Pancar ve soğan ile karabuğday lapası. Kilo kaybı ve vücut temizliği için taze ve haşlanmış pancar tarifleri. Yağ Yakıcı Pancar Kokteyli
Lezzetli yemekler hakkında yazmak bir zevk! Pilav ve diğer pirinç yemekleri için birçok tarif var (Doğu'da bu geleneksel yemekle birlikte)!
Ama nedense çok az tarif var. karabuğday!
Nihayet karabuğday kendi başına - diyet ürünü.
için özellikle değerlidir. şeker hastaları, diğer tahıllara, proteinlere ve minerallere kıyasla az karbonhidrat ve çok fazla içerdiğinden. Karabuğday önemli miktarda demir ve bakır, potasyum ve kalsiyum, iyot ve florür ve diğer eser elementleri içerir. Ama uygun hale getirmek için diyet sadece şeker hastaları için değil diğer hastalar için de doğru hazırlanması önemlidir.
Bu yazıda vereceğim 5 yağsız yemek tarifi yemek pişirme sebzeli karabuğday.
karabuğday ufalanan veya viskoz hazırlayın.
NS yulaf lapasıufalanankarabuğdayPişirmeden önce kuru bir tavada hafifçe kızartın. Ayrıca fırında veya mikrodalgada da kurutabilirsiniz (en fazla 30 saniye).
viskoz yulaf lapası Geleneksel olarak Rus fırınında pişirilir, bunun için hazır olan lapa ılık bir fırında bir süre kapalı bırakılır.
Şimdi böyle yulaf lapasıçok pişiricili düdüklü tencerede pişirilebilir. pişirdikten sonra yulaf lapası multicooker otomatik olarak ısıtma moduna geçer, ardından karabuğday viskoz olur.
viskoz yulaf lapası sütle daha iyi servis edilir (büyükannem beni çocukken genellikle böyle besler).
Ve çok pişiriciyi hazır sinyalinde kapatırsanız, o zaman karabuğday viskoz değil, aynı zamanda çok ufalanan değil. İşte böyle yulaf lapası Ayçiçek yağı ile tavada hafifçe kızartmayı severim.
Biraz eklerseniz özellikle lezzetli olur sebzeler.
1 tarif(en ünlü).Soğanlı karabuğday lapası.
Tuzlu suda haşlanmış karabuğday(0,5 litre su için - 1 bardak tahıl). Bu sırada soğan kısık ateşte sararıncaya kadar kavrulur. Sonra pişmiş karabuğday(su kalıntısı bırakmadan) kızarmış soğanlı bir tencereye koyun, sıvı yağı ekleyin ve her şeyi biraz daha kızartın. Kızarmış soğan tatlı bir tada sahiptir, karabuğday daha lezzetli.
Ancak karaciğer problemlerini önlemek için yiyecekleri kızartmadan yapmak daha iyidir..
Bütün soğanları bir mikrodalga fırında kabuklu olarak pişirebilirsiniz. Bu 4-5 dakika sürecektir. Çok uygundur, yanmasın diye durup izlemek zorunda değilsiniz! Gerçekten de ortaya çıkacak, diyet Gıda! Sonuçta, pişmiş soğan sadece lezzetli değil, aynı zamanda özellikle karaciğer ve safra yolları için sindirim için de çok faydalıdır. Zaten pişmiş ve soyulmuş gibi görünüyor.
Mikrodalga fırınlanmış soğan
Ve hazır karabuğday yağda kızartamazsınız, sadece bir tavada veya mikrodalga fırında hafifçe kurutun ve ardından tabağa soğuk bitkisel yağ ve doğranmış pişmiş soğan ekleyin.
2 yemek tarifi. Havuç ve soğan ile karabuğday.
Daha da lezzetli oluyor (daha tatlı) karabuğday, hazırsa karabuğday sadece kızarmış soğanları değil, havuçları da ekleyin.
Bunun için hazırladıkları karabuğday ve soğan ilk tarife göre. Daha sonra hafif kavrulan soğanların üzerine iri rendelenmiş havuçlar eklenir ve birlikte kavrulur (bir tavaya koyarsanız havuç suyundan dolayı soğanlar tam olarak kavrulmayacaktır). Genel olarak, soğanı doğru şekilde kızartmak tam bir sanattır (turuncu olana kadar, artık yok). Bu nedenle soğanları ayrı ayrı kızartmayı ve ardından bitmiş yemeğe eklemeyi tercih ederim.
VE karabuğday bir tavada biraz ayrı "kapmak" ve daha sonra ayrı ayrı kızarmış havuç ve soğan eklemek daha iyidir. Yiyecekleri aşırı pişirmemek, sadece hafifçe “içeri girmesine izin vermek” önemlidir, çünkü aşırı pişmiş yiyecekler mide sağlığına zararlıdır.
Ve eğer daha katı bir şeye ihtiyacınız varsa diyet(kızartma olmadan), soğanları mikrodalgada (önceki tarifte olduğu gibi) pişirebilir ve havuçları buharda pişirebilirsiniz.
3 tarifi. Mavi patlıcan ve soğan ile karabuğday.
Bu yemek için fırında kızartılmalı veya pişirilmelidir. mavi patlıcan. Fırında nasıl pişirilir patlıcan yazıda anlattım « «.
Ben de kabuklarını soydum, halka halka kestim ve orta ateşte kızarttım.
Sonra bir tavada biraz pişmiş serpin karabuğday,üzerine kızarmış soğan ekledim ve mavi patlıcan, her şeyi iyi karıştırdı.
tadı mantar gibidir karabuğday!
Bu sefer yeni bir şeyler yazmak istedim. Nasıl yaparım? - Tam da havamda meraklı meraklı bakışlarla buzdolabının içindekileri inceliyorum ve böylece yeni bir tarif doğuyor.
4 tarifi. Mavi patlıcan ve dolmalık biber ile karabuğday.
seviyorum dolmalık biber,özellikle Kırmızı.Önceki tarife eklemeye karar verdim.
Bunun için temizledim biber içindeki tanelerden parçalar halinde kesin ve soğanlı bir tavada kızartın.
O zaman haşlanmış ile birlikte her şeyi güveç yapmanız gerekir. karabuğday.
Bu yemekler sayesinde herhangi bir sos gerektirmez. sebzeler ve bitkisel yağ kuru olarak adlandırılamaz. Ama biri beğenebilir karabuğday ile birlikte mavi patlıcan ve soya sosu ve mavi ile karabuğdaynykimive dolmalık biber ketçap soslu olabilir.
Yeni yemeğime ketçap değil, kızarmış domates eklemeye karar verdim (fazla sıvının buharlaşması için diğer ürünlerden ayrı olarak bir tavada kaynatılmaları gerekiyor).
Ve böylece birlikte karabuğday kızarmış olduğu ortaya çıktı:
- mavi patlıcan;
- soğan;
- kırmızı dolmalık biber;
- domates.
Biraz daha ketçap ekleyebilirsiniz. Ben tadını beğendim umarım siz de beğenirsiniz!
aşıklar diyet tarifleri muhtemelen şaşıracaksınız, çünkü kızarmış denilemez diyet yemeği!- Yani!
Ama yemek yapamaz mıyız? fırında pişmiş sebzeli karabuğday ?!
VE bulgar biberi, ve domates ve soğan ve mavi patlıcan- Her şey fırında pişirilebilir ve karabuğday ile çok lezzetli olur! (santimetre. « Pişmiş sebzelerden diyet yemekleri (Bulgar mutfağı) ").
yemek de yapabilirsiniz buharla pişirilmiş sebzeler, ve sonra fazla sıvının gitmesi için mikrodalgada biraz pişirin ve sonra bunları karıştırın. Karabuğday lapası, bitkisel yağ ile sulayın.
Ve eğer sızma zeytinyağı kullanırsak, yine yemeğimizi daha da yakınlaştıracağız. diyet.
Yemek yapabilirsin Karabuğday lapası, tabiri caizse "Sebze yastığı" ... Bu yöntemi ilk olarak 80'lerin sonlarında televizyonda duydum. Program, Rus mutfağı ve sağlıklı yemek meraklısı Ph.D. tarafından yayınlandı ... (soyadını hatırlamıyorum).
5 tarifi. Pancar ve havuç ile "sebze yastığında" haşlanmış karabuğday (yağsız diyet tarifi).
Tencerenin dibine önce doğranmış sebzeler: havuç ve pancar, tuz ve üstüne uykuya dalmak karabuğday. Her şeyi yaklaşık 1 cm kaplayacak şekilde su dökün ve her şeyi birlikte kaynatın.
Böyle pişirmeyi denemedim ama denemeye değer çünkü gerçekten de sağlıklı olacak. diyet lapası orijinal bir tada sahip (pancarların birleştirilmesi ilginç olacağını düşünüyorum) karabuğday).
not . Önümüzdeki hafta sonu, daha fazla zamanım olduğunda, sonuncusunu denemeye karar verdim. Tarif.
Başka ne konması önerildiğini ayrıntılı olarak hatırlamadım karabuğday birlikte "Sebze yastığı".
bunların çoğunda yemek tarifleri soğan kullanın. Sadece haşlanmış soğan çok lezzetli değil, kızarmış veya fırınlanmış soğan başka bir konu!
Genellikle yemeklerde pancar sarımsak kullanılır.
Kişniş buzdolabında gözüme çarptı; salatalara hoş bir baharatlılık veriyor.
bu yüzden eklemeye karar verdim havuç ve pancar tost sarımsaklı soğan ve bir dal kişniş.
İnce doğranmış sebzeler: pancar ve havuç (daha fazla kabak veya dolmalık biber de ekleyebilirsiniz), ardından tencerenin dibine koyun.
Tencerenin altındaki sebzeler korur yulaf lapası yanmaktan!
Üstünde sebzeler yıkanmış uykuya daldı karabuğday ve tuzlu.
Daha sonra soğanı ve sarımsağı hafifçe soteleyip tencereye ekledim.
Üstüne de 2 küçük dal kişniş koydum (beğenmezseniz kolayca çöpe atabilirsiniz).
Üzerine yemeğin üzerini 1 cm geçecek şekilde kaynar su dökülür.
Elektrikli bir düdüklü tencerede pişirdim, her şeyin iyi kaynatılması için “pirinç” modunu açtım, ardından ısıtma modunda 15 dakika daha tuttum.
benimki böyle görünüyordu sebzeli karabuğday, düdüklü tencereyi açtığımda:
tadı sebzeli karabuğday olmadan çok daha yumuşaksebzeler!
Ancak böyle bir hazırlıkla tat hafifçe hissedilir. pancar. eğer biri gerçekten seviyorsa pancar, o zaman ayrı ayrı pişirmek daha iyidir ve ardından rendeleyin ve bitmiş ürüne ekleyin. karabuğday.
Ve kişnişin tadı tam buradaydı, ayrı yapraklarla hissedildi..
Pancar ve havuç ile karabuğday bitkisel yağ veya ekşi krema ile servis edilebilir (ancak bir şeyle).
Ve ketçap ve lecho sevenler onları bu yemeğe eklemekten mutluluk duyacaklar! (Sonuçta, en farklı olanlarla birleştirilirler. sebzeler).
Başka ne önemli.
Profesör G.G. Rozantsev'in soruyu yanıtlayan ilk kişi olduğu bu kombinasyondu: "Ömrü uzatmak için ne yapılmalı?"
Her şeyden önce dedi ki, uyumsuz yiyecekleri yememelisiniz. Ve o bir biyokimyacı, bu yüzden neden bahsettiğini biliyor!
yani kullanacağız sebzeli karabuğday, et için garnitür değil, ayrı bir yemek olarak!
Makalede küçük bir çocuk için karabuğday nasıl pişirilir “Çocuklar için karabuğday, yarar ve zarar. Bir çocuk için karabuğday lapası nasıl pişirilir (tarifler) "- http://site /? p = 6885 # more-6885
Kendi istatistiklerime bakılırsa, Halkın "Maksparkovskaya" mutfağında önemli TECRÜBE sahibi olmak))) - neredeyse kesin olarak söyleyeceğim - EN ÇOK "VKU S N O" ilkesine göre yer ve en popüler yayınlar "daha şişman, daha ekşi ve daha lezzetli".
Ve bu anlaşılabilir.
Yine de bitkisel besinler DAHA AZ LEZZETLİ DEĞİLDİR ve bu tamamen BESLENME prensibini kafanıza nasıl soktuğunuza ve nasıl pişireceğinize bağlıdır..
sonunda her şey LEZZETLER ve "Şenlik Mayonez Lokumları", zamanla " dışarı gel))) "Ve onların bedelini kendi sağlığımızla ödemeye başlıyoruz!
ben aynı kişiyim hepsi gibi, ama yine de LEZZETLİ düşük kalorili, sebze yemeklerinden yanayım. ilkesine göre "DAHA FAZLA"
Biraz tarih:
Karabuğday, eski zamanlardan beri Rusya'da bilinmektedir. Uzun zamandır ülkenin mutfak sembolü haline geldi. Eski günlerde "lapa" kelimesi tam olarak karabuğday lapası anlamına geliyordu. Birçok dilde bu kelimenin benzerlerinin olmaması ve "kasha" olarak yazılması dikkat çekicidir. Karabuğday aslında Sibirya'nın güneyinde, Altay'da büyüdü. Ural-Altay kabilelerinin göçü sayesinde Urallara buradan geldi. Avrupa Cis-Urallarında karabuğday ikinci vatanını bulurken, Slav yerleşim bölgelerinde ikinci binyılın başına düşer. "Karabuğday" adı, aslında manastırlarda Yunan rahipler tarafından yetiştirildiği gerçeğiyle ilişkilidir.
Bizim için karabuğday lapası günlük yaşamın bir simgesidir ve birçok Avrupa ülkesinde karabuğday, küçük torbalarda satılan ve yulaf lapasının nasıl pişirileceğini ve hangi faydalı özelliklere sahip olduğunu anlatan hacimli bir broşürle satılan seçkin bir ürün olarak kabul edilir. Karabuğday lapası lezzetli ve besleyicidir ve ayrıca çok sağlıklıdır. Protein yüzdesi açısından, tüm tahılları aşar ve bu nedenle etin yerini oldukça alabilir. Karabuğday folik asit içerir, vücut üzerinde tonik etkisi vardır, toksinleri temizler.
Karabuğday daha hızlı yağ yakımını ve hızlı kilo kaybını desteklediğinden, karabuğday lapası bir diyet yemeği olarak kabul edilir. Sıkıcı ve sıkıcı hale gelmemesi için nasıl pişirileceğini bilmeniz yeterlidir. Karabuğday lapası yapmak için birçok tarif var! BUGÜN:
Pancarlı karabuğday lapası
Pancar - 1-2 adet. (küçük)
soğan - ½ baş
karabuğday - 1 yemek kaşığı.
Kaynar su - 2 yemek kaşığı.
Zeytinyağı - 1 yemek kaşığı
Tuz - 2 çay kaşığı
Tereyağı (en sevdiğiniz herhangi biriyle değiştirilebilir) - 30 g
Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında soteleyin,
kaba bir rende üzerine rendelenmiş pancar ekleyin, tuzlayın ve 5 dakika karıştırarak pişirin.
Karabuğdayı dökün, sebzelerle hafifçe kızartın, üzerine kaynar su dökün.
Kaynatın, 5 dakika kapaksız pişirin, ardından kapağı kapatın, ısıyı azaltın ve 10 dakika daha pişirin.
Tereyağı ekleyin, iyice sarın, demlenmesine izin verin.
not
Bunu daha önce hiç denememiş olmama rağmen şaşırtıcı derecede lezzetli çıkıyor. Pancarlar çok faydalıdır, ancak çoğumuz ne yazık ki pancar çorbası ve salata sosu ile sınırlıyız. İnanın bana, bu kök sebze çok çeşitli yemeklerde kullanılmaya değer. Pancar vücudu mükemmel bir şekilde temizler, sonbahar mavileriyle savaşır ve kan basıncını normalleştirir. Ve son olarak, lezzetli! Ve karabuğday ile birlikte - mmm!
Hepsi bu... Afiyet olsun.
================================================
Karabuğdayı pancarla pişirmeye çalışın, basit malzemelerin bir kombinasyonu inanılmaz bir lezzetin tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. Bu durumda, sadece vücut için faydalar alacaksınız.
Tarifin temelini oluşturan karabuğday ve pancar daha birçok hastalığa olduğu gibi damar sertliğine de iyi geliyor. Karabuğday çok miktarda demir içerir, değerli proteinlerin yanı sıra fosfor, kalsiyum ve potasyum içerir.
Demir ve folik asit içeriğinde de şampiyon olan pancar, daha birçok faydalı elementi de bünyesinde barındırmaktadır.
Böyle lezzetli ve sağlıklı bir yemek nasıl hazırlanır? Bu zor değil.
Malzeme listesi
- karabuğday - 1 bardak.
- pancar - 1 adet.
- Limon - birkaç dilim.
- Ampul soğan - 1 adet.
- Sarımsak - 1 diş.
- Tatmak için tuz.
- Ayçiçek yağı - 2-3 yemek kaşığı.
Pancar ile karabuğday nasıl pişirilir
Karabuğdayı alıyoruz, sıralıyoruz. Daha sonra bir tavada yaklaşık 5 dakika kurutun. Daha sonra tencereye alıp üzerine su ilave edip ateşe verin. Karabuğday kaynadığında, tuzlamanız gerekir. Yulaf lapasının pişirildiğini belirlemek için yumuşayana kadar pişirin - tahıl gevrekleşecek.
![](https://i1.wp.com/dietabez.ru/wp-content/uploads/2018/12/3-9.jpg)
Pancarları önceden kaynatmanız gerekir. Soyuyoruz ve üçünü ince bir rende üzerine alıyoruz. Üzerine limon suyu serpin, 2-3 dilim yeterli olacaktır. Her şeyi iyice karıştırın.
![](https://i0.wp.com/dietabez.ru/wp-content/uploads/2018/12/4-8.jpg)
Şimdi soğanı ve sarımsağı kızartın. Soğanı ince doğrayın ve altın kahverengi olana kadar bir tavada kızartın. Üzerine sarımsak gönderiyoruz, önceden sarımsakların içinden sıkıyoruz. Soğan ve sarımsağı bir araya getirdiğimizde bu sebzelerin çok ağız sulandıran aromasını duyacağız. Kelimenin tam anlamıyla 2 dakika birlikte kızartılırlar ve tavayı bir kenara koyabilirsiniz.
Karabuğday lapasını bir kaseye koyun, üzerine rendelenmiş pancarları koyun, soğan ve sarımsağı yayın.
![](https://i2.wp.com/dietabez.ru/wp-content/uploads/2018/12/6-7.jpg)
![](https://i1.wp.com/dietabez.ru/wp-content/uploads/2018/12/7-8.jpg)
Son adım, "kırmızı" karabuğdayı bir tabağa koyup servis etmektir.
![](https://i1.wp.com/dietabez.ru/wp-content/uploads/2018/12/9-5.jpg)
Görünüşe göre basit malzemeler kullanıyoruz ama aynı zamanda çok lezzetli ve hafif bir yemek elde ediyoruz. Oruç ve diyet yemeği olarak hazırlanabilir.
Pancar vitamin açısından zengin bir diyet sebzesidir, bu nedenle düşük kalorili yemeklerde ve hatta diyetin ana ürünü olarak kullanılır. Kök sebzenin faydalı özellikleri, düşük karbonhidrat içeriği ve besin zenginliği ile açıklanmaktadır. Ve pancarın yağ yakma etkisi olmamasına rağmen, bağırsakları ve karaciğeri temizleme aracı olarak aktif olarak kullanılırlar.
Pancarda kilo vermek mümkün mü
Bazı beslenme uzmanları, fetüsün yüksek glisemik indeksi nedeniyle kilo veren kişilere pancar yememelerini tavsiye ediyor. Bununla birlikte, çok miktarda diyet lifi içerdiğinden (lif gastrointestinal sistemi tamamen temizler) pancarlarda kilo vermek hala mümkündür. Kök sebze yenmelidir, çünkü birçok vitamin deposudur - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. Pancar beta-karoten, tokoferol, kalsiyum, sodyum, magnezyum, iyot, flor, bor ve diğerleri. eser elementler.
Sebze yemek, kolesterol seviyelerini düşürerek doğal kilo kaybına neden olur. Obezitenin temel nedeni vücudun cüruflarla tıkanması, bu da metabolizmanın yavaşlamasına ve zararlı bileşenlerin içimizde birikmeye başlamasına neden olur. Pancarın faydalı özellikleri, bağırsaklardaki yağların bağlanmasına katkıda bulunur, böylece kana nüfuz etmek için zamanları olmaz. Kök sebzenin müshil etkisi vücudu temizlemeye yardımcı olur, bu nedenle kilo verme süreci daha hızlıdır.
Pancarın kilo kaybı için faydaları nelerdir?
Pancarda kilo veriyor musunuz? Kilo verenlerin yorumları, sebzenin kilo verme sürecindeki etkinliğini kanıtlıyor. Meyve özel bileşenler içerir - beatin ve kurkumin. Kilo kaybı için hap ve kapsül üreticileri, diyet takviyeleri için bir temel olarak aktif olarak kullanıyorlar. Beatinin önemi, metabolik süreçlerin restorasyonuna yol açan karaciğeri uyarma yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca madde, proteinli gıdaların emilmesini kolaylaştırır. Pancar, zamanla biriken tortuların yanmasını aktive eden yağ dokusunun oksidatif sürecine yardımcı olan beatin sayesinde büyük ölçüde kilo kaybı için kullanılır.
Pancarla kilo vermek sadece dövmek değildir. Bu süreçte önemli bir rol, aşırı kilo alımını önleyen ikinci bileşen olan kurkumin tarafından oynanır. Ayrıca bilim adamları, kurkuminin yağ dokusundaki kan damarlarının gelişimini engellediğini göstermiştir. Bu özellik, maddenin kilo verme sürecindeki önemini belirler.
Kırmızı kök sebzesi, kilo veren bir kişi için önemi paha biçilmez olan çok miktarda lif içerir. Onun sayesinde uzun süre açlık hissetmiyoruz. Kalori eksikliği nedeniyle, vücut mevcut yağları işlemeye başlar ve bu da fazla kiloların giderilmesine katkıda bulunur. (Pancarda kaç kalori olduğunu görün - taze, haşlanmış, pişmiş).
Pancarlı kefir diyeti
Diyet maksimum bir hafta için tasarlanmıştır, süresi ürünün bireysel toleransına bağlıdır. 3-4 gün boyunca bir kişi kefir ile pancarda yaklaşık 2,5-3 kg fazla kilo kaybeder. Günlük diyet menüsü, bir buçuk litre az yağlı kefir, bir kilogram pancar ve 1,5 litreden fazla durgun su içerir.
Pancar ile kefir nasıl pişirilir?
Diyet, belirli bir tarife sıkı sıkıya bağlılık anlamına gelmez. Pişmiş, haşlanmış, haşlanmış veya çiğ pancar yiyebilir ve aynı anda kefir içebilirsiniz. Başka bir seçenek de zayıflama kokteyli yapmaktır. Bunu yapmak için, haşlanmış sebze, herhangi bir oranda kefir ile karıştırılmış yulaf lapası kıvamına kadar bir blender ile öğütülür.
Sadece öğün aralarında su için. Sıvıları ne kadar çok içebilirseniz (fermente süt ürünü hariç), kilo kaybı o kadar etkili olacaktır, çünkü su, bağırsakları ve kan damarlarını çürüme ürünlerinden temizler ve su-tuz dengesini geri kazandırır.
Taze sıkılmış pancar suyu ile diyet
Pancar içeceği hazırlamak kolaydır, asıl şey doğru sebzeleri seçmektir. Uygun meyveler, içlerinde beyazımsı çizgileri olmayan derin, koyu bir renge ve uzun bir şekle sahiptir.
Pancar suyu, bir meyve sıkacağı veya normal bir rende kullanılarak çıkarılır. Taze çiğ meyve alın, yıkayın, soyun ve 4 parçaya kesin. Parçaları cihaza yükleyin ve döndürmeyi veya ızgarayı açın, ardından yulaf ezmesini çift tülbentten geçirin. Köpüğü meyve suyundan çıkarmak ve kısa bir infüzyondan sonra içmek daha iyidir (birkaç saat buzdolabında bırakın) - içeceğin zararlı maddeleri "salması" için bu gereklidir. Kilo kaybı için meyve suyu yapmak için meyvenin kendisini ve üst kısımlarını kullanın. Birçok faydalı bileşen içerir.
1:10 oranında su veya diğer doğal meyve suları ile seyreltilmiş pancar suyu içmeye değer. Günlük çiğ pancar suyu alımı 50 gram saf meyve suyudur. Yavaş yavaş almaya başlayın - günde 1 çay kaşığı ile dozu 50 grama çıkarın. Kilo vermiş olanların değerlendirmelerine göre pancar suyu almanın sonucu ayda eksi 15 kg veriyor.
Fotoğraflı böceğin yemek ve içecek tarifleri
Pancar yemekleri çeşitli ve lezzetlidir, ayrıca kilo vermek için bir araçtır. Bir kilo verme böceği kullanarak, bir kişi monoton bir menünün neden olduğu rahatsızlığı yaşamaz. Aşağıda, düzenli olarak tüketen, kilo verebileceğiniz ve sindirimi iyileştirebileceğiniz pancarlı diyet yemekleri için tarifler bulunmaktadır.
Yağ Yakıcı Pancar Kokteyli
Haşlanmış pancar kullanımı, ürünün ısıl işlemi sırasında tahribata uğramayan çok sayıda maddenin içeriğinde, diğer meyvelerde bulunmayan benzersiz bir element kompleksinin varlığında yatmaktadır. Hızlı kilo vermek için pancarlı yağ yakıcı bir kokteyl için aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz.
Kompozisyon:
- Yapraklı küçük pancar.
- Turuncu.
- Bir çift yeşil elma.
- 1 çay kaşığı Rendelenmiş Zencefil.
- 1 yemek kaşığı bal.
- Bir bardak badem sütü veya su.
Süt ile pancar suyu pişirme:
- Üstleri ince ince doğrayın ve pancarları rendeleyin.
- Elmayı yıkayın, çekirdeği çıkarın, dilimler halinde kesin.
- Kabuğu portakaldan çıkarın, parçalara bölün.
- Bir karıştırıcıya kırmızı pancar, meyve parçaları, zencefil, süt veya su, bal ekleyin. İçecek homojenlik kazandığında içmeye hazırdır.
Pancar turşusu
Kırmızı pancarın kilo kaybı üzerindeki olumlu etkisi, kilo vermeyi başaran kişilerin sayısız incelemesi ile kanıtlanmıştır. Pancar kvası daha fazla klorofil, probiyotik, antosiyanin, çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bu bileşenler metabolizmanın hızlanmasına ve hızlı kilo kaybına katkıda bulunur.
Kompozisyon:
- 2-3 küçük pancar.
- Suçlu.
Kilo kaybı için pancar kvası pişirme:
- Meyveleri soyun ve birkaç parçaya kesin.
- Pancarları temiz üç litrelik bir şişeye koyun, sebzeyi soğutulmuş kaynamış suyla dökün.
- Kabın boynunu gazlı bezle sarın, kavanozu karanlık bir yere koyun.
- Kvas mayalanmaya başladığında, içecek içmeye hazır olacaktır. Pancar kvası günde üç defa 100-200 ml içilir.
Pancar ve havuç diyet salatası
Çiğ pancar ve havuç salatası, halk arasında "fırça" olarak adlandırılır, çünkü yemeğin bağırsak duvarlarını yabancı maddelerden etkili bir şekilde temizlediğine inanılır. Diyet yemeği, her şeyden önce kilo vermek isteyenler için tüketilmesi önerilir.
Kompozisyon:
- Bir orta boy pancar.
- Bir havuç.
- Sebze yağı.
- Limon suyu.
- Yeşillik.
Pancar ve havuç ile zayıflama salatası pişirme:
- Sebzeleri yıkayıp soyun. Onları kaba bir rende üzerine sürün.
- Yeşillikleri ince ince doğrayın ve salataya ekleyin.
- Çanağı bir çorba kaşığı limon suyu ve biraz bitkisel yağ ile baharatlayın.
- İsteğe bağlı olarak yemek sarımsakla da hazırlanabilir. Havuç ve pancar, akşam yemeği veya öğle yemeği için uygundur ve salataya çiğ ve haşlanmış meyve eklenmesine izin verilir.
Kırmızı pancar ve yulaf ezmesinden Kissel
Pancar jölesi böbrek, kalp ve akciğer sorunlarıyla baş etmeye yardımcı olur. İçecek, obezite ve şeker hastaları için tavsiye edilir, sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olur, kabızlığı giderir.
Kompozisyon:
- 2-3 yemek kaşığı yulaf gevreği "Herkül".
- Küçük pancar.
- 4-5 kuru erik.
Kilo kaybı için jöle pişirme:
- Meyveleri soyun, küçük parçalar halinde kesin.
- Malzemeleri bir tencereye koyun, 2 litre su ile kaplayın, kısık ateşte koyun.
- Çanağı sürekli karıştırarak 15-20 dakika pişirin.
- Et suyunu süzün, soğuyunca pancarlı yulaflı jöle yemeye hazır olacaktır.
- Kilo kaybı ve vücut temizliği için taze ve haşlanmış pancarlı tarifler
- Tartlets içinde pancar ve ringa balığı meze Pancar ve siyah ekmek üzerine ringa meze
- Adım adım fotoğraflarla Orlando salatası tarifi Haşlanmış domuz dili salatası aşağıdaki gibi hazırlanır
- Çok basit bir salata "Kırmızı yanaklar. İskandinav restoranlarının en lezzetli yemeği.