Pirincin sağlık için yararları ve zararları üzerine: buna dayalı tıbbi tarifler. Kilo kaybı için pirinç diyeti seçenekleri Suda tuzsuz pirinç faydaları
Pirinç taneleri, "pirinç" ve "yiyecek" kelimelerinin aynı anlama geldiği Asya'daki milyarlarca insanın ana besin maddesidir. Cilasız taneler en faydalıdır. Kahverengi renklidirler, kabuklarında çok fazla vitamin vardır ve. Makale 3, 5, 7 günlük pirinç diyetleri içerir.
pirinç diyetinin faydaları
Öğütme, tanelerde çok az yararlı bırakır. Bu nedenle, menüye buharda pişirilmiş pirinci dahil etmek daha iyidir - hafif, hafif kahverengidir.
Tanelerin şekline göre iki düzine popüler çeşit ayırt edilir: yuvarlak, orta taneli ve uzun taneli.
Kahverengi çeşidin 100g başına kalori içeriği 331 kcal, kahverengi - 337 kcal, cilasız - 285 kcal'dir.
Pirincin bir parçası olarak, %80'e kadar amino asitler, az lif ve hiç yok (glüten).
Yüksek kaliteli buğday ununda birçoğu var, sporcular, madenciler, dağcılar için önemli fiziksel efor için gereklidir. Ancak glüten alerjik reaksiyona neden olursa pirinç yemeklerine geçerler.
Pirinç B vitamini içerir, merkezi sinir sistemi için önemlidir. Çok fazla lesitin, entelektüel aktiviteyi teşvik eder. Mikro elementler sunulur. Demir, fosfor, çok daha az.
Mide suyunun artan asitliği ile peptik ülser durumunda faydalı olan mide mukozasını saran pirinçte çok şey vardır.
Pirinç lapaları genç anneler için faydalıdır - emzirmeye katkıda bulunurlar, 6 aylıkken bebek mamasına dahil edilmelidirler.
Pirinç diyeti sinir sistemini güçlendirir.
Pirinç diyeti, şişliği azaltan, kan basıncını normalleştiren, iyileştiren, vücut ağırlığını azaltan fazlalığı bağlar ve giderir.
Japon kadınları ciltteki lekeleri ve çilleri pirinçle temizler ve beyazlatır, kaynatma hazırlar, yulaf ezmesi.
Pirinç diyetinin dezavantajı peristalsis, kabızlığın bozulmasıdır.
Pirinç diyetinin ilkeleri
Bu beslenme yöntemi, temizlik ve kilo kaybı için kullanılır:
- Mısır gevreğini durulayın, seviyesinin hemen üzerine su dökün.
- Tanelerin şeklini kaybetmesi için kısa bir süre pişirin.
Bitmiş ürün en fazla bir gün geçerlidir, bu nedenle stok yapmayın.
Gün boyunca gerçekleştirmek için pirinç diyeti:
3 kez veya daha fazla yiyin.
Sadece tarif edilen şekilde pişirilmiş pirinç var, ürünün her bir kaşığını dikkatlice çiğneyin.
Yemek yedikten sonra 1-2 saat herhangi bir içecekten kaçının çünkü temizliğin amacı vücuttaki zararlı maddeleri ve fazla nemi atmak.
Sabah 9'dan önce kahvaltı, öğleden sonra 2 civarında öğle yemeği, akşam 6'da akşam yemeği - bu saatlerde mide en aktiftir.
21:00 - 23:00 saatleri arasında yemek yemeyi ve içmeyi tamamen reddedin - şu anda sindirim sisteminin yoğun bir şekilde temizlenmesi gerçekleştirilir.
Hastalık durumunda, bir doktora danışın.
Pirinç diyeti, vücuttaki fazla nemi atarak vücut ağırlığını azaltır. Yağlar çok daha yavaş yanar. Bu nedenle sonuca ulaşmak için fiziksel egzersizler yapmakta fayda var.
Vücut temizliği için pirinç diyeti
Fazla kiloyu önlemek, görünümü iyileştirmek için, sabahları pirinç diyetiyle vücudu periyodik olarak temizleyin:
- Bir cam kavanoza, aradan geçen yıllar kadar yemek kaşığı pirinç koyun.
- Durulayın, oda sıcaklığında kaynamış su dökün, soğutun.
Her sabah 1s.l. yulaf lapasını su ile ve su olmadan 5 dakika pişirin. Kahvaltı erken, saat 7'den önce.
Pirinci durulayın, tekrar kaynamış su dökün, kavanozu buzdolabına koyun. Kavanoz boşalana kadar vücudu temizlemeye devam edin.
Islatma, lif kafesini dolduran tanelerden nişastayı uzaklaştırır.
Bağırsaklara girdiğinde tanelerin içindeki kafes zararlı maddeleri tutar, vücut bunları doğal olarak dışarı atar.
Pirinç diyeti ile temizlik, metabolik süreçleri, vücut ağırlığını normalleştirir, yağ, metabolik ürünler ve tuzların birikmesini önler.
3 gün boyunca pirinç diyeti
- Üç gün boyunca her gün bir bardak haşlanmış pirinci tuz ve yağ eklemeden yiyin.
Açlık hissi rahatsızlığa neden olur, bu nedenle bu kilo verme yöntemi herkes için uygun değildir.
Rahatsızlığı gidermek için 1-2 tane yiyebilirsiniz. Gün boyunca şekersiz, maden suyu için.
- 2s.l oranında pirinç miktarını 4 gün bekletin. her öğünde suyu günlük olarak değiştirin.
Pirinç diyetinin 3 günü boyunca, ıslatılmış tahılları çiğ yiyin. Bu yöntem karaciğeri, böbrekleri temizler, şişliği azaltır ve metabolik süreçleri normalleştirir.
- İlk gün - sadece haşlanmış pirinç var.
- İkinci gün - but ve derisiz tavuk göğsü kaynatın
- Üçüncü gün sadece elma yemektir.
5 gün boyunca pirinç diyeti
3 gün içinde istenen sonuca ulaşmak mümkün olmadıysa diyet süresini 5 güne kadar artırabilirsiniz.
Haşlanmış pirinç alımını, şekersiz taze veya kuru meyve kompostosu (kuru kayısı, armut, erik, elma, kuru erik, kuru üzüm, kiraz) ile birleştirin.
Meyveler (elma, portakal, mandalina) kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Gün boyunca yeşil çay için, bir elma yiyin.
Japonya'da haşlanmış pirinç, haşlanmış veya buharda pişirilmiş yağsız balıkla birlikte tüketilir. Uygun turna levrek veya morina. Pirinç yemeği garnitür olarak kullanılır veya balık ayrı olarak yenir.
7 gün boyunca pirinç diyeti
Daha önceki pirinç diyetleri ile kilo veremeyen veya zor bulanlar için 7 günlük daha hafif bir kurs denenebilir:
- Haşlanmış pirinç diyetini sebze ve meyvelerle birleştirin.
- Bitkisel yağ ilavesiyle salata yiyin.
Ilımlı bir diyetle, bu pirinç diyeti vücut ağırlığını haftada 3 kg'a kadar azaltır.
Hafif kilo vermenin bir başka türü de pirinç yemeklerine bezelye veya mısır, yağsız balık, haşlanmış tavuk eklemektir.
Kilo vermek için gün boyunca 500 gr haşlanmış pirinç ve 200 gr'a kadar ek yiyecek yiyin.
Bir açlık krizi ile meyve yiyebilirsiniz - günde bir pounddan fazla olamaz.
Kilo kaybı için 2 ayda bir defadan fazla olmamak üzere 7 günlük pirinç diyeti uygulayın.
Değiştirildi: 20.07.2019Pirincin ne kadar yararlı olduğunu anlamak için, bu tahılın ana gıda ürünü olduğu Güneydoğu Asya'daki herhangi bir ülkeyi en az bir kez ziyaret etmek yeterlidir. Yerel nüfus arasında, Avrupa ülkelerinde olduğu kadar çok sayıda obez insan görmeyeceksiniz. Farklı bir yemek kültürü, işe ve dinlenmeye yönelik tutumlar ve en önemlisi, günlük pirinç yemeklerinin tüketimi - tüm bunlar, Asya halklarının geleneksel olarak dünyadaki en sağlıklı halklardan biri olarak kabul edilmesine katkıda bulunur. Bu tahıl gerçekten çok faydalı mı ve vücudu pirinçle temizlemenin en güvenli vücut temizleme yöntemi olduğu doğru mu?
Temizlik Ne Zaman Düşünülmeli?
Vücudun pirinç gevreği ile temizlenmesi gerekiyor:
- bol dökülme, kuruluk ve kırılgan saçlarla;
- zayıf bir fiziksel ton ve artan yorgunluk ile;
- eklem sertliği, kaslarda ağrı;
- sık alerjik ve soğuk algınlığı;
- metabolik bozukluklarla ilişkili obezite ile;
- tırnak plakalarının yetersiz durumu ile (kırılganlık, delaminasyon, sarılık);
- zehirlenme durumunda (onarıcı diyet olarak çorba ve tahıl şeklinde).
Pirinç temizlemenin vücut üzerindeki etkisi
Bu tahılın emici etkisi nedeniyle, düzenli kullanımı ile metabolizmada ve genel refahta bir iyileşme olur. Özellikle pirinç alımı, yeterli miktarda su, yeşillik, sebze ve meyve kullanımı ile birleştirilirse.
Pirinç diyeti, vücudun çeşitli nedenlerle başa çıkmaktan vazgeçtiği tuzları, toksinleri ve toksinleri temizlemek için bu özelliğe dayanmaktadır.
Beslenme uzmanları, defalarca suya batırılmış pirinç tanelerinin en iyi temizleme özelliklerine sahip olduğunu fark ettiler. Vücudu bu tür pirinçle temizlemek, tüm alanlarda zararlı birikintilerin giderilmesine yardımcı olur:
- bağırsaklar;
- karaciğer ve safra yolları;
- eklemler;
- dolaşım sistemi;
- epitel dokular.
Kural olarak, pirinç temizliğinin "yan etkilerinden" biri kilo kaybıdır, bu nedenle vücudun pirinçle detoksifikasyonu diyet yapanlar arasında çok popülerdir. Ancak sonucu elde etmek için pirinç diyetinin nüanslarını bilmeniz ve pirincin yararları ve zararları hakkında böyle bir soruyu incelemeniz gerekir.
Kontrendikasyonlar aşağıda tartışılacaktır, ancak şimdilik, ıslatılmış pirinç kullanarak vücudu temizlemenin en popüler yöntemlerini tanıyalım.
Vücudu pirinçle temizlemenin Tibet yolu
Tüm vücudu toksinlerden, tuzlardan ve diğer birikintilerden arındıran sözde Tibet pirinci yönteminin kaç yüzyıldır bilinmediği, ancak Tibet yöntemine göre kullanılan pirincin zararlı madde birikintilerini ortadan kaldırdığına inanılıyor. nispeten kısa bir süre. Bu teknik nedir?
- Bir kişinin yaşı kadar yemek kaşığı pirinç ölçün.
- Tahıllar iyice yıkanır, bir kavanoza veya başka bir kaba konur ve soğutulmuş kaynamış su ile dökülür. Pirinçli yemekler geceleri soğukta temizlenir.
- Sabahları su dikkatlice dökülür, 1 yemek kaşığı şişmiş pirinç seçilir ve kaynatılır ve mısır gevreğinin geri kalanı, sıcak olmayan kaynamış suyun taze bir kısmı ile ıslatılır.
- Al dente (yarı pişmiş) olana kadar kaynatılan pirinç tuzsuz, tereyağı veya başka bir şeyle tatlandırılmadan yenir. İlk önce bir bardak temiz su içmelisiniz.
- Diğer ürünlerden oluşan ikinci kahvaltı ise 2-3 saat sonra yenilebilir.
- Tahılın bir kısmının seçilmesi ve pişirilmesi ve kavanozdaki suyun değiştirilmesi prosedürü, tüm pirinç yenene kadar her gün tekrarlanır. Yani 40 yaşında bir kişi prosedürle uğraşırsa evde pirinçle vücut temizleme süreci yaklaşık 40 gün olacaktır.
Bu yönteme göre vücudu pirinçle temizlemenin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur.
Yaşa göre cüruf organizmanın pirinç temizliği
Evde pirinçle vücudu temizlemenin en kolay yollarından biri sabahları aç karnına çiğ pirinç yemektir.
- Bunun için bir kişinin yaşı kadar pirinç taneleri alınır, bir gece önceden kaynamış suda ıslatılır.
- Sabahları yıkanmış pirinci aç karnına biraz su ile yutmalı ve ardından 3 saat hiçbir şey yememeli ve içmemelisiniz.
- 19 saate kadar müteakip öğünler isteğe bağlı, yani normal rejimde ve diyette olabilir.
- Akşam 7'de veya biraz sonra, bir bardak zayıf çay veya meyve suyu ile sebze ve salata yemeğine izin verilir.
Kurs 10 gün için tasarlanmıştır ve kullanmadan önce herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerekir. Aşırı kilolu kişilere, arınma kursu süresince hayvansal yağlar, karbonhidratlar ve şeker açısından zengin gıdalardan vazgeçmeleri önerilir.
Kurutulmuş Islatılmış Pirinçle Nasıl Temizlenir?
Yolculukta iyileşen ancak tatilde eklemlerini pirinçle temizlemek isteyenler için, vücudun önceden ıslatılmış, yıkanmış ve kurutulmuş pirinçle temizlenmesini önerebiliriz. Böyle bir temizlik pirincini tatile veya iş gezisinde yanınıza almak zor değil. Bu durumda, ön hazırlıktan sonra vücudun pirinçle temizlenmesi gerekir:
- 3 kg pirinç tanesine 10 litre su dökün (tercihen yuvarlak pirinç kullanın);
- ertesi gün pirinci iyice durulayın ve gece boyunca tekrar ıslatın;
- tahıldan tüm nişasta çıkana kadar pirinci 3-4 gün daha durulayın ve ıslatın (bunun sonucunda tahliye edilen su berraklaşır);
- pirinci bir elek üzerine atın ve suyu çekilince bir tepsiye veya fırın tepsisine ince bir tabaka halinde yayın;
- Kurutulmuş pirinci bir kağıt veya keten torbaya dökün.
Bu şekilde işlenen pirinç, sabahları 1 çorba kaşığı tahıldan pişirilmiş yulaf lapası şeklinde veya çiğ (taneler - yıl sayısına göre), az miktarda su ile yıkanarak yenebilir.
Vücudu pirinç kvası ile temizlemek mümkün mü?
Pirinçten yapılan kvas, hoş bir tada ve vücuttaki tuzları gidermek için hafif bir temizleme etkisine sahiptir.
- Kvas hazırlamak için 4 yemek kaşığı pirinç (tercihen cilasız), 2 yemek kaşığı şeker ve 6-7 kuru üzümü bir litrelik kavanoza dökün.
- Soğutulmuş kaynamış su ile doldurun ve kavanozun boynunu birkaç kat gazlı bezle örtün.
- Kavanozu güneşe maruz bırakın.
- 3 gün sonra sabah, öğleden sonra, akşam numune almaya başlayın - infüzyon kvasın keskinlik özelliğine sahip olur olmaz, hemen gazlı bezle başka bir tabağa dökün ve soğuğa koyun.
- Her yemekten sonra 100-150 ml kvas içilir.
- Kvas vücut tarafından iyi tolere edilirse, kursun süresi 10 gündür.
Midede rahatsızlık veya şiddetli halsizlik varsa, kvas alımı durdurulmalı ve diyete ek miktarda potasyum açısından zengin besinler eklenmelidir.
3 günde pirinçle temizlik (ekspres diyet)
Evde vücudu temizlemek için birçok tarif, bağırsakları ve eklemleri sadece 3 günde temizlemeyi teklif ediyor. Bunlar, ayda bir defadan fazla kullanılmamak üzere tasarlanmış ekspres diyetlerdir.
Bu yöntemleri kullanmanın temel kuralı kendinize zarar vermemektir. Yani bu 3 günde bile vücudun aşırı yorulmasına ve susuz kalmasına izin vermek imkansızdır çünkü su ve elektrolit dengesinin ihlali kalp ve solunumla ilgili ciddi sorunlara yol açabilir.
Diyetin özü basittir:
- 1 bardak yıkanmış pirinci 1 litre su ile dökün ve yarı pişene veya pişene kadar kaynatın, tuz eklemeyin;
- haşlanmış pirinci bir kevgir veya eleğe atın ve et suyunun süzülmesine izin verin;
- derin bir kaseye aktarın ve gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyin.
Pirincin yaklaşık 2 saatte sindirildiği göz önüne alındığında, bu rejime bağlı kalmaya çalışın (2 saatte bir yemek), o zaman aç hissetmezsiniz. Yeterince sıvı - şekersiz yeşil çay, gazsız maden suyu, günde en az 1,5 litre içmeyi unutmayın.
Vitamin ve lif almak için, günün ilk yarısının diyetine taze ve haşlanmış sebze ve meyveleri (200-300 gr) dahil edin. 3 gün diyete sadık kalın.
Vücudu pirinçle temizlemek için temel kurallar
Yukarıdakilere dayanarak, evde pirinci temizlemek için aşağıdaki temel kurallar ayırt edilebilir:
- Pirinci haşlanmış veya yarı pişmiş olarak yemek için yuvarlak veya İtalyan pirinci almalısınız.
- Tuzları gidermek için bir infüzyon veya kvas hazırlamak için cilasız pirinç kullanmak daha iyidir.
- Pirinç diyeti sürecinde arındırıcı etkiyi elde etmek için tuz, şeker, kahve, kakao, yağ içeren yiyecekler yememelisiniz.
- Pirinçle temizlik sırasında vücudun normal işleyişini sürdürmek için diyete taze ve haşlanmış meyve ve sebzelerin yanı sıra yeterli miktarda sıvı dahil etmek gerekir.
- Pirinç temizleme prosedürü, yalnızca herhangi bir kontrendikasyon yoksa başlatılmalıdır.
Pirinç temizliği ne zaman kontrendikedir?
Eklemlerin temizliğini pirinç (ve tüm vücut) ile aşağıdaki gibi hastalıkların varlığında kullanamazsınız:
- kalp ve kan damarlarının herhangi bir patolojisi;
- bağırsakta çatlaklar veya tıkanıklıklar;
- kabızlık eğilimi;
- ürolitiyazis hastalığı.
Ayrıca çocuğun vücudunu (13 yaşından küçük) temizlemeye başvurmamalısınız - kural olarak, bu yaşta vücut kendi kendini temizleyebilir ve ek önlemlere ihtiyaç duymaz.
Doktorların bu tür temizleme yöntemleri hakkındaki incelemelerinin şüphecilikle dolu olduğunu unutmayın. Bu nedenle geleneksel tıbba G. Malakhov gibi abartılı şifacı yöntemlerinden daha çok güvenenler, vücutları üzerinde bu tür deneylerden kaçınmak daha iyidir.
Sonuç olarak, pirince atfedilen iyileştirici özelliklerin (neredeyse her derde deva olarak adlandırılırken) bir şekilde abartıldığını ekleyebiliriz. Her gün pirinç tüketerek zehirlenmeniz elbette mümkün değil ama pirincin sizi tüm yaralardan kurtaracağını ummamalısınız.
Giderek kötüleşen çevresel durum ve kimyanın gıda endüstrisine girmesi bağlamında, sağlıklarına önem veren modern insanların cüruflardan, toksinlerden ve ağır metal tuzlarından kurtulma ihtiyacı giderek artıyor. Farmasötiklerin bunun için bir dizi yüksek kaliteli adsorban sunmasına rağmen, çoğu doğal ilaçları tercih ediyor. Bilhassa doğal filtre olarak da adlandırılan pirinçle vücudu temizlemek çok revaçta. Doğru, bu özellikleri göstermesi için uygun şekilde hazırlanması ve tüketilmesi gerekiyor.
Vücut üzerindeki eylem
Pirinçle uygun ve düzenli temizlik şunları yapmanızı sağlar:
- dokularda biriken sıvıyı vücuttan uzaklaştırarak şişkinliği giderir;
- yağ yakma işlemlerini başlatmak;
- tuz ve toksinlerden kurtulun;
- vücudu faydalı maddelerle besler: protein, vitaminler, kalsiyum, demir, selenyum, karbonhidratlar, magnezyum, esansiyel amino asitler, fosfor;
- dışkıyı normalleştirmek;
- karaciğer ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlamak;
- kan damarlarını kolesterol plaklarından serbest bırakır;
- kilo vermek
- gaz ve şişkinliği ortadan kaldırın, bağırsak hareketliliğini artırın;
- refahı iyileştirmek;
- kan akışını hızlandırmak.
Bu tahıl genellikle tüm fazla sıvıyı ve zararlı maddeleri emen bir süngerle karşılaştırılır.
Başlangıçta, vücudun pirinçle temizlenmesi, esas olarak eklemler ve genitoüriner sistem ile ilgili problemlerde tuz birikintilerinden kurtulmak için kullanılıyordu. Ancak sonuç olarak, daha çok işlevli olduğu ve diğer zararlı maddeleri karaciğerden, böbreklerden, bağırsaklardan, kan damarlarından atabileceği anlaşıldı. Ayrıca kilo vermek için de güvenle kullanılabilir.
Kontrendikasyonlar
Görüşler, hangi kontrendikasyonların var olduğu konusunda farklılık gösterir. Bir yandan, bu tahıl mahsulü, sağlığa zarar vermeyen doğal bir sorbent olan doğanın bir armağanıdır. Öte yandan, vücudun herhangi bir temizliği birçok organ için ciddi bir strestir. Bu, özellikle eklemleri tuz birikintilerinden temizlemenin 2 aylık süreci için geçerlidir. Bu bağlamda, aşağıdaki hastalık ve durumların varlığında bu tür işlemlerin yapılması önerilmez:
- gebelik;
- operasyonlardan sonra iyileşme;
- hemoroid;
- çocukluk;
- kalp ve kan damarları ile ilgili problemler;
- emzirme;
- ürolitiyazis hastalığı;
- onkoloji;
- böbrek yetmezliği;
- ilaç almak;
- diyabet;
- kabızlık;
- mide hastalıkları;
- kronik patolojiler.
Bu nedenle, bir doktora danışmak gereksiz değildir. Kontrendikasyonlar göreceli olmasına rağmen ihmal edilirlerse sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.
Avantajlar ve dezavantajlar
Vücudu pirinçle temizlemeden önce artıları ve eksileri tartmaya çalışın.
Avantajlar:
- dolaşım sistemi üzerinde faydalı etki;
- bir canlılık yükü verir;
- yararlı maddelerle doyurur;
- terapötik bir etkiye sahiptir: doktorlar eklem hastalıkları ve genitoüriner sistem için reçete eder;
- eklemleri tuzlardan arındıracak az sayıdaki üründen biri - her adsorban bunu yapamaz;
- kolesterolü düşürür;
- kaygıyı hafifletir, sinir sistemini güçlendirir;
- ucuzdur;
- cilt ve saçın durumunu iyileştirir;
- doğal bir üründür.
Kusurlar:
- yan etkilerin varlığı;
- hafif kilo kaybı
- çok sık kullanılmamalıdır, çünkü tuzlar ve toksinlerle birlikte çok sayıda faydalı madde vücuttan yıkanır - özellikle kalbin işleyişini etkileyen potasyum;
- diyette tuz eksikliği bulaşıkları yumuşak ve tatsız hale getirerek bozulma riskini artırır;
- tuzlardan çok uzun bir arınma süreci (2 ay).
Herhangi bir şüpheniz varsa (pirinci sevmiyorsanız veya yemek başına 10 kilo vermeyi umuyorsanız vb.), Hemen başka bir yol seçmek daha iyidir.
Bilim adamları son zamanlarda kanıtladı ... pişmiş beyaz pirinçte, oda sıcaklığında uzun süre bırakılırsa cereus bakterilerinin aktif olarak çoğalmaya başladığı. Bir insanı zehirleyebilecek toksinler üretirler. Birkaç ölüm biliniyor.
Evde pirinç temizliği nasıl düzgün bir şekilde düzenlenir? Birkaç genel nokta, bunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kullanılacak en iyi pirinç nedir?
- Kırmızı ("Yakut" adı verilen bir çeşit)
Üretim sırasında sadece soyulur, ancak birçok faydalı madde içerdiği ve vücudu temizlemek için oldukça uygun olduğu için cilalanmaz.
- Beyaz
Yararlı özelliklerini iki kez kaybeder: üretim sırasında cilalandığında ve pişirme sırasında. Bundan sonra saf nişastadır. Tuzları ve toksinleri gidermek için kullanmamak daha iyidir.
- Kahverengi (aka siyah veya vahşi)
Vücudu temizlemek için idealdir. Üretim sırasında işlenmesi minimumdur, gerekli tüm faydalı maddeleri içerir ve kristal kafes bütünlüğünü korur.
- Hint (denizcilik)
Mısır gevreği ile ilgisi yok. Bu, pirinç tanelerine benzeyen bir zooglea bakterisidir. Evde kavanozda yetiştirilen bir mantardır. Mükemmel bir doğal idrar söktürücü olduğu için infüzyonu vücudu mükemmel şekilde temizler.
- buğulanmış
Toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmak için kullanılabilir, ancak kendinizi kaptırmayın.
- basmati
Eğer pişirmezseniz ve buğulamayı seçerseniz bu işleme de uygundur. Vücut tarafından diğer çeşitlere göre daha kolay emilir.
Kilo vermek için ne tür pirinç seçilir, diyet nasıl düzenlenir ve hangi yemekler pişirilir? Bu konuda makalede.
Zamanlama
Kursun süresi amacına bağlıdır. Görev, eklemlerdeki tuz birikintilerinden kurtulmaksa, prosedürü 2 ay boyunca düzenlemeniz gerekecek ve bunu ancak 2 yıl sonra tekrarlamak mümkün olacaktır. Standart temizliğe ihtiyacınız varsa (tüm vücutta veya belirli bir organda), her şey çok daha hızlı olacaktır: 1 günden 1 aya.
Pişirme metodu
Kahvaltıda süt lapası, öğle yemeğinde yağlı pilav, akşam yemeğinde besleyici bir garnitür - tüm bu yemekler temizlik açısından işe yaramaz. Sonucu elde etmek için tahıl önceden ıslatılır. Böyle bir durumun gerekliliği bilimsel olarak açıklanmaktadır. Bu tahılın yapısı, yumruları glüten ve nişasta olan kristal bir kafestir. Su onları yıkar ve hücreler oldukça net bir şekilde görülmeye başlar. Bu, tahılı sindirim sisteminde tam sindirimden korur. Bağırsaklara girdikten sonra sünger gibi davranır.
![](https://i0.wp.com/hudeyko.ru/wp-content/uploads/2018/01/ris-al-dente.jpg)
Kaynarken, nişasta ve glüten ızgaraya sıkıca sabitlenir, sınırları bulanıklaşır ve tahıl artık hiçbir şeyi ememez. Bu nedenle temizlik sırasında izin verilen tek şey, pirincin sağlam kalması için 5 dakikadan fazla kaynatılmamasıdır. Bu duruma al dente denir.
Beslenme
Vücudun temizliği sırasında tuzu terk etmek gerekir (bu kategorik bir yasaktır, ihlal ederseniz sonuç beklemeyin). Ayrıca yağlı etleri, sosisleri, tütsülenmiş etleri, fast foodları, atıştırmalıkları, baharatlı yiyecekleri ve alkolü sınırlamanız gerekecek.
Kalp, tuzlarla birlikte atılacak olan potasyumdan yoksun olabilir. Bu nedenle, zengin içerikli yiyecekleri daha fazla yiyin: patates, kuru kayısı, kuru üzüm, muz, elma sirkesi, bal, çay, kepekli tahıllar, yeşillikler, fındık. Potasyumun ilaçlarla yenilenmesi mümkündür, ancak yalnızca doktorun izni ile mümkündür.
Küçük hayat tüyoları
- Pirinç yemeden bir saat önce bir elma yiyin - bu, temizleme etkisini artıracaktır.
- Bir aylık aktif temizlikten sonra, idrar tuzlardan bulanıklaşacak, içinde anlaşılmaz mukus görünecektir - bu sizi korkutmamalı, çünkü zararlı maddeler dışarı çıkmaya başlar. Etkisi 3 aya kadar sürebilir.
- Pirinç temizliğini diğer detoks yöntemleri veya diyetleriyle birleştirmeyin.
- Sigara içiyorsanız, sonuç beklemeyebilirsiniz. Rhys yeni toksinlerle savaşmak zorunda kalacak, eskilerle değil.
- Kendinizi daha kötü hissederseniz, prosedür durdurulmalı ve bir doktordan yardım istenmelidir.
- Pirincin temizleyici etkisini arttırmak için günde 2 litre saf su yardımcı olacaktır.
- Pirinç en iyi sabahları aç karnına tüketilir. Bundan sonra 3 saat yemek tavsiye edilmez.
Şemalar, tarifler, yöntemler
En zor şey bir teknik seçmektir çünkü vücudu temizlemenin birçok yolu vardır. Sadece en popüler ve etkili olanlarını dikkatinize sunuyoruz.
Tibet Metodu
Tibet pirinci temizliği, tüm dünyada en ünlü ve popüler olanlardan biridir.
Aksiyon: toksinlerden, geliştirilmiş sindirim, kilo kaybı.
Öz: sabahları aç karnına al dente suda ıslatılmış ve haşlanmış pirinç yemek.
Yemek tarifi: tahılları şu şekilde ölçün: 1 yemek kaşığı. l. hayatının her yılı için üstsüz. Artık bulutlu olmayana kadar soğuk suda durulayın. Akşam bir kavanoza koyun, ılık su dökün, kapatın, buzdolabına koyun. Sabah kavanozdaki suyu boşaltın, içinden bir çorba kaşığı pirinç alın, kalanını yeni suyla dökün, buzdolabına koyun. Bir kaşık dolusu tahılı 5 dakika pişirin (aynı al dente'yi alacaksınız). Diğer ürünleri (tuz ve şeker dahil) eklemeden kahvaltıda yiyin.
Kurs süresi: tüm pirinç bitene kadar.
Beş cilt / 5 bardak
Aksiyon: vücudun ve eklemlerin tamamen temizlenmesi.
Esans: Yiyecekle ıslatılmış ve hafifçe haşlanmış pirinç.
Yemek tarifi:
- 1'den 5'e kadar beş numara yarım litrelik cam kavanozlar.
- Tahılları her seferinde su bulanıklaşana kadar yıkıyoruz.
- İlk gün: 3 yemek kaşığı. l. pirinci (üstsüz) ilk kavanozda uykuya dalmak için ağzına kadar suyla doldurun, serin olduğu yere (kışın) yere veya pencereye koyun.
- İkinci gün: Birinci bidondaki suyu tatlı su ile değiştiriyoruz. Dünün tüm manipülasyonlarını ikinci kavanozla yapıyoruz.
- Üçüncü gün: birinci ve ikincide suyu değiştiriyoruz, üçüncüde irmikleri ıslatıyoruz.
- Dördüncü ve beşinci günler - benzetme yoluyla.
- Altıncı gün: İlk kavanozdan pirinci kaynatın ve aç karnına tuzsuz yiyin. Yeni bir porsiyon dökün, kalan kaplardaki suyu değiştirin.
Kurs süresi C: 40 gün.
pirinç suyu
Pirinç suyu, gelişmiş detoksifiye edici özelliklere sahip olduğundan, resmi tıp tarafından bile zehirlenme için kullanılır.
Aksiyon: ve toksinlerden bağırsaklar, eklemler - tuzlardan.
Öz: pirinç suyu tüketimi.
Yemek tarifi:
- 200 gr mısır gevreğini bir litre su ile dökün.
- 5-7 saat kısık ateşte pişirin.
- Gerilmek.
![](https://i1.wp.com/hudeyko.ru/wp-content/uploads/2018/01/risovaya-voda.jpg)
Temizleme şemaları:
- kahvaltıdan 15 dakika önce yarım bardak;
- öğünler arasında günde üç kez yarım bardak;
- Öğle yemeği ve ikindi atıştırması için 200 ml;
- Akşam yemeği yerine 200 ml;
- gün boyunca küçük porsiyonlarda yarım litre içilir.
Kurs süresi: 21 gün
Çiğ gıda diyeti
Arınma açısından en faydalısı çiğ pirinçtir, bu yüzden iradesinden şüphe etmeyenler bu yöntemi deneyebilir.
Aksiyon: herhangi bir organın temizlenmesi.
Öz: vücudu çiğ, önceden ıslatılmış pirinçle temizlemek.
Yemek tarifi:
- 50 gr pirinci ılık suda ıslatın.
- Suyu 5 gün içinde değiştirin.
- 6. gün, ıslatılmış pirinci gün boyunca küçük porsiyonlar halinde baharatsız olarak yiyin.
Temizlik için kurs süresi:
- bağırsaklar - 5-7 gün;
- kan ve kan damarları - 2 hafta;
- böbrekler ve karaciğer - 3 hafta;
- organizma - bir ay;
- tuz birikintilerinden derzler - 2 ay.
pirinç kvası
İçecek, temizleme özelliklerinde pirinç suyuna benzer. Ancak açık bir avantajı var: termal olarak işlenmesi gerekmiyor.
Aksiyon: vücut temizliği.
Öz: her gün az miktarda iç.
Yemek tarifi:
- Bir litrelik cam kavanoza 50 gr pirinç, 30 gr toz şeker, yaklaşık 10 kuru üzüm dökün.
- Soğutulmuş kaynamış su ile ağzına kadar doldurun. Boynu çok katmanlı gazlı bezle sıkın.
- Güneşe maruz bırakın.
- 3 gün sonra süzdükten sonra başka bir kaba boşaltın.
- Buzdolabına koyun.
- Yemeklerden sonra günde üç kez yarım bardak içilir.
Kurs süresi: 10 gün.
Bir teknik seçerken, belirli bir tarife ne kadar dayanabileceğinizi düşünün. Başlangıçta, önerilen programların neredeyse tamamında, çoğunlukla tuzsuz ıslatılmış pirinç yemeniz gerekeceğini anlamalısınız - pişirilmeden, herhangi bir katkı maddesi ve sos olmadan. Mükemmel bir tada sahip olmayacak. Bu sizin için bir engel olur mu?
Yan etkiler
Ne yazık ki, vücudu pirinçle temizlemek her zaman olumlu sonuçlara yol açmaz. Bazı durumlarda, yan etkiler ortaya çıkabilir:
- bağırsak tıkanıklığı;
- gastrointestinal sistemde durgunluk;
- kabızlık;
- baş dönmesi, kalp yetmezliği, taşikardi, potasyum eksikliği nedeniyle basınç dalgalanmaları;
- zayıflık ve kas ağrısı.
Pirinç, Çin ve Güneydoğu Asya'nın ulusal ürünü olmasına rağmen, tüm dünyada çok popüler. Çok sayıda kilo verme programı buna dayanmaktadır. Bu tahıl sağlık için çok faydalıdır. Vücudu temizlemek için bir ihtiyaç varsa, kesinlikle kullanmaya değer.
Kilo verme teknikleriyle ilgilenen herkes pirinç diyetini duymuştur. Fazla kilolardan kurtulmanın bu yöntemi popülerdir. Büyük verimliliği ve doğru yemek seçeneğini seçme yeteneği nedeniyle takdir aldı.
Pirinç diyetinin etkisi
Pirinç diyetindeki kilo kaybı benzersizdir. Tuzlar da dahil olmak üzere vücuttaki tüm zararlı maddeleri süpüren bir “fırça” gibidir. Toksinlerden, toksinlerden ve diğer kalıntılardan kurtulmak, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza olanak tanır. Dokulardaki sıvıyı tutan tuzlardan salınır, fazla nemi gidermeye, şişliği gidermeye ve vücut hacmini azaltmaya yardımcı olur.
Tahılın kalori içeriği düşüktür, ancak aynı zamanda doyurur, bu da uzun süre aç hissetmemenizi sağlar. Günlük diyetin kalori içeriğinin temizlenmesi ile birlikte azaltılması, kilo kaybı için pirinç diyetini kilo vermenin en etkili yollarından biri haline getirir.
Pirinç kullanımına dayalı farklı gıda sistemleri vardır. Bazıları sadece haşlanmış tahılların kullanımını içerir, diğerleri menüde bir veya iki ek ürün içerir, diğerleri çeşitlidir ve uzun olabilir. Ardından, en uygun olanı seçebileceğiniz popüler ve etkili pirinç diyetlerine daha yakından bakacağız.
Pirinç mono diyeti
Bu tür diyet en katı ve zor olanıdır. Birkaç kilodan hızla kurtulması gerekenler için uygundur. Pirinç diyetinin bu versiyonunda menü sadece pirinci içerir. Bir bardak mısır gevreğini tuzsuz pişirmek ve ortaya çıkan yulaf lapasını bütün gün küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Pirinç mono diyetine en fazla 3 gün sadık kalabilirsiniz ve bunu 2 haftada 1 defadan fazla tekrarlamamanız önerilir, aksi takdirde vücuda zarar verebilirsiniz.
Pirincin etkili bir şekilde çalışabilmesi için tüketildikten sonraki bir saat içinde sıvı içilmemelidir.
Bir hafta boyunca pirinç diyeti
Bir hafta boyunca daha hafif bir pirinç diyeti tasarlanmıştır. Menüsü, haşlanmış tuzsuz pirinç, haşlanmış balık veya et ile taze veya haşlanmış sebze ve meyvelerden oluşuyor. Günde 1/2 kilogram pirinçten pişirilmiş ve 200 gr'dan fazla olmayan yulaf lapası yemelisiniz. izin verilen diğer ürünler. Doğal şekersiz yeşil çay veya taze meyve suları içebilirsiniz.
Pirinç diyeti, sadece bir haftada 10 pound veya daha fazla kaybetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, pirinç diyeti o kadar güvenli ve etkilidir ki, bazı varyasyonları sınırsız bir süre için kullanılabilir ve Doğulu kadınlar bunu onaylar.
Klinik tablo
Doktorlar Kilo Kaybı Hakkında Ne Diyor?
Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Ryzhenkova S.A.:
Uzun yıllardır kilo verme sorunları ile uğraşıyorum. Kadınlar genellikle bana gözlerinde yaşlarla gelirler, her şeyi denemişlerdir, ancak ya sonuç yoktur ya da ağırlık sürekli olarak geri gelir. Onlara sakinleşmelerini, diyete geri dönmelerini ve spor salonunda yorucu egzersizler yapmalarını tavsiye ederdim. Bugün daha iyi bir çıkış yolu var - X-Slim. Basitçe bir besin takviyesi olarak alabilir ve diyet ve fiziksel olmadan tamamen doğal bir şekilde ayda 15 kg'a kadar verebilirsiniz. yükler. Bu, cinsiyet, yaş veya sağlık durumu ne olursa olsun herkes için uygun olan tamamen doğal bir çözümdür. Şu anda Sağlık Bakanlığı "Rusya halkını obeziteden kurtaralım" kampanyası yürütüyor ve Rusya Federasyonu ve BDT'de ikamet eden her kişi 1 paket ilaç alabiliyor ÜCRETSİZ
Daha fazla bilgi >>
Gezegenimizdeki en çok sayıda insan pirinç yer. Aslında "sebze incileri" olarak adlandırdıkları faydalı niteliklerini uzun zamandır takdir ettiler. Doğuda pirinç her anlamda eşsiz bir tahıldır. Ondan kağıt, un, kozmetik, ilaç yapılır.
Aynı yerde "pirinç" ve "yemek" kelimeleri eşanlamlıdır. Doğu halklarının bir özelliği, obezite eğiliminin olmamasıydı ve olmaya devam ediyor ve kadınları her zaman özel zarafet ve zarafetleriyle ünlü olmuştur. Ve eğer birisi başka bir kilogramın topuklarını atmak isterse, ancak birçok umut verici beslenme programıyla kafası karışırsa, basit çeşitlerine dönmeye değer.
pirinç diyetinin faydaları
Pirinç diyeti, istikrarlı ve güvenli kilo kaybı sağlayan dengeli bir değerli bileşenler kompleksidir. Bileşimindeki pirincin faydaları ve şunları içerir:
- Midenin mukoza duvarlarını saran ve bu nedenle mide suyunun yüksek asitliği, ülserler, gastrit için yararlı olan nişasta;
- Pirinç lapası emziren anneler için emzirme için yararlıdır;
- Bebekler altı aylıktan itibaren pirinç lapası ile beslenir;
- Pirinç, sinir sisteminin işleyişine iyi gelir;
- Bileşiminden gelen potasyum, kalbin çalışmasını normalleştirir;
- Kalsiyum kemik dokusunu güçlendirir;
- Demir, hücrelere solunum için oksijen sağlar;
- İyot, endokrin sistemin işleyişi için gereklidir;
Vitaminler:
Okurlarımız yazıyor
Ders: Diyet yapmadan 18 kilo verdi
Kimden: Lyudmila S. ( [e-posta korumalı])
Kime: taliya.ru yönetimleri
Merhaba! Adım Lyudmila, size ve sitenize şükranlarımı sunmak istiyorum. Sonunda fazla kilolarımdan kurtuldum. Aktif bir yaşam tarzı sürüyorum, evlendim, yaşıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum!
Ve işte benim hikayem
Çocukluğumdan beri oldukça şişman bir kızdım, okulda her zaman benimle dalga geçilirdi, öğretmenler bile bana şatafatlı derdi... özellikle korkunçtu. Üniversiteye girdiğimde benimle ilgilenmeyi tamamen bıraktılar, sessiz, kötü şöhretli, şişman bir ineğe dönüştüm. Kilo vermeye çalışmadıklarım ... Ve diyetler ve her türlü yeşil kahve, sıvı kestane, çikolata. Şimdi hatırlamıyorum bile, ama tüm bu işe yaramaz çöplere ne kadar para harcadığımı ...
Yanlışlıkla internette bir makaleye rastladığımda her şey değişti. Bu makalenin hayatımı ne kadar değiştirdiği hakkında hiçbir fikrin yok. Hayır, düşünmeyin, tüm İnternet dolu olan kilo vermenin çok gizli bir yöntemi yoktur. Her şey basit ve mantıklı. Sadece 2 haftada 7 kilo verdim. 18 kg için toplamda 2 ay! Enerji ve yaşama arzusu vardı, kıçımı şişirmek için bir spor salonuna kaydoldum. Ve evet, sonunda artık kocam olan, beni delice seven genç bir adam buldum ve ben de onu seviyorum. Bu kadar düzensiz yazdığım için özür dilerim, sadece duygularla ilgili her şeyi hatırlıyorum :)
Kızlar, bir sürü diyet ve kilo verme tekniği denedim ama yine de fazla kilolardan kurtulamadım, 5 dakikanızı ayırın ve bu makaleyi okuyun. Söz veriyorum pişman olmayacaksın!
Makaleye git>>>
- bağışıklığı güçlendirmek için C;
- Ve vizyonu geliştirmek için;
- B3 - besinlerin parçalanmasına katılan;
- B6, sindirim enzimlerinin sentezi için gereklidir;
- Bitkisel lifler bağırsağın kasılma ve duvarlarını temizleme yeteneğini artırır.
Böyle bir listeden sonra pirinç, cildi, kemikleri, beyni ve kalbi aynı anda besleyen faydalı ve değerli maddelerin deposu olarak adlandırılabilir.
Oryantal tahıllardaki diyet yiyecekleri vücuttan fazla tuz ve suyun atılmasına yardımcı olur, bu da kan basıncının, metabolik süreçlerin ve kilo kaybının normalleşmesine yol açar.
Pilav altlığı boşaltarak da kilo verebilirsiniz. Sabah sebze kahvaltısı ile başlar. Daha sonra gün boyunca iki saatte bir yaklaşık 100 gr ağırlığındaki suda tuzsuz pirinç lapası yenir, gün içinde şekersiz çay içmek daha iyidir. Oruç gününden çıkış yolu olarak akşam yemeği de sebze olabilir.
3 gün boyunca pirinç diyeti
3 günlük pirinç diyeti çok kısa sürelidir ve çok kısa sürede kilo vermeniz gerekiyorsa kullanılır.
Böyle bir diyetin 2 çeşidi vardır:
- Balık. Yemekler günde 6 kez verilmektedir. Menüde sadece 2 yemek var: pişmiş balık ve haşlanmış pirinç. Bir seferde 100 gr mısır gevreği ve 50 gr balık yiyebilirsiniz. 19.00'dan sonra yemek verilmemektedir. Bu zamanda gereklidir. Pirinç 1, 3 ve 5 öğünde, balık sırasıyla 2, 4 ve 6 öğünde yenebilir. Yemeklere yağ ilave edilmez.
- Sebze seçeneği, menüdeki balık yemeklerinin yerini sebze yemeklerinin alması, ancak sebze kısmının 100 gr olması bakımından ilkinden farklıdır, ikinci seçenek daha ekonomiktir ve bununla ilgili olumlu eleştiriler İnternetin sonsuz genişliklerinde daha yaygındır. .
3 günlük pirinç diyeti, beş kilograma kadar kaybetmenizi sağlar. Diyet saç, cilt ve tırnakların durumunu etkilemez. Böyle bir diyet, vücuda normal çalışması için gerekli olan her şeyi sağlar.
7 gün boyunca diyet
7 günlük pirinç diyeti, çeşitli diyetler ve ağırlığı azaltacak dengeli bir bileşim ile karakterize edilir. Aşağıdaki tablo, haftalık bir pirinç diyeti menüsü önermektedir.
Gün | Kahvaltı | Akşam yemeği | Akşam yemeği |
---|---|---|---|
Pirinç + Art. l. limon suyu; Yeşil çay. |
Pirinç lapası + st. l. sos olarak bitkisel yağ; sebze suyu; Sebze salatası; kuşburnu çayı. |
Pirinç; bir tabak haşlanmış kabak (50 gr); haşlanmış havuç; Nane çayı. |
|
Saniye |
meyve salatası (100 gr); Pirinç + narenciye kabuğu rendesi; |
sebze çorbası (100 gr); Kuşburnu çayı. |
Pirinç + brokoli; Bitki çayı. |
Üçüncü | Pirinç + tarçın (çay kaşığı); |
turp ve marul salatası; Kuşburnu çayı. |
Pirinç + bal (güveç); nane ile çay. |
Dördüncü |
pirinç + kuru üzüm; yeşil çay. |
Pirinç + haşlanmış balık (50 gr); Yeşil çay. |
Pirinç + sebzeler; Nane çayı. |
Beşinci |
Pirinç + fındık (2); Sütlü badem pul lapası (50 gr). |
Pirinç + mantar (güveç); salata (domates + yeşillik + yemek kaşığı yağ); Yeşil çay. |
pirinç + balık; nane çayı. |
Altıncı |
Fındıklı pirinç (4) ve hurma; |
sebze suyu (100 gr); Bitkisel yağlı pirinç (50 gr); Limonlu bal içeceği. |
yüz gram haşlanmış balık; Nane çayı. |
Yedinci |
fındıklı, elmalı, kuru üzümlü ve incirli pilav; Kuşburnu çayı. |
Her biri 100 gr pirinç + fasulye; Yağsız Greenfinch salatası (100 gr); Yeşil çay. |
Pirinç + zeytin (50 gr) + ayçiçek yağı (5 gr); Nane çayı. |