.
- Limonda ko'p miqdorda pektin mavjud bo'lib, u ochlik bilan kurashishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nonushta qilishdan oldin sitrus sharbati bilan iliq suv ichgan odamlar odatdagidek ovqatlanganlarga qaraganda tezroq vazn yo'qotishadi. Bundan tashqari, birinchi guruh sub'ektlari hatto tushlikdan oldin gazaklardan ham bosh tortdilar.
Limonli suvning vazn yo'qotish foydasiga qaramay, har kuni ko'p suyuqlik ichishni unutmang. Limon kuchli tabiiy diuretik va xoleretik vositadir.
Ertalab limonli suv ichishning 10 ta sababi: video
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ko'p odamlar limonli iliq suv vazn yo'qotishga yordam beradimi degan savolga ijobiy javob berishini bilib, ko'p miqdorda vitamin kokteyli iste'mol qilishni boshlaydilar. Afsuski, yo'qolgan funtga bunday o'ylamasdan intilish adolatli jinsiy aloqa bilan shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun limonli suv ichishni boshlashdan oldin, sizda kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:
- Ichimlik tarkibida tsitrus kislotasi mavjud bo'lganligi sababli, uni oshqozonning kislotaligi yuqori bo'lgan odamlarga ichish tavsiya etilmaydi.
- Og'irlikni yo'qotish gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon-ichak traktining boshqa surunkali kasalliklari (ayniqsa, alevlenme bosqichida) uchun tetiklantiruvchi mustahkamlangan kokteyl yordamida kontrendikedir.
- Allergiya holatida limon sharbati qo'shilgan suvni icholmaysiz (agar sizning oilangizdan kimdir bu sitrusga nisbatan murosasizlik bo'lsa ham, yog 'yoqadigan tabiiy kokteylni qabul qilishdan bosh tortishingiz kerak).
- Tish kasalliklari bo'lgan odamlar uchun ertalab yoki kechqurun vazn yo'qotish uchun och qoringa limonli suv ichish taqiqlanadi (chunki agressiv sitrus kislotasi tish emalini korroziyaga olib kelishi mumkin).
- Limonli kokteyllar ichish va buyrak va jigar muammolaridan saqlaning.
Qanday qilib ichimlikni to'g'ri qabul qilish kerak
- Kilo yo'qotish uchun retseptlarimiz bo'yicha limon bilan suv olayotganda, siz dietangizning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz shart emas. Odatdagidek ovqatlaning. Faqat arzimas ovqatni foydaliroq narsa bilan almashtirishga harakat qiling (masalan, sabzavotlar va mevalar). Bu limon bilan birlashtirilgan tolali protein bo'lib, qon shakar darajasini barqaror saqlashga yordam beradi.
- Tsitrus suvi tarafdorlari salatlar va go'shtli idishlarga lazzat qo'shishni tavsiya qiladilar. Ular ishtahani kamaytirishga yordam berishiga ishonishadi, ochlikni zeriktiradi.
- Biz allaqachon tsitrus kislotasi tish emaliga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmasligini aytdik. Shuning uchun, biz sizga bir nechta maslahatlarga amal qilishingizni maslahat beramiz: limon bilan somon orqali vazn yo'qotish uchun suv iching va har bir dozadan keyin og'zingizni yuving yoki tishlaringizni yuving. Tomoqni yuvish uchun sizga 200 ml soda kerak bo'ladi. iliq qaynatilgan suv 1 osh qoshiq.
Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak
Yog 'yoqadigan chayqalishni ishlatish uchun bir nechta muhim qoidalar mavjud. Keling, ular haqida gapiraylik:
- Kilo yo'qotish uchun limonli ichimlikni ichish iliq va och qoringa bo'lishi kerak. Suv kamida 40 daraja haroratga ega bo'lishi kerak. Bir tilim limonni kesib, undan sharbatini siqib, bir stakan suyuqlikka solib qo'yishingiz kerak. Kechasi limonli mineral suv ham yog'ni yoqishga yordam beradi. Mast kokteyl sizni kuchli va quvnoq uyg'onishingizga yordam beradi, shuningdek, ochlik hissisiz.
- Zaiflashtiruvchi kokteyli kichik yudumlarda ichish kerak va kun davomida choyga limon qo'shish tavsiya etiladi. Natijani oynada tezroq ko'rishni istasangiz, choyga shakar qo'shmaganingiz ma'qul.
- Tanani yaxshiroq tozalash uchun mutaxassislar tozalangan suvga maydalangan qobiqni quyishni maslahat berishadi.
- Limon bilan bir stakan suv ichganingizdan so'ng, ovqatni yarim soat ichida olish mumkin. Bu vaqt tanangiz nihoyat uyg'onishi uchun kifoya qiladi va tsitrus sharbati tezlashtirilgan sur'atda yog 'yoqish jarayonini boshlaydi.
- Agar siz ichishga qaror qilsangiz, juda ehtiyot bo'ling. Ushbu usul foydalanish uchun juda ko'p kontrendikatsiyaga ega!
Kilo yo'qotish uchun hech qachon limonli sovuq suv ichmang. Ko'pgina dietologlarning fikriga ko'ra, sovuq suyuqlik ishtahani qo'zg'atadi va tsitrus mevalari bilan birgalikda u butun vazn yo'qotish ta'sirini bekor qiladi. Suv iliq bo'lishi kerak. Og'irlikni yo'qotganlarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, ba'zi ayollar (shu jumladan mashhurlar) issiq ichimlik ichishadi.
Ovqat pishirish retseptlari
Limon va zanjabil bilan kokteyl
Faol yog 'yoqilishiga yordam beradigan eng samarali retseptlardan biri sitrus qo'shilishi bilan zanjabildan tayyorlangan ichimlikdir.
Pishirish uchun sizga kerak bo'ladi:
- 5 sm zanjabil ildizi;
- limon mevasi.
Ingredientlarni o'rta bo'laklarga bo'ling. Go'sht maydalagichda tozalangan zanjabil va tsitrusni qobig'ida aylantiring, siz blenderdan foydalanishingiz mumkin, bu muhim emas. Keyin aralashmani shisha idishga soling. Bir stakan suvga 1 osh qoshiq qo'shing. l. gruel va aralashmani kichik qultumlarda iching. Aralashmani muzlatgichda saqlash tavsiya etiladi.
Zanjabil qonda xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradigan, organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtiradigan va tabiiy antiseptik bo'lgan noyob doridir. Shuning uchun bunday "portlovchi" ichimlik nafaqat ertalab, balki kechasi ham vazn yo'qotish uchun mast bo'lishi mumkin.
Zaiflashtiruvchi limonli suvli apelsin retsepti
Mo''jizaviy suv yordamida vazn yo'qotishga qaror qilgan ko'plab odamlar tsitrus mevalari tufayli yoqimsiz nordon ta'mga shikoyat qilishdi. Suvli apelsin mevasi uni yanada yoqimli qilishga yordam beradi. Ertalab bunday kokteyl depressiya uchun ajoyib tabletka bo'lib, sizga kuch va energiya beradi.
Kerakli ingredientlar:
- 1 l. iliq suv;
- 1 apelsin;
- 2 limon.
Tsitrusni tilimga kesib oling, ularni tozalashingiz shart emas. Biz meva bo'laklarini qoshiq bilan maydalaymiz yoki blenderdan foydalanamiz. Olingan massani iliq suv bilan to'ldiring, uni pishirish uchun qoldiring. Qoida tariqasida, 20-30 daqiqa etarli. Agar so'ralsa, bir stakan suvga bir choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin, shunchaki suyuqlik juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling.
Kilo yo'qotish uchun suv ichgan ba'zi qizlar ba'zida limon o'rniga yangi siqilgan apelsin sharbatidan foydalanganliklarini aytishadi. Ular ta'sirni sezmadilar, shuning uchun agar siz qo'shimcha funt bilan xayrlashmoqchi bo'lsangiz, ko'rsatmalarga amal qilishingizni maslahat beramiz.
Asalli suv - an'anaviy retsept
Sizga taklif qilmoqchi bo'lgan limonli suv retsepti ham asalning afzalliklariga ega.
Sizga kerak bo'ladi:
- 1 choy qoshiq asal;
- 250 ml. suv;
- yarim limon sharbati.
Bir stakan iliq suvga limon sharbati va bir qoshiq asal qo'shing. Suyuqlikni tursin va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, asalarichilik mahsulotini butunlay eritib yuboring. Iliq ichimlikni kichik qultumlarda iching.
Dolchin bilan limonli suv
Dolchinning oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilashi va metabolizmni tezlashtirishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuning uchun, doljin qo'shilishi bilan vazn yo'qotish uchun retsept bo'yicha limonli suv juda samarali vosita ekanligini ishonch bilan aytishimiz mumkin.
Kerakli ingredientlar:
- 250 ml. iliq suv;
- 1 choy qoshiq doljin;
- yarim limon sharbati;
- 1 choy qoshiq suyuq asal.
Ziravorni bir stakan suvda pishiring, qorong'i suyuqlikka sitrus sharbati va asal qo'shing. Shuni unutmangki, limonli ichimlik, xuddi asal suvi kabi, diabet bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir. Xuddi shu retsept bo'yicha yashil choyni ham tayyorlashingiz mumkin, faqat bu holda 200 ml oling. tayyor choy va dolchinni 50 ml dan alohida pishiring. suv.
Ekologik variant
Ba'zi odamlar doljin kukunidan foydalanishni qabul qilmaydi, shuning uchun biz eko-ovqat tarafdorlari uchun quyidagi retseptni taklif qilamiz.
Kerakli ingredientlar:
- litr suv;
- yarim limon sharbati;
- 2 ta dolchin.
Komponentlarni iliq suv bilan to'ldiring, pastki javonda muzlatgichda 10-12 soatga qoldiring. Kechqurun mexnat qilish yaxshidir. Tayyorlangan ichimlikni kun davomida kichik qismlarda iste'mol qiling.
Mashhur Sassi suvini qanday qilish kerak
Bir necha yillar davomida ayollar yalpiz va bodring bilan limonli suvning vazn yo'qotish uchun samaradorligi haqida gapirishadi. Siz charchatadigan parhezlar yordamida emas, balki mazali va foydali limonli ichimlik yordamida nozik bo'lishni xohlaysizmi? Keyin retseptni yozing.
Kerakli ingredientlar:
- o'rta kattalikdagi bodring;
- 7 yangi yalpiz barglari;
- 0,5 osh qoshiq. l. mayda tug'ralgan zanjabil ildizi;
- 1 limon;
- 2 p. iliq suv.
Bodringni tozalang va tilimga kesib oling, sitrusni ingichka bo'laklarga kesib oling va ingredientlarni suyuqlikka qo'shing. Keyin zanjabil va yalpiz qo'shing. Kokteylni qopqoq bilan mahkam yoping, uni bir kechada muzlatgichga qo'ying. Ertalab yog 'yoqadigan ichimlik tayyor bo'ladi.
Limondan qobig'ini olib tashlash yaxshiroq degan fikr bor, ammo muallif buning aksini da'vo qilmoqda: sitrus po'stlog'ida ortiqcha vaznni yo'qotadigan ko'p miqdorda antioksidantlar va efir moylari mavjud.
Limon bilan ozish uchun ichimlik: sharhlar va natijalar
Men ishdan uyga kech qaytaman, shuning uchun kechasi muzlatgichga bostirib kirdim. Kilo yo'qotish uchun limon va yalpizli suv ichishni boshlaganimdan so'ng, men juda ko'p ovqat eyishni xohlamasligimni payqadim. Ishga suv olib keta boshladim. Limon ichimligi meni gazak qilishdan saqlaydi. Aytishim mumkinki, men 4 kg yo'qotdim, lekin bu 2 oy ichida sodir bo'ldi. Shunday qilib, agar siz juda tez natijalarni kutayotgan bo'lsangiz, unda limonli suv siz uchun ishlamaydi.
Lina, 27 yoshda
Internetdagi ijobiy sharhlarni o'qib, xotinim bilan sitrus suvini ichishni boshladim. Birinchi haftada men 2 kg yo'qotdim. Bir necha oy davomida men 7 kg plumb chizig'ini oldim, bu juda xursand. Avvaliga bir litr limonli suv va qo'shimchalarsiz 2 litr tozalangan suv ichishga majbur qilish men uchun qiyin edi. Ammo bir necha hafta o'tgach, o'zimni yaxshi his qildim. Endi men tsitrus kokteyli iste'molini 0,5 litrgacha kamaytirdim. kuniga, lekin ortiqcha vazn qaytib kelmadi.
Igor, 34 yosh
Onam bilan birga men bir marta limon, bodring va zanjabil bilan suvda vazn yo'qotdim. Mening vazn yo'qotishim ahamiyatsiz edi va men emizish paytida bunday ichimlikka tayanishni xohlamadim. Ammo onam 82 dan 79 kg gacha vazn yo'qotdi. oyiga. Va shu bilan birga, u odatdagi turmush tarzini umuman o'zgartirmadi.
Viktoriya, 24 yosh
Og'irlikni yo'qotish uchun limonli suv, uning foydalari sharhlarda ta'kidlangan, umuman o'ylab topilmagan, ammo juda haqiqiy. Ichimlik, albatta, kurashda samarali ortiqcha vazn lekin, afsuski, bu panatseya emas. Sitrus suvini ichishni muntazam jismoniy mashqlar yoki uyda raqs bilan birlashtirishni tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, ta'sirchan natijalarga erishish uchun sizga dietangizni sozlashni maslahat beramiz.
Limondan foydalanish inson immunitetiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini hamma biladi. Ammo tsitrus mevalari vazn yo'qotishning eng yaxshi vositalaridan biri ekanligi hali ham ma'lum emas. Dietologlarning fikriga ko'ra, limon damlamasini suvda o'rtacha iste'mol qilish qattiq dietalarga rioya qilmasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.
Bu tanaga katta foyda keltiradi Limon retsepti, bunday ichimlik maxsus va tayyorlash uchun ma'lum ko'nikmalarni talab qiladi.
Limonning kimyoviy xossalari
Ko'pgina dietologlar limonni qo'shimcha funtga qarshi kurashda yordamchi mahsulot sifatida ishlatishni tavsiya qiladi. Bo'lishi mumkin turli xil taomlar, uni tayyorlashda bu meva ham asosiy, ham yordamchi sifatida ishlatilgan. Ushbu ro'yxatda vazn yo'qotish uchun limonli suv ham mavjud. Mazali va sog'lom ichimlik retsepti juda oddiy.
Parhezshunoslarning tavsiyalari uning ekanligiga asoslanadi Kimyoviy tarkibi juda xilma-xil va foydali ingredientlarga to'la. Bundan tashqari, u deyarli 88% suvdan iborat. Ushbu mevadagi vitamin C ning tarkibiga etadi kunlik nafaqa 33% da.
Shuningdek, limon oqsillar, uglevodlar, disaxaridlar va monosaxaridlar, organik kislotalar va tolali pektin kabi foydali moddalar bilan boyitiladi. Ijobiy oziq moddalar shu bilan tugamaydi. Bu meva tarkibida mis, kaltsiy, B-karotin, marganets va butun organizmning sog'lom va to'laqonli hayoti uchun juda zarur bo'lgan boshqa moddalar mavjud.
Limonli suv tanasiga ta'sir qilish printsipi
Olimlar limon o'zining past kaloriyali tarkibi bilan to'liq to'yish hissi berishini isbotladi. Bu vazn yo'qotish paytida tanadagi harakatning asosiy printsipi. Bu iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori emas, balki dietaning sifati muhimligini tasdiqlaydi.
Ular, shuningdek, limonli suv tananing suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini samarali qondirib, bir vaqtning o'zida barcha ortiqcha narsalarni yo'q qilishni ta'minlaydi va shu bilan uni tozalaydi.
Suvni qabul qilgandan so'ng, oshqozonda to'yish va to'yish hissi paydo bo'ladi va bu, o'z navbatida, ochlik tuyg'usini xiralashtiradi. sharbat tarkibidagi yog'lar va zararli moddalarning parchalanishiga yordam beradi, keyinchalik ular tanadan chiqariladi.
Kilo yo'qotish uchun limonli suv umumiy farovonlikni yaxshilaydi va samaradorlikni oshiradi. Ichimlik retsepti boshqacha bo'lishi mumkin, ammo buning ta'siri hech qanday tarzda kamaymaydi.
Zaiflashtiruvchi kokteylning afzalliklari
Limonli suv ichishning bir qator ijobiy tomonlari bor:
- Oziq moddalarning so'rilishi ortadi.
- Tanani toksinlar va toksinlardan yumshoq tozalash.
- Uni oshirishga yordam berganda.
- Immunitetni oshiradi.
- Ichaklarni tozalaydi va yog'larni olib tashlaydi.
- Yurak-qon tomir tizimining ishini va tana hujayralarining faoliyatini yaxshilaydi.
- Tanani erkin radikallardan himoya qiladi.
Hamma narsa foydali xususiyatlar limonli suv ichish limonda ko'p miqdorda turli xil vitaminlar va minerallar mavjudligi bilan bog'liq.
Limonli suvning vazn yo'qotish uchun ijobiy ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Og'irlikni yo'qotayotganlarning sharhlari va tibbiy xulosalar buni tasdiqlaydi.
Tanaga salbiy ta'sir
Zaiflashtiruvchi kokteyldan foydalanish tanaga foydali ta'sir ko'rsatishiga qaramay, uni ortiqcha iste'mol qilish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin, bu:
- Tish emalini yo'q qilish.
- me'da shirasi.
- Oshqozon yonishi.
- Tananing suvsizlanishi.
- Allergik reaktsiyalar.
Ichimlikni malakali va mutanosiblik hissi bilan iching. Bunday kokteylni ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishni maslahat beramiz.
Qo'llash qoidalari
Och qoringa vazn yo'qotish uchun limonli suv uyg'ongandan so'ng darhol qo'llaniladi. Bunday foydalanish oshqozon-ichak traktini quvvatlantirishga yordam beradi va ishtahani qo'zg'atadi. Agar sog'liq uchun ovqatdan oldin kislotali suvdan foydalanish qat'iyan man etilgan bo'lsa, uni oshqozonning kislotaliligini normallashtirish uchun tanaffus bilan kurslarda qilish kerak.
Limon kislotasi bilan vazn yo'qotish uchun limonli suv ovqatlar orasida olinadi. Bu gazaklarni yo'q qiladi va organizmdagi metabolik jarayonni oshiradi.
- 1-kun - yarim limon sharbati bilan 250 ml suv.
- 2-kun - bitta mevadan limon sharbati bilan 0,5 litr suv.
- 3-7 kun - har birida yarim limon sharbati bilan 2 stakan suv.
Kurs davomida shirin va unli idishlarni dietadan chiqarib tashlash kerak, limonli suv esa vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Ichimlikni qanday ichish buyuriladi, asosiysi, birinchi stakan och qoringa olinadi.
Kilo yo'qotish uchun limonli suv: retsept, sharhlar
Limonli suv tanaga ta'sir qiluvchi ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Va foydasi shundaki, u ishlatilganda immunitet kuchayadi va toksinlar va toksinlar tanadan chiqariladi. Iste'mol qilinganda teri osti yog'ining yo'q bo'lib ketishi kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
Qo'shimcha funt bilan kurashish uchun vazn yo'qotish uchun klassik limonli suv mos keladi. Bunday suvni tayyorlash retsepti juda oddiy. Yangi siqilgan limon sharbati xona haroratida suvga ming mililitr suv uchun bir limon miqdorida qo'shiladi. Olingan ichimlikni taxminan yarim soat qaynatib oling va undan foydalanishni boshlang.
Ko'proq samaradorlik va tanaga qo'shimcha ta'sir qilish uchun qo'shimchalar qo'llaniladi:
- Zanjabil.
- Qalapmir.
- Sarimsoq.
- dolchin.
Maqolaning mazmuni:
Limonli suv tanadagi barcha tizimlarning ishini boshlaydigan, shuningdek, toksinlarni, ohanglarni olib tashlaydigan, terini tozalaydigan va depressiyaga qarshi kurashadigan taniqli tabiiy energiya hisoblanadi. Ushbu suyuqlikdan maksimal darajada foydalanish uchun uni qanday ichish va nima bilan birlashtirish kerakligini, shuningdek, ichimlikdan foydalanish xavfli ekanligini bilishingiz kerak.
Nima uchun ertalab limonli suv ichish kerak
Limon sharbatiga boy limon kislotasi juda ko'p foydali xususiyatlarga ega: u ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, jigarni toksinlardan tozalaydi, immunitetni mustahkamlaydi, shuningdek, tanani kaliy bilan to'yintirish orqali odamni surunkali charchoqdan xalos qiladi. Nonushtadan oldin limonli suv ichish kasalliklardan xalos bo'lish va chiroyli ko'rinish uchun zarur bo'lgan holatlar mavjud.
Shamollash uchun ertalab limonli suvda nima foydali
Har qanday yuqumli kasallik paytida inson tanasi zaiflashadi va tezda tiklanish uchun foydali mikroelementlarni zudlik bilan qabul qilish kerak. Limon immunitetni tiklashga va sovuq alomatlari bilan kurashishga yordam beradigan vitaminlar va kislotalarga boy.
ARVI uchun limonli suv nima uchun ishlatiladi:
- Antiviral vosita sifatida... Nordon suyuqlikni muntazam iste'mol qilish organizmdagi himoya mexanizmlarini faollashtiradi, viruslarning kirib borishini oldini oladi.
- Vitamin kompleksi sifatida... Ertalab limonli suv kuchli vitamin kokteyli bo'lib, shamollash paytida tananing kuchini qo'llab-quvvatlaydi va immunitetni mustahkamlaydi. Limon sharbati tarkibida A, B, C, P vitaminlari mavjud, shuningdek, ko'p miqdorda kaliy va magniy mavjud. Ma'lumki, S vitamini tananing himoya funktsiyasini samarali oshiradigan elementdir.
- Tomoq og'rig'iga davo sifatida... Tomoqdagi yallig'lanishni kamaytirish uchun bir bo'lak limon qo'shilgan suvni yuvish vositasi sifatida foydalanish mumkin. Suyultirilgan sharbat juda foydali, u davolanishni tezlashtiradi va patogenlarni yo'q qilishga yordam beradi.
Eslatma! Tanani nordon suvni tashkil etuvchi foydali mikroelementlar bilan to'yintirish uchun uni har kuni ertalab kamida 2-3 oy davomida ichish kerak. Shunda tanangiz viruslar hujumini qat'iyat bilan qaytaradi.
Kilo yo'qotish uchun limonli suvning samaradorligi
Limonli suvdan eng mashhur foydalanish qo'shimcha kilogramm bilan kurashishdir. Bunday holatda, ayol hajmining kamayishi shaklida haqiqiy natijalarni ko'rish uchun sabr-toqatli bo'lishi kerak.
Ishqoriy suyuqlik sekin, lekin ishonchli harakat qiladi va bir vaqtning o'zida bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi:
- Inson xayoliy ochlik tuyg'usidan xalos bo'ladi... Buning uchun limonning bir qismi bo'lgan pektin javobgardir. Bu sizga tez-tez atıştırmalıklar haqida unutish imkonini beradi, bu esa belda aks etadi. Bundan tashqari, bu meva qon shakar darajasini normallashtiradi va uni optimal darajada ushlab turadi.
- Limonli suv yog'larning parchalanishiga yordam beradi... Bu xususiyat, ayniqsa, sport fonida yaxshi ishlaydi. Agar bir stakan bunday suyuqlikdan so'ng, yugurish uchun o'zingizni tartibga solsangiz, keyin nonushta nonushtani bulochkadan emas, balki quritilgan mevalar bilan jo'xori unidan tayyorlasangiz, unda chiroyli tana ko'rinishidagi natija sizni tezda xursand qiladi.
- Yaxshi hazm qilishga yordam beradi... Ertalab bir stakan limon sharbati qo'shilgan, och qoringa ichilgan suv, oshqozon faoliyatini yaxshilaydi, kislotalilikni tartibga soladi, og'irlik tuyg'usini, ko'ngil aynishini yo'qotadi va gaz hosil bo'lishining oldini oladi.
- Oshqozon va jigardan toksinlarni olib tashlaydi... Limon kislotasi ularning parchalanishiga yordam beradi, suv esa tabiiy chiqish yo'lidir. Natijada, metabolizm tezlashadi, kafedra yaxshilanadi. Ovqat hazm qilish organlari to'g'ri ishlay boshlaydi, bu nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingiz, balki yaxshi ko'rinishga ham imkon beradi.
- Qo'shimcha funt to'planishining oldini oladi... Mavjud ortiqcha vazn bilan kurashish juda qiyin, limonli suv ichishdan tashqari, siz sport bilan shug'ullanishingiz va sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Ammo qo'shimcha harakatlarsiz och qoringa nordon suyuqlikni muntazam ravishda ishlatish yangi yog 'birikmalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Ertalab depressiya uchun och qoringa limonli suv yaxshimi?
Agar siz yotoqdan turish qiyin bo'lsa, har kuni ertalab siz befarqlikni his qilasiz va uydan tashqariga chiqsangiz, darhol charchaysiz - organizmda kaliy etishmovchiligi mavjud bo'lib, asab tizimining noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin. Gap shundaki, kaliy natriy bilan tandemda miyaga ma'lumotlarning silliq o'tkazilishini ta'minlaydi.
Kaliy etishmovchiligi mavjud bo'lganda, asab tizimi azoblanadi, bu yurakka kerakli signal hajmini ta'minlay olmaydi. Shu sababli odamlar hech qanday sababsiz qo'rquv, vahima hujumlari, surunkali charchoqni his qilishadi. Ertalab och qoringa limonli suv kerakli miqdordagi kaliyni muammosiz ta'minlaydi va u letargiyadan xalos bo'lishga yordam beradigan boshqa foydali xususiyatlarga ham boy.
Yomon kayfiyat bilan kurashishga yordam beradigan limon suvining xususiyatlari:
- Tonik... Limonning tarkibi qonning kislota balansini normallantiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va barcha ichki organlarning muvozanatli ishiga hissa qo'shadi. Inson o'zini yaxshi his qilsa, uning kayfiyati ham yaxshilanadi.
- Insonni yanada chidamli qiladi... Agar sizda jismoniy faollik yoki shunchaki og'ir faol kun bo'lsa, unda bir stakan limonli suv elektrolitlar manbai bo'lib, tanadagi suv-tuz balansini to'ldiradi. Eng og'ir kunni munosib tarzda yengib o'tsangiz, bu sizni albatta ko'taradi.
- Energiya beradi... Agar siz kamida bir necha hafta davomida och qoringa bir stakan bunday suyuqlik ichsangiz, ertalab siz yangi yutuqlar uchun energiya bilan to'lganingizni sezasiz. Limonning foydali xususiyatlari to'planib, asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ertalab limonli suvning teri uchun foydalari
Limon sharbati ko'pincha terini oqartirish uchun yoki qarishga qarshi niqoblarning tarkibiy qismi sifatida ishlatiladi. Biroq, dietologlar va kosmetologlarning fikriga ko'ra, och qoringa ichilgan limon sharbati bilan bir stakan suv yuzni parvarish qilish uchun eng yaxshi vositadir, chunki u ichkaridan ishlaydi, butun tanani, shu jumladan terini sifatli tozalaydi.
Limonli suvning bir nechta asosiy xususiyatlari bor:
- Yoshartiradi... S vitamini limonda mavjud bo'lgan tabiiy antioksidant bo'lib, ajinlarni tekislaydi, dermisni qattiq va tarang qiladi.
- Yuz rangini yaxshilaydi... Limon kislotasi butun tanadagi qora dog'lar bilan samarali kurashadi, terini sog'lom qiladi.
- Matlashtiruvchi effekt beradi... Siz ozgina suv ichishingiz va u bilan yuzingizni artmasligingiz kerakligiga qaramay, u yog 'bezlari bilan yaxshi ishlaydi, teri osti yog'ining chiqishini kamaytiradi, yog'li plyonkani yo'q qiladi.
- Shifolash... Bunday ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qilish tananing himoya jarayonlarini tezlashtiradi, shu jumladan har qanday chizish, kuyish yoki kesish bilan dermis tezroq shifo beradi.
- Tozalash... Nordon suv toksinlarni, toksinlarni olib tashlaydi, ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, ya'ni tanani tozalaydi. Tananing ichki qismi toza bo'lsa, u tashqaridan sezilarli bo'ladi: toshmalar va qora nuqtalar yo'qoladi.
Muhim! Teri butun organizmning holatini aks ettiruvchi oynadir, agar ichki jarayonlar normallashtirilsa, uning rangi tekis va sog'lom bo'ladi.
Limonli suvdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Limonli suv bir qator kasalliklar va kosmetik muammolarni engishga yordam beradi, ammo bu hali ham juda agressiv terapiya usuli hisoblanadi. Limon kislotasi, hatto suyultirilgan shaklda ham, ma'lum kasalliklarga chalingan odamlarning tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun uzoq muddatli kursni o'tashdan oldin gastroenterolog bilan uchrashuvga boring.
- Oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun (yara yoki gastrit)... Yuqori kislotali odamlar uchun och qoringa bunday suyuqliklarni qabul qilish qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Buyrak kasalligi bo'lgan odamlar... Xulosa shuki, limon kislotasining bir qismi bo'lgan B vitamini kuchli diuretik ta'sirga ega.
- Agar odamda sezgir emal bo'lsa... Limon kislotasi og'zingizni noqulay his qilishi mumkin, chunki muntazam foydalanish tish emalini ingichka qiladi. Stomatologlar limonli suv bilan davolash jarayonida maxsus mustahkamlovchi tish pastalaridan foydalanishni tavsiya etadilar.
- Stomatit bilan... Agar biror kishi jarohat yoki virusli kasallik natijasida og'zida yaralar bo'lsa, limonli suv ichish taqiqlanadi. Bu shilliq qavatlarga kuchli tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
- Agar siz tsitrus mevalariga allergiyangiz bo'lsa... Ko'pincha, odamlar ko'p miqdorda kislotali mevalarni iste'mol qilgandan keyin tanasida toshma paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda xuddi shunday muammo bo'lsa, masalan, apelsin bilan, limonni ham tez-tez iste'mol qilmaslik kerak. Limon kislotasining suyultirilgan mustahkamligiga qaramay, bunday ichimlikni muntazam iste'mol qilish toshma bilan to'la.
Eslatma! Agar limonli suv ichganingizdan so'ng sizda noqulaylik bo'lsa - ko'ngil aynishi, quruqlik yoki og'izda metall ta'm paydo bo'lsa, siz ushbu terapiyani to'xtatishingiz kerak.
Limonli suv uchun retseptlar
Tonikli limonli suvni tayyorlash ko'p vaqtingizni talab qilmaydi, ammo natija albatta mamnun bo'ladi. Ko'p ayollar sof kislotali ichimlikni ichishni yoqtirmaydilar, shuning uchun ta'mni shirin qilish yoki yumshatish uchun ko'pincha boshqa ingredientlar qo'shiladi.
Eng mashhur retseptlar orasida:
- Klassik... Ertalab limonning 1-2 "doirasi" ustiga bir stakan qaynoq suv quying. 15 daqiqa tursin va foydali xususiyatlaridan voz keching, so'ngra uni sekin qultumlarda iching. Bu engil ichimlik ko'proq oshqozon-ichak muammolaridan aziyat chekadigan odamlar uchun mo'ljallangan va u ham engil tonik ta'sirga ega. Kundalik foydalanish uchun ideal.
- Samarali... Bir stakan iliq qaynatilgan suvni to'kib tashlang va unga yarim limonning yangi siqilgan sharbatini qo'shing. Bu mukammal raqam uchun kurashda juda samarali usul. Effektni kuchaytirish uchun, ayniqsa, jasur ayollarga 1 g mayda tug'ralgan cayenne qalampirini qo'shish tavsiya etiladi.
- Asal bilan... 250 ml iliq suvda 1/4 limonning yangi siqilgan sharbatini, keyin esa 1 choy qoshiqni qo'shing. asal. Ushbu o'zgarish tanaga ikki marta tozalovchi ta'sir ko'rsatadi va immunitet tizimining viruslarga chidamliligini oshiradi. Bu suv qish mavsumida sovuqqonlik uchun juda mashhur profilaktik vositadir.
- Yalpiz bilan... 250 ml xona haroratidagi suvga yarim limon sharbati va 4 ta yangi yalpiz barglari qo'shing. Barglarni oldindan eslab qoling, shunda ular tezda foydali iz elementlaridan voz kechadilar. Yalpizli suvni 15 daqiqaga qoldiring. Bunday limonli suv asablaringizni tinchlantirish uchun juda mos keladi. Ko'pincha uni ichish mumkin emas - bu uyquchanlikni keltirib chiqaradi.
- Yashil choy asosida... Limonli suvni yanada sog'lom qilish uchun unga ko'pincha yashil choy barglari qo'shiladi. Bir necha barg ustiga 200 ml qaynoq suv quyib, 10 daqiqa qaynatib oling, keyin choy barglarini olib tashlang va suyuqlik iliq bo'lganda, yarim limon sharbatini qo'shing. Ichimlik toksinlarni tezda olib tashlaydi va bu choyni och qoringa bir hafta qabul qilgandan keyin terining rangi yaxshilanadi.
Maqsadingiz va ta'mingizga qarab retseptni tanlang. Ma'lumki, yaxshi natijaga erishish uchun ichimlikni zavq bilan ichish kerak.
Limonli suvni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak
Limonli suvni tayyorlash jarayonida shoshqaloqlik yoki e'tiborsizlik siz bilan shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin: siz suyuqlikni muntazam ravishda qabul qilasiz va uzoq kutilgan natija kelmaydi. Suvni limon bilan to'g'ri aralashtirish emas, balki ma'lum bir texnologiya bo'yicha ichish ham juda muhimdir.
Suvni qanday olish kerak:
- Siz uni ertalab ovqatdan 20-30 daqiqa oldin ichishingiz kerak. Faqat shu tarzda tanada metabolik jarayonlar boshlanadi va suyuqlikning tarkibiy qismlari maqsadga muvofiq ishlay boshlaydi.
- Faqat bir stakan suyuqlik iching. Buni haddan tashqari oshirmang. Limonli suv bo'lsa, uni ko'p emas, muntazam ravishda ichish muhimdir.
- Sharbatni yangi saqlash uchun yangi tayyorlangan ichimlikni iste'mol qiling. Siz kechasi suv tayyorlay olmaysiz! Ertalabgacha unda biron bir foydali iz element qolmaydi.
- Suv harorati 30-36 daraja yoki xona harorati - 22-25 daraja, lekin past bo'lmasligi kerak. Och qoringa sovuq suyuqliklar oshqozonga zarar etkazishi va hatto krampga olib kelishi mumkin.
- Tayyorlangan ichimlikni muzlatgichda saqlashga arzigulik emas - bu bir martalik foydalanish uchun javob beradi. Kuniga bir necha marta kislotali suv ichish tavsiya etilmaydi, chunki bu oshqozonning kislotaliligini oshirishi va kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin.
- Ushbu suyuqlikni olganingizdan so'ng, ovqatlanishni unutmang. Limonli suv tufayli oshqozon me'da shirasini intensiv ravishda ishlab chiqaradi, shuning uchun ovqat faqat bir chashka qahva yoki choy emas, balki to'liq bo'lishi kerak. Yulaf ezib, sendvichlar, omlet, smetana bilan krep qiladi.
- Somon orqali suv ichish yaxshidir: birinchidan, u juda tez so'riladi, ikkinchidan, shuning uchun tishlar bilan aloqa minimal bo'ladi.
- Limonli suyuqlikdan so'ng, og'zingizni toza suv bilan yuvishni unutmang va nonushtadan keyin kislota izlarini olib tashlash uchun tishlaringizni pasta bilan yaxshilab yuving.
Kutilgan natijaga erishish uchun undagi limon sharbati konsentratsiyasini oshirishga urinmang - bu oshqozon devorlari va oshqozon yarasi kuyishiga olib kelishi mumkin.
Deyarli barcha dietologlar bir ovozdan ertalab suv ichishni maslahat berishadi, bu tananing uyqudan uyg'onishgacha silliq o'tishi, oshqozon-ichak traktining ishini boshlashi va o'zini yangi kunga tayyorlashga yordam beradi. Mutaxassislarning ahdlarini bajarish va ertalabki suyuqlikni qabul qilish tartibini yanada yoqimli qilishning ajoyib usuli bor - limonli suv.
Meva tarkibida nima bor
Limon eng mashhur mevalardan biridir. Tasavvur qiling: dunyoda har yili bu sitrusdan 14 million tonnaga yaqin hosil olinadi! Limonga bo'lgan bu sevgini tushuntirish oson: bu mevalarda insonga zarur bo'lgan juda ko'p elementlar mavjud. Ularning pulpa tarkibiga quyidagilar kiradi:
- A, B, B1, B2, E va P vitaminlari, shuningdek immunitet va tananing umumiy holati uchun mas'ul bo'lgan S vitamini.
- Temir, marganets, magniy, kaliy, sink, natriy va boshqa foydali makro- va mikroelementlar. Misol uchun, limonda juda ko'p mis mavjud va ularsiz immunitet tizimi normal ishlay olmaydi.
- Pektin, tola va limon kislotasi.
Tsitrusning yoqimli hidi qobig'iga boy bo'lgan efir moyidan olinadi. U tibbiyotda keng qo'llaniladi, chunki u qon bosimini normallantiradi, bosh og'rig'ini davolaydi va asab tizimini tinchlantiradi. Muxtasar qilib aytganda, bitta mevada butun birinchi yordam to'plami.
Limon nafaqat eyish mumkin, balki kosmetologiyada ham qo'llanilishi mumkin. Misol uchun, sepkillar uning sharbati bilan oqartiriladi va tozalangan tirnoqlar davolanadi (ularni muntazam ravishda meva pulpasi bilan artib turish kifoya).
Qanday foydali xususiyatlari bor
Limon foydali vitaminlar va minerallar omboridir
Limon o'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishi uchun qutqaruvchidir. Shuning uchun ertalab ushbu sitrus mevasining sharbati bilan bir stakan suv ichish ko'p muammolardan qochishga yordam beradi. Bunday ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qilishning ba'zi sabablari:
- Limon to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beradi. Buning uchun rahmat limon kislotasi , u qolgan elementlar bilan bog'lanadi va me'da shirasining sekretsiyasini faollashtiradi. Shuning uchun bu suvni och qoringa ichish tavsiya etiladi.
- Ichimlik immunitetni yaxshilaydi, bu sizga S vitamini zaxirasini tezda to'ldirishga imkon beradi. Uni shamollash uchun ishlatish tavsiya etiladi va shifokorlar ko'pincha jarrohlik amaliyotini o'tkazgan yoki faqat unga tayyorgarlik ko'rayotgan bemorlarga limonni maslahat berishadi.
- Limonli ichimlik tanani tozalashga yordam beradi: jigar tezroq ishlay boshlaydi va toksinlar va toksinlar tanasini tozalaydi. Sitrus antioksidant vazifasini bajaradi, erkin radikallarga qarshi kurashadi va erta qarishni oldini oladi.
- Limonli iliq suv qon bosimini normallantiradi. Kuniga bir stakan gipertenziyaning og'ir alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.
- Suvning tsitrus sharbati bilan kombinatsiyasi ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi: ertalabki qism tartibsizlik ichak harakati va ich qotishi haqida unutishga yordam beradi.
- Ichimlikdan kundalik foydalanish terining holatini, uning rangi va elastikligini sezilarli darajada yaxshilaydi, chunki tana kerakli suyuqlikni oladi va "qurimaydi".
- Sitrus suvi bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqlarni kamaytiradi, sut kislotasi bilan faol kurashadi.
- Limonli ichimlik asab tizimini mustahkamlaydi va kaliy miqdori yuqori bo'lganligi sababli kayfiyatni yaxshilaydi.
- Tsitrus sharbati bilan ertalab bir stakan suv vazn yo'qotish uchun ajralmas yordamchidir: u metabolizmni yaxshilaydi va yog'larni yoqishga yordam beradi.
Och qoringa limonli suvni qanday ichish kerak
Och qoringa limonli suv ichish tavsiya etiladi. Nonushtadan bir soat oldin bir stakan bu ichimlik tanani tetiklashtiradi va o'z ishini boshlaydi. Albatta, siz kun davomida limonli suv ichishingiz mumkin, ammo bu eng samarali deb hisoblanadigan suyuqlikni erta qabul qilishdir. Bu meva foydali bo'lishi uchun uning sharbatini o'z ichiga olgan ichimliklarning xususiyatlarini hisobga olish kerak.
Avvalo, siz suv haroratiga e'tibor berishingiz kerak. Qaynayotgan suv ichishning hojati yo'q, lekin sovuq suv ham bizga yordam bermaydi. Eng yaxshi tanlov iliq ichimlik bo'ladi - bu suyuqlik tanani eng yaxshi qabul qiladi. Tsitrus sharbati miqdori bir xil darajada muhimdir. Ba'zan hamma narsaga erishmoqchi bo'lganlar va darhol bir stakanga butun limonni siqib chiqaradilar. Bunday qilmaslik kerak! Ko'p miqdorda kislota oshqozonni bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun, bir stakan suvda siz sitrusning chorak yoki yarmi sharbatini olishingiz kerak. Bundan tashqari, ichimlikni ichishdan oldin tayyorlang.... Yangi siqilgan sharbatda ozuqa moddalarining kontsentratsiyasi yuqoriroq bo'ladi va limonli tik turgan suv biroz achchiq bo'lishi mumkin.
Agar siz ichimlikni sof shaklda olishdan charchagan bo'lsangiz, "menyu" ni diversifikatsiya qilishga harakat qiling va retseptga boshqa ingredientlarni qo'shing.
Asal va zanjabil standart suv va limon kombinatsiyasini diversifikatsiya qilishga yordam beradi
Asal bilan
Limonli bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq asal qo'shing. Bu ichimlikning ta'mini yaxshilaydi, ko'proq vitaminlar olib keladi va qishda u sizni isitadi. Qaynayotgan suvda asalarichilik mahsuloti foydali xususiyatlarini yo'qotadi, lekin iliq suvda u hamma narsani saqlaydi foydali material, bu tozalash ta'sirini kuchaytiradi va sizni sezilarli jonlantirishga yordam beradi. Biroq, agar sizda allergiya bo'lsa yoki qon shakaringiz yuqori bo'lsa, asal bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Zanjabil bilan
Ushbu retsept ayniqsa sovuq mavsum uchun mos keladi: qaynoq suv bilan bir necha bo'lak yangi zanjabil ildizini to'kib tashlang va suv soviganida limon sharbati qo'shing. Zanjabil isitadi, immunitetni yaxshilaydi va shamollash bilan kurashishga yordam beradi, sitrus bilan birgalikda bu qish mavsumi uchun chindan ham ajralmas narsadir!
Yalpiz bilan
Bu variant yoz uchun ideal, chunki yalpiz bir oz sovutish ta'siriga ega. O'simlikning bir nechta barglari ustiga qaynoq suv quying, xarakterli xushbo'y hid paydo bo'lguncha kutib turing va limon sharbati qo'shing. Yalpiz qon bosimini normallantiradi, kuchini tiklaydi va oddiy kombinatsiyaga maxsus ta'm qo'shadi.
Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar sitrusli ichimlikni to'g'ri ovqatlanishning asosiy elementlaridan biri deb atashadi. Hatto vazn yo'qotish uchun foydali bo'lgan ushbu mevaning fazilatlariga asoslangan maxsus parhez ham mavjud: limon ichaklarning faoliyatini yaxshilaydi, tanadan toksinlarni olib tashlaydi va yog 'yoqilishini faollashtiradi. Qutilish uchun qo'shimcha funt, limonli suv nafaqat ertalab, balki kun davomida ham ichiladi.
Kilo yo'qotish uchun ichimlik tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud, ammo bu erda an'anaviy ertalabki ziyofatni to'ldiradigan asosiy variantlar mavjud:
- Bir litr toza suvda bir limon sharbatini suyultirib, kun davomida iching. Oddiy suv haqida unutmang, u ham dietaga kiritilishi kerak.
- Yangi pishirilgan limon sharbati qo'shing yashil choy(har bir choynak uchun ikki-uch osh qoshiq). Ikki antioksidantning kombinatsiyasi tanani tezroq tozalashga yordam beradi.
- Sitrus, zanjabil va asal bilan ichimlik tayyorlang: choynakda bir santimetr mayda tug'ralgan zanjabil ildizini pishiring, yarim limon sharbati va bir choy qoshiq asalari sovg'asini qo'shing. Metabolizmni faollashtiradigan bu isituvchi aralashmani choy yoki qahva o'rniga ichish mumkin.
Limonli yashil choy kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun yana bir foydali ichimlikdir.
Bu ichimliklar mazali qo'shimcha bo'ladi ro'za kuni, bu ayniqsa, dam olish kunlaridan keyin, tanangizga ozgina dam berishni xohlayotganingizda dolzarbdir.
Limon homiladorlik paytida foydalidir, chunki erta bosqichlarda u toksikozni osonroq o'tkazishga yordam beradi: bu meva ichak faoliyatini normallantiradi va ortiqcha gaz hosil bo'lishini bloklaydi. Bundan tashqari, oxirgi trimestrda limon shishishni engishga yordam beradi.
Ichimlik kim uchun kontrendikedir?
Limon bilan davolashda, bu hamma uchun foydali bo'lmasligi mumkinligini unutmang. Quyidagi hollarda kislotali ichimlikni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi:
- Agar siz tsitrus mevalariga allergiyangiz bo'lsa. Limonni dietangizdan chiqarib tashlash va bir xil zanjabil yoki yalpiz bilan suv ichish yaxshiroqdir.
- Oshqozon yarasi yoki gastrit bilan. Limon tarkibidagi kislota vaziyatni yomonlashtirishi mumkin: kislotalilikni oshiradi, og'riq va kramplarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lgan yoki bo'lgan har bir kishi diqqatli bo'lishi kerak. Limonli suv ichishni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilish yaxshidir.
Ammo mutlaqo sog'lom odamlar uchun ham limon sharbati miqdori bilan uni haddan tashqari oshirmaslik kerak va agar oshqozonda allergiya yoki noqulaylik belgilari paydo bo'lsa, sitrusdan foydalanishdan tanaffus qiling.
Limonli suv nafaqat mazali ichimlik, balki xazina hamdir shifobaxsh xususiyatlari... Ushbu jonli mevalar, tabiiy asal va boshqalarni zaxiralang foydali qo'shimchalar yangi sog'lom odatni shakllantirish va natija uzoq kutilmaydi.