Doğru el bombası nasıl yenir. Narda bulunan faydalı maddeler. Saç güçlendirici maske
Egzotik meyvelerin sadık hayranları, olgun bir narın tadının ne kadar hoş olduğunu bilir. Tatlı ve ekşi küspesi benzersizliği ile dikkat çekiyor, ancak her bir meyvede bulunan tohumlarla nar yemek mümkün mü? Meyveyi yemenin tam bir ritüele dönüşmesi boşuna değil. Birisi onları meyvelerden kurtarmak için karmaşık dil manipülasyonları yapar. Diğerleri, bunun meyve için daha faydalı olduğuna inanarak, posayı tahılla birlikte yutar.
Aslında, çoğu, erken çocukluktan itibaren ailede benimsenen tercihlere veya alışkanlıklara bağlıdır. Bunun ışığında, çekirdekli nar yemenin mümkün olup olmadığı sorusu açık kalıyor. Doğru cevabı bulmadan önce artıları ve eksileri tartmanız ve ardından kendi kararınızı vermeniz önerilir.
Düzenli olarak olgun nar tüketimi, insan kanının bileşimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini normalleştirir ve kalp kasının düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Nar tanelerinin vücuda faydaları
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, nar tohumlarının en karmaşık karbonhidrat türleri olduğunu göstermektedir. Aslında, insan vücudu tarafından aşındırılmayan doğal bir elyaftır. Bu tür yiyecekler, toksinlerin ve mikroorganizmaların sindirim organlarını temizlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, şu soruya: Çekirdekli nar yemek mümkün mü, çoğu cesurca olumlu cevap veriyor. Sonuçta bu minyatür nar tanecikleri çeşitli zararlı maddeleri emer ve vücuttan uzaklaştırır.
Ek olarak, kemikler yararlı elementler içerir:
- bitkisel yağlar;
- çoklu doymamış asitler;
- E vitamini
Bu bileşenlerin her birinin insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Nar taneleri ile yemek stabilize edebilir. Baş ağrısı daha az yaygındır.
Premenstrüel sendromlu kadınlar hayatlarının bu olumsuz dönemine daha kolay dayanabilmektedir.
Bebek bekleyen kadınların nar tanelerinden uzak durmaları önerilir. Bu dönemde vücutta progesteron yükselir ve bu da kan basıncının düşmesini etkiler.
Narı çekirdekleriyle birlikte yerseniz ve iyice çiğnerseniz, tokluk hissinin çok daha hızlı geldiği fark edildi. Bu durumda, vücut minimum sayıda kalori alır. Ne harika bir diyet ürünü! Nar, lif, eser elementler ve karbonhidratlardaki faydalı vitaminler vücut için yeri doldurulamaz "yapı taşlarıdır". Böyle harika bir meyveyi kim reddedecek?
Narı çekirdekli yemek doğru mu?
Nar taneleri yemek mümkün mü sorusuna gelince, tartışmalar hala devam ediyor. Bazıları çekirdeksiz narın vücuda herhangi bir fayda sağlamadığına inanmaktadır. Diğerleri tartışıyor: sindirilmediklerinden, gerekli değildir. Çoğu insan, bu konuyu düşünmeden, posası ile birlikte kemikleri sorunsuz bir şekilde yutar. Genellikle arzu tarafından yönlendirilirler - kraliyet tacı olan olgun bir meyvenin tatlı ve ekşi tadını çabucak tadacaklar.
Narı çekirdekli veya çekirdeksiz yemek nasıl doğru? Bu puanla, birçoğunun kişisel tercihlere dayanan kendi görüşleri vardır. Sağlığa olumlu etkileri olduğu bilgisi onları posasıyla birlikte yutmaya teşvik eder. Örneğin, Çinliler, beylere düzenli olarak şekerle öğütülmüş kemik verilirse, erkeksi güçlerini uzun süre koruyacaklarına inanırlar.
Nar tohumlarının vücut üzerindeki olumlu etkisine rağmen, çoğu kişi apandisit sorununu almaktan korkuyor. Bir seferde kontrolsüz miktarda meyve yerseniz endişe uygundur. Herkes önemli bir gerçeği bilir - sadece ölçülü alınanlar faydalıdır. Gerçekten de denge kimseye zarar vermemiştir.
Küçük çocukların nar tanelerini yutması istenmediğinden, meyveleri onlarla birlikte yemek daha iyidir. Bu yüzden onlar için daha ilginç olacak ve en önemlisi güvenli olacak.
Birinin kemikli mi yoksa kemiksiz mi yediğini bilmesi gerekiyorsa, onları tamamen reddetmek daha iyidir. Meyveler meyve sıkacağından geçirilebilir, kemikleri atılabilir ve posası sorgusuz sualsiz içilebilir. Her durumda, vücut çok miktarda vitamin, asit ve eser element alacaktır. Meyvenin düzenli tüketimi, hastalıklara karşı başarılı mücadeleye katkıda bulunan bağışıklık sisteminin savunmasını güçlendirecektir.
Aynı zamanda, bir dizi faydalı madde içeren olgun bir meyve seçmek önemlidir. Tüketmeye hazır narlar genellikle sağlıklı taneleri gizleyen kuru bir kabuğa sahiptir. Hafifçe dışa doğru şişkin olduklarından, meyvelerin etrafını sardığı izlenimini verir. Cilt pürüzsüzse, meyve ağaçtan planlanandan önce çıkarıldı. Bunu kim yemek ister?
Ayrıca meyvenin "tacı" üzerinde yeşillik olmamalıdır. Dokunmak için - olgun nar yeterince sert. Yumuşak bir değişken, uygun olmayan taşımayı gösterir. Meyve fitness testini geçtiyse, mükemmel lezzetinin tadını güvenle çıkarabilirsiniz.
Neden çekirdekli nar yemeniz gerekiyor - video
Bağışıklığı artırmak, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek ve ağırlığı azaltmak, ishalden kurtulmak ve bağırsak enfeksiyonları geliştirme riskini azaltmak, vücudu temizlemek ve kalbi güçlendirmek - tüm bunlar bir narın gücü dahilindedir. Bu harika meyve, ihtiyaca göre neredeyse hiç israf edilmeden tüketilebilir. Başka iyileştirici özellikler saklanıyor mu?
Meyve özellikleri
Nar zengindir kimyasal bileşim, bileşenlerin her biri belirli bir iyileştirici özellik gösterirken.
Meyvenin ve suyunun ekşi tadı, organik kökenli asitlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Ana görevleri sindirimi iyileştirmektir. Midede, mide suyunun üretimini uyarır, bu da daha iyi gıda sindirimini destekler.
Tamamen işlenmiş yiyecekler, ağırlık hissinden, mide kramplarından, gazdan, mide ekşimesinden kurtulmanızı sağlar. Zamanında ve uygun şekilde işlenmiş gıda, vücuda gerekli bileşenleri ve enerjiyi sağlar.
Nar tüketmenin sindirim sistemi için faydaları, içindeki diyet lifi ve pektin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Birincisi, bağırsaklardan geçerek toksinleri, toksinleri toplar ve uzaklaştırır, bağırsak hareketliliğini iyileştirir. Pektinler ayrıca yararlı bağırsak mikroflorasının kendi kendini iyileştirmesine katkıda bulunan toksinleri ve zehirleri de giderir.
Bununla birlikte, artan asitlik nedeniyle, ülser, gastrit ve ayrıca pankreatit alevlenmesi durumunda nar yasaktır.
Narın vitamin ve mineral bileşiminin zenginliği, güçlendirici, tonik ve yenileyici etkisini belirler. Düzenli tüketimi ile virüslere ve soğuk algınlığına, olumsuz çevresel etkenlere karşı bağışıklığı artar.
C ve E vitaminlerinin varlığı, narın antioksidan özelliklerini sağlar. Radyonüklidleri bağlamaya, vücudu temizlemeye ve hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Dahili ve harici sürekli kullanımla cildin, tırnakların, saçın durumu iyileşir.
Ek olarak, E vitamini kadın cinsiyet hormonlarının üretiminde rol oynar, bu nedenle nar yemenin kadın sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır - hormonal seviyeler normalleşir, adet öncesi sendrom ve menopoz rahatlar ve gebe kalma olasılığı artar.
Diğer vitaminler - B grubu ve ayrıca A, K, PP vitaminleri de meyvelerde bulunur. Birincisi, hormonların üretimi, görme organlarının sağlığını ve görme keskinliğini korumak için gereklidir. K ve PP vitaminleri, kan damarlarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, hematopoezde yer alır.
Antioksidanlarla birlikte nikotinik asit (PP vitamini) kılcal geçirgenliği iyileştirir, damar duvarlarının elastikiyetini arttırır ve kolesterol plaklarının oluşumunu engeller. K vitamini kan viskozitesini arttırır.
B vitaminlerinin varlığı, narın sinir sistemi üzerindeki faydalı etkilerinden bahsetmemizi sağlar. Tüketmek, kaygı ve sinirlilik ile baş etmenizi sağlar, kronik yorgunluk semptomlarını nötralize eder ve uyku problemlerini ortadan kaldırır. Fosfor ile birlikte bu vitamin grubu, serebral dolaşımı iyileştirir, konsantrasyonu arttırır. Nar, entelektüel faaliyette bulunan kişiler için tavsiye edilir.
Narın dolaşım sistemi için daha da faydalı olmasını sağlayan demir açısından zengin olduğunu da eklemek gerekir. Bu element, hemoglobini gerekli seviyede tutmanıza izin verir, anemiyi önler. Fetüsün düzenli kullanımı ile kan oksijenle doyurulur ve onu organ ve dokulara taşır.
Bileşiminde bulunan potasyum ve magnezyum, kalp kası üzerinde güçlendirici bir etki gösterir. Bu, özellikle dolaşımdaki kan hacminin 1,5-2 kat arttığı hamilelik sırasında değerlidir. Nar yemek kalp krizi ve felç riskini azaltır, damar sertliğine faydalıdır.
Bileşimdeki sodyum, su-tuz dengesini düzenler. Hafif bir idrar söktürücü etkisiyle birlikte vücuttaki fazla sıvının atılmasını sağlar, şişliklerin giderilmesine yardımcı olur.
Bileşimindeki tanenler sayesinde narın büzücü etkisi vardır. Bu, disbiyoz, ishal için kullanmanıza izin verir. Ancak kabızlık, hemoroid, anal fissür ile ürünün tüketimi sadece durumu daha da kötüleştirecektir ve bu nedenle nar yasaktır.
İshal ile nar, bileşimde çok miktarda bulunduğundan mikro besin eksikliklerinden kaçınmanıza izin verir.
Meyvenin ayrıca antiseptik etkisi vardır, bu nedenle bağırsak enfeksiyonu ile savaşmaya ve önlemeye yardımcı olur. Patojenik mikrofloranın baskılanmasına ve faydalı olanların üretimine katkıda bulunur.
Antiseptik etki, fetüsün ve bileşenlerinin solunum yolu hastalıklarının, ağız boşluğunun iltihaplanmasının tedavisi için kullanılmasına izin verir.
Nar, haricen uygulandığında yara iyileştirici, antibakteriyel ve yanma önleyici özellikler gösterir. Ancak saf nar suyu iltihaba neden olur. Nar kabuklarına dayalı infüzyonları doğru bir şekilde yapın ve ardından etkilenen bölgeleri onlarla silerek pamuklu pedleri nemlendirin.
Güçlü bir nar kabuğu infüzyonu, antelmintik bir etki ile karakterize edilir ve helmint istilasından kurtulmanıza izin verir.
Kemikle yemek doğru mu?
Nar tohumlarının sağlığa zararlı olduğu konusunda yanlış bir kanı vardır. Bununla birlikte, karbonhidratların yanı sıra kaba diyet lifi içerdiğinden bu tamamen yanlıştır. İyot, fosfor, kül, demir, ayrıca A, PP, B, E vitaminleri ve yağ asitleri içerirler.
Bileşimleri nedeniyle tohumların antioksidan etkisi vardır, "kötü" kolesterol seviyesini düşürür, metabolik metabolizmayı ve sindirimi iyileştirir. Sinir sistemi üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptirler - ruh halini iyileştirir, uykuyu iyileştirir ve nevraljik baş ağrılarını ortadan kaldırırlar. Tahıllar anemi, bağırsak tahrişi, genitoüriner organların hastalıkları için faydalıdır.
Bol ve ağrılı adet kanaması ile kemiklerin analjezik etkisi vardır, kanamayı azaltır. Ayrıca uzmanlara göre düzenli kullanımları meme kanserine yakalanma riskini azaltıyor. Erkek sağlığı için de faydalıdırlar. Bu nedenle, Doğu'da, dövülmüş tahıllar, gücü arttırmanın, genitoüriner sistem hastalıklarına karşı koruma sağlamanın en iyi yolu olarak uzun zamandır kabul edilmektedir.
Nar tohumlarının faydalı özellikleri göz önüne alındığında, yenebilir ve yenmelidir. Meyve bir çocuğa veya midesi zayıf olan kişilere verilirse (gıdaların sindirilebilirliği zayıf, kabızlık eğilimi), daha yumuşak kemikleri olan meyve çeşitlerini seçmelisiniz.
Bazıları tohum tüketmenin apandisit sorunlarına neden olabileceğine inanıyor. Bununla birlikte, bu yalnızca izin verilen günlük dozaj önemli ölçüde aşıldığında geçerlidir.
Hastalıklar için diyete nasıl dahil edilir?
Mide zarına zarar veren gastrit, sıkı bir diyet gerektirir. Baharatlı, kızarmış yiyecekler, turşular için kısıtlamalar uygulanır. Birçok meyve ve sebze yasaklanmaya devam ediyor. Yüksek asitliği ile karakterize edilen nar, mide mukozasının durumunu aktif olarak etkiler, bu nedenle mide suyunun asitlik göstergeleri, gastrit ile nar yemenin mümkün olup olmadığını belirler.
Yani, artan oranlarla, azaltmalısınız günlük oran günde 50-100 g'a kadar nar. Aynı zamanda, günlük yemek tavsiye edilmez - haftada iki veya üç kez yeterli olacaktır. Yemeğin ayrı olarak değil, salataların bir parçası olarak, et ve diğer ekşi olmayan meyvelere ek olarak servis edilmesi daha iyidir. Başka bir deyişle, nar asitlerinin aç karnına etkilerini hariç tutun.
Düşük asitli nar, vücut tarafından üretilen mide suyunun eksikliğini telafi ettiği ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirdiği için faydalıdır. Günlük 100 gr yenebilir.
Sıkılaştırıcı özelliklere sahip olan meyve, ishal, dysbiosis durumunu hafifletmeye yardımcı olur. Tabii ki, ishal sırasında doğrudan tohum yememek daha iyidir. Bu durumda, nar kabuğuna dayalı bir infüzyon çok daha faydalıdır. İkincisi ezilir, kurutulur, su ile dökülür ve ısrar edilir. Hammadde ve sıvı oranı 1: 20'den fazla değildir.
Zaten ilk uygulamadan sonra durumu hafifletmek mümkündür, şiddetli ishal ile, aralarında 3-5 saat aralıklarla 2-3 doz gerekir.
Antiseptik özelliklere sahip, taze meyve gibi nar kabuklarının infüzyonu, bulaşıcı bağırsak hastalıklarından kurtulmaya yardımcı olur. Genellikle haftada 2-3 kez yemeklerden 30 dakika önce alınan infüzyonu tercih etmek daha iyidir. Kurs süresi 7 gündür, ardından haftalık bir ara verilir.
Nar, toksinleri ve çürüme ürünlerini uzaklaştırma özelliğinden dolayı zehirlenme için faydalıdır, bu nedenle yiyecek veya alkol zehirlenmesinden sonra ondan meyve suyu içebilirsiniz.
Antiseptik etki, fetüsün boğaz ağrısı, solunum yolu hastalıkları için kullanılmasına izin verir. Bademcik iltihabı ve farenjit ile stomatit, diş eti iltihabı için güçlü bir nar kabuğu kaynatma ile durulama önerilir.
Akut pankreatit ve kolesistitte nar herhangi bir biçimde yasaktır.
Ancak hastalığın kronik formunda remisyon döneminde az miktarda nar faydalıdır. Yavaş yavaş diyete girmeye başlamalısınız - kelimenin tam anlamıyla günde 3-5 taneden, bundan sonra (bir buçuk aydan daha erken değil), günlük hacmi 100 g'a getirin Tahılları meyve suyu ile değiştirebilirsiniz - başlayın günde 1 çorba kaşığı, günlük hacmi 100 ml'ye çıkarır. Taze narı suyla seyreltmek şart!
Kabızlık veya günlük olmayan bağırsak hareketlerinin eşlik ettiği pankreatit ile nar tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, fetüsün güçlenmesi ve bildiğiniz gibi safranın da dışkı ile vücudu terk etmesidir.
Genel olarak, fetüsün pankreatit ile tüketilmesi yasaktır, ancak sadece herhangi bir bozulma vakası olmadığında. Gözlenirlerse (hatta ara sıra), nar yarardan çok zarar verir.
Şeker hastalığı ile nar taneleri yemelisiniz. Düşük glisemik indeks (35) ile karakterize edilirler ve bu nedenle insülin dalgalanmalarına neden olmazlar.
Fetal tohumların diyabet için faydaları, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Bu hastalıkta damar duvarlarının durumunun kötüleştiği, ancak demir, niasin ve yağ asitleri açısından zengin kemiklerin kan damarlarını güçlendirmeyi, elastikiyetlerini ve kılcal geçirgenliklerini artırmayı mümkün kıldığı bilinmektedir.
Şeker hastaları için izin verilen günlük doz 100 g'ı geçmemelidir, her gün değil, 2-3 günde bir tahıl gerekir. Ancak nar suyu tüketiminden vazgeçilmelidir. Kan şekerini yükseltir.
Pankreas, karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler ve ayrıca vücuda enerji sağlarlar.
Nar, kolesterol seviyelerini düşürerek ve ürik asit atılımını azaltarak gut için faydalıdır. Bununla birlikte, akut aşamada asidik meyve ve sebzeleri hariç tutan katı bir diyet uygulamanız gerekirken, remisyonda alabilirsiniz.
İyot açısından zengin olan nar, büyümüş tiroid bezleri için de faydalıdır. Ayrıca tiroid bezinin iltihaplanmasını baskılayan selenyum ve özel bir amino asit içerir. İkincisi, protein metabolizmasında yer alır ve bunun sonucunda hormon üretiminden sorumlu beyin kimyasallarının bir parçası olur.
Vücuttaki iyot seviyesinin yetersiz veya fazla olabileceği unutulmamalıdır. Hem bu hem de bir diğeri tiroid bezinin aktivitesinde olumsuz değişikliklere neden olur.
İyot eksikliği ile günde 100-150 gr'a bağlı kalarak nar daha sık yenebilir. Bu elementin fazlası varsa, nar miktarı haftada 150-200 gr'a düşürülmelidir.
Anemi durumunda nar tüketimi kandaki hemoglobin düzeyini artırabilir. Bunun için günde 100-150 gr meyve yemelisiniz. Ancak, taze içmek çok daha etkilidir. Pancar suyu ile yetiştirmek daha iyidir.
Tıbbi bir kokteyl hazırlamak oldukça basittir. Nar tanelerinden suyunu sıkın. Pancarları rendeleyin ve bu yulaf ezmesinden de suyunu alın. Eşit miktarda meyve suyu karıştırın.
Anemili pancar-nar suyu içmek en az 2 ay boyunca her gün günde iki kez olmalıdır. Bundan sonra 7-10 gün ara vermeli ve gerekirse kursu tekrarlamalısınız.
Hamileliğin bir hastalık olmamasına rağmen, bu dönemde nar tüketiminin ilkelerini ayrı ayrı düşünmekte fayda var. Her şeyden önce, narın anne adayı için faydalı olduğunu belirtmek gerekir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı korur. demir eksikliği anemisi ve gelişimini engeller, özellikle kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirir - anne ve fetüs arasındaki kan akışını. Bu çok çekirdekli meyvenin düzenli tüketimi sizi şişkinlikten kurtarır.
Bileşimde bulunan folik asit, nöral tüp olan fetüsün omuriliğini ve beynini oluşturmak için gereklidir. A vitamini, çocuğun gözünün retinasının oluşumunda rol oynar ve E vitamini, fetal mesaneyi erken hasardan korur.
Hamilelik sırasında düzenli nar kullanımı ile düşük ve erken doğum, fetal hipoksi olasılığını azaltmak mümkündür. Son olarak, "ilginç konumun" erken evrelerinde, meyvenin ekşi tadı toksikoz ile başa çıkmaya yardımcı olur.
Kontrendikasyon yoksa, haftada bir kez tohumlu 1 meyve yiyebilirsiniz. 2-3 doza bölerek orta boy bir meyve seçmelisiniz. Tahıl yerine haftada 1-3 kez su ile seyreltilmiş nar suyu içebilirsiniz.
Soğuk algınlığı önleyici bir ilaç olarak ve uzun bir hastalıktan sonraki iyileşme döneminde, günde bir kez 1 çay kaşığı balın çözüldüğü bir bardak nar suyu içilmesi önerilir.
Günlük kullanım
Kontrendikasyonların yokluğunda, narlar günlük diyete dahil edilebilir - günde 100-150 gr meyve yemelisiniz. Tabii ki, günün herhangi bir saatinde kullanabilirsiniz, ancak hafif idrar söktürücü etkisi nedeniyle, bu çok tohumlu meyveyi akşamları yemeyi reddetmek daha iyidir.
Nar taneleri iyice çiğnendiğinde çabuk tokluk sağlar. Aynı zamanda, ürünün kalori içeriği düşüktür. İçindeki asit içeriği nedeniyle, sindirime yardımcı oldukları ve durumu iyileştirdikleri için yemeklerden önce tahıl yemek daha iyidir. Ancak artan asitliği nedeniyle aç karnına uyanır uyanmaz nar yememelisiniz. Meyvenin kullanımını ayrı bir öğünde ayırmak ve daha kapsamlı bir öğünden 30-60 dakika önce yemek daha iyidir.
Hangi nedenle olursa olsun çekirdek yemek istemeyenler genellikle taze sıkılmış nar suyunu tercih ederler. Bununla birlikte, taze oldukça konsantredir. Taze içerseniz, sağlığınız için güvenli değildir, bu nedenle yarıya su ile seyreltilir. İkincisinin miktarı %50'den biraz fazla bile olabilir. Su yerine pancar veya havuç suyu alabilirsiniz.
Böyle seyreltilmiş bir içecek, tercihen yemeklerden önce günde 1-2 kez içilebilir. Meyve suyundaki çok miktarda asit emayeye zarar verebilir, bu nedenle pipetle içmek daha iyidir. Orada değilse veya posa yiyorsanız, bundan sonra ağzınızı çalkalamanız önerilir.
Çocuğun beslenmesinde alerjiye ve ağır sindirim sorunlarına yatkınlık olmaması durumunda 3 yaşından itibaren nar eklenebilir. Günde 2-3 tane ile başlamanız gerekir, yavaş yavaş günlük oranı 50 g hacme getirin - 30-40 ml. Hem posa hem de meyve suyu çocuğa haftada 1-2 defadan fazla verilmez.
Bazı vitaminlerin (esas olarak askorbik asit) havaya uzun süre maruz kaldığında parçalanma kabiliyeti nedeniyle, kullanımdan hemen önce narın suyunu sıkmak ve soymak daha iyidir. Maksimum fayda, hazırlandıktan sonraki ilk 20-30 dakika boyunca (kabukların çıkarılması, suyunun sıkılması) soyulmuş posa veya sıkılmış taze meyve suyu ile sağlanacaktır.
Metabolizmayı hızlandırır, lipid metabolizmasını tetikler, toksinleri ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Nar taneleri karbonhidrat içeriği nedeniyle tokluk hissi verir ve daha az yemenizi sağlar. Bunu yapmak için, meyvenin tanelerini dikkatlice ve yavaşça çiğnemeniz gerekir.
Son olarak, zengin mineral ve vitamin bileşimi, vücuttaki vitamin ve kimyasal elementlerin eksikliğini önler; bu, genellikle katı diyetler izlendiğinde meydana gelir.
Zayıflama narı, besin takviyesi veya temel gıda olarak kullanılabilir. oruç günleri.
İlk durumda, bir kişi zararlı yiyecekleri reddeder, sık sık ve küçük porsiyonlarda yer. Nar saf halde tüketilebileceği gibi salatalara, tahıl gevreklerine, fermente süt yemeklerine, et yemeklerine ek olarak da tüketilebilir. Öngörülen doza uyarak her gün veya her gün yenilmelidir.
Nar diyeti, vücuttan kurtulmaya yardımcı olan ekspres diyetleri ifade eder. ekstra kilo... 4-6 ayda bir, 2-3 günden fazla kullanılmamalıdır.
Nar mono diyeti, narın hem meyvesinin hem de suyunun kullanılmasını içerir. Etkisi, CBFU'daki azalmaya, metabolizmayı hızlandıran ve temizleme özelliklerine sahip gıdaların kullanımına dayanmaktadır. Bu durumda meyve yağsız et ve balık, karabuğday, kefir, yumurta akı ile birleştirilir.
Nar suyu için oruç günleri sistemi de vardır. Böyle bir diyete oturmak 1-2 gün olmalıdır. Şu anda, günde 1.5-2 litre su ile seyreltilmiş meyve suyu, ayrıca maden suyu ve en fazla 500 ml kefir içilir. İkincisi yatmadan önce içmek daha iyidir. Açlığa dayanmak zorsa, suya biraz yulaf ezmesi veya karabuğday, bir parça tavuk göğsü ekleyebilirsiniz.
Meyve suyunu hazırlamak için olgunlaşmış meyveleri almalısınız, ancak çürümüş değil. Aksi halde bağırsaklarda fermantasyon süreçlerine neden olacaktır. Nar diyetini uygularsanız, idrar söktürücü özelliklere sahip oldukları için meyveleri geceleri tüketmeyi reddetmek daha iyidir.
Nar yemenin üç yolu aşağıdaki videoda görülebilir.
Nar şüphesiz çok sağlıklı bir meyvedir. Güney bölgelerinin bu armağanı İncil'de bile "cennet elması" olarak geçmektedir. Ve eski Hint incelemelerinde ve Yunan şiirlerinde anlatılmaktadır. Bu meyve neden kullanılır ve nar nasıl yenir: çekirdekli veya çekirdeksiz?
İyileştirici olarak kabul edilmesinin ana nedeni insan vücudu- hemoglobin. Nar sayesinde vücuttaki kansızlık ve demir eksikliği için çok önemli olan kandaki seviyesi yükselir. Bunu yapmak için günde birkaç tane tahıl yemeniz veya bir bardak seyreltilmiş nar nektarı içmeniz gerekir. Meyve suyu, tahıllar ve nar kabukları da ishalle savaşmak için iyidir - ishali durdurmak için büzücü bir etkiye sahiptirler. Ve bağırsak bozukluğunun bulaşıcı doğası durumunda, fetüste bulunan polifenoller, bulaşıcı ajanların yayılmasını azaltır.
Bu meyve, hipertansiyondan muzdarip olanlar için çok faydalı olan kan basıncını nazikçe düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca radyonüklidlerin giderilmesine de etkili bir şekilde yardımcı olur - böyle bir meyve suyu, yüksek radyasyon koşullarında çalışanlar için yeri doldurulamaz.
Ama - kemikli mi yoksa kemiksiz mi? Meyve tohumlarının çok miktarda yenildiğinde apandisit iltihabına neden olabileceğine inanılmaktadır. Kemikler söz konusu olduğunda, vücuda verebilecekleri algılanan zarardan önemli ölçüde daha ağır basarlar.
Tohumlar, kadınlarda hormonları stabilize etmeye yardımcı olan yağlar içerir. Özellikle ağrılı dönemlerden muzdarip olanlar veya menopoza girenler için faydalıdırlar. Yani, kadınlar için soru, kesin olarak olumlu bir cevap varsaymaktır. Ama geri kalanı ne olacak? Durumun çok açık olmadığı yer burasıdır. Örneğin, çocukların nar taneleri yemesi gerekir mi?
Çocukların gastrointestinal sistemi çok hassas olduğundan, herhangi bir kaba gıda veya rejimin ihlali nedeniyle zarar görebilir. Kemikler, elbette, %100 iltihaplanmaya veya mide-bağırsak sisteminde başka herhangi bir işlev bozukluğuna neden olmaz, ancak yine de, mümkünse çocuğun yemesini sınırlamaya değer. Sadece tohumların kolayca boğulabilmesi nedeniyle. Bu nedenle, çocuğunuz narları nasıl yiyeceğini sorarsa - kemikli veya kemiksiz - tükürmesini tavsiye edin.
Geri kalan sağlıklı yetişkinler tohumlardan zarar görmez. Ayrıca mide motilitesi zayıf olanlar için kemikler çok faydalı olabilir. Onları sindirirken, mide, bildiğiniz gibi, metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olan ve bir bütün olarak sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren lifleri sindirmeye benzer çabalar harcar. Böylece, çekirdekli veya çekirdeksiz bir narın nasıl yenileceğini seçerek, çekirdeklerini çekirdeğini dışarı tükürmeden güvenle kullanabilirsiniz. Ancak, herhangi bir üründe olduğu gibi, ne zaman duracağını bilmeye değer. Çok fazla kemik midenizi tıkayabilir ve hazımsızlığa neden olabilir. Yani her gün bir kaç tane nar tanesi vücuda fayda sağlarken, fazlası zararlı olacaktır.
Narın faydaları hakkında efsaneler var: Bu parlak meyve sadece gerçekten lezzetli değil, aynı zamanda düşük kalorili (100 g sadece 52 kcal içerir), bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hemoglobini yükseltmeye yardımcı olur, kalbe iyi gelir, korur. kansere, erken yaşlanmaya karşı, çok miktarda vitamin ve mineral içerir ve beşi yeri doldurulamaz olan on beş kadar amino asit içerir. Genel olarak, her yönden olumlu bir meyvedir, ancak kabuğunu soymak için eziyet çekeceksiniz. Özellikle okuyucuları için site, nar kullanımıyla ilgili tüm ünlü yaşam tüyolarını bir araya topladı - sağlığınıza temizleyin ve yiyin!
Nar nasıl seçilir
Nar nasıl seçilir
Nar suyunu sıkmak çok basittir: meyveyi ikiye bölün ve bir narenciye sıkacağı ile meyve suyunu yarıdan sıkın. Hazır bir içecek elde etmenin bir başka yolu da, nar tanelerini bir karıştırıcıya dökün, biraz su ekleyin, iyice ezin ve ardından bir süzgeç veya tülbentten geçirin. Ve son olarak, en inanılmaz seçenek: narı masanın üzerinde uzun süre ve özenle, sürekli bastırarak yuvarlayın ve ardından kabuğunda bir delik açın ve elde edilen suyu bir bardağa dökün.
Kendi mutfağınızda deney yapmaya hazır değilseniz, içeceği mağazadan satın alabilirsiniz, ancak etiketi dikkatlice okumanız gerekecek: “doğrudan sıkılmış meyve suyu” yazmalıdır. "Konsantre" veya "sulandırılmış meyve suyu" etiketli paketlerin ve şişelerin içeriğinde faydalı özellikler gerçek nar suyu.
Nar nasıl temizlenir
Nar nasıl temizlenir
Varlığın en önemli kaçınılmazlığı, bir narı yemek için temizlenmesi gerekmesidir. İşte bunu yapmanın en kolay üç yolu (meyvedeki tohumları doğrudan ellerinizle toplayıp gelişigüzel yemenin dışında).
Bir kase su içinde nar nasıl nazikçe soyulur
Meyvenin üstünü ve altını kesin, tüm uzunluk boyunca kabuğunda dikey kesimler yapın. Yaklaşık 2 ila 3 cm mesafe bırakın Narı su dolu bir kaba koyun ve dikkatlice açın. Tüm tahılları serbest bırakın ve fazla kabuğu ve zarı atın. Suyu bir kevgirden boşaltın ve taneleri bir tabağa aktarın. Yiyebilirsin!
Bir nar bir kaşıkla nasıl hızlı bir şekilde soyulur
Narın "kapağını" kesmek için bir bıçak kullanın, ardından zar damarlarının içinde olduğu kabukta düzgün kesimler yapın. Narın üzerini biraz açın, ters çevirin, taneleri bir tabağa alın ve bir yemek kaşığı ile iyice vurun. Özellikle sıkıca "oturan" taneleri elle çıkarın. Hazır!