Kandungan kalori wortel Korea per 100. Wortel Korea
Salah satu hidangan Asia yang paling populer adalah produk setengah jadi kedelai. Ini mirip dengan konsistensi adonan. Itu diperoleh dari susu kedelai - lebih tepatnya, dari busa susu yang diperoleh dengan cara direbus. Dia bahkan memiliki namanya sendiri: fupi. Kemudian diangkat dan dikeringkan. Di Cina, hidangan ini disebut fuju, di Jepang - yuka, dan di CIS - asparagus dalam bahasa Korea.
Perhatian! Pembelian produk kedelai eksklusif di toko dan supermarket yang terkenal dengan kualitas produknya. Pelajari kemasannya dengan cermat. Jika sesuatu tampak mencurigakan dalam komposisi, lebih baik menolak pembelian.
Dengan apa fuju dimakan?
Produk kedelai dimakan dengan sup, hidangan utama, hanya roti, kecuali, tentu saja, mereka sedang diet. Kandungan kalori dari hidangan ini rendah: 234 kkal per 100 g berat. Produk ini mengandung protein yang sangat tinggi. Asparagus kedelai termasuk dalam diet protein, diet vegan atau tanpa lemak.
Berapa lama produk disimpan?
Dengan penyimpanan yang lama, manfaat dan rasa produk setengah jadi memburuk. Umur simpan di lemari es:
- tanaman segar - 7 hari (pada 0 - -8 derajat);
- beku - 1,5 tahun (pada -18 derajat);
- asparagus acar gaya Korea - 3 bulan dalam wadah tertutup rapat;
- makanan siap saji - 2 hari.
Manfaat dan bahaya asparagus Korea
Keuntungan dari produk ini adalah untuk menutupi kekurangan protein dalam organisme, menjenuhkannya dengan asam amino esensial, tidak mengandung kolesterol, meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Dengan asparagus, menghindari daging dari produk hewani lainnya tidak akan membuat Anda merasa lebih buruk.
Produk kedelai hanya akan membahayakan Anda jika makan berlebihan: jika produk dikonsumsi secara tidak terkendali, penyakit pankreas atau kelenjar tiroid dapat berkembang. Dan anak-anak mengembangkan patologi perkembangan sistem reproduksi.
Proses pembuatan Fuji
Penting! Protein kedelai bukanlah pengganti daging yang lengkap. Anda sebaiknya tidak hanya mengandalkan fitur yang bermanfaat fuju dan produk sejenis lainnya.
resep memasak
Sebelum Anda mulai memasak hidangan asparagus kedelai, pertama-tama isi dengan air yang disaring selama 8 jam. Maka produk akan menjadi lebih lembut. Dari 0,5 kg produk kering setelah direndam, diperoleh 1,5 kg.
Perhatian! Fuzhu akan melunak lebih cepat jika Anda menuangkan air mendidih di atasnya.
Membuat salad asparagus ala Korea membutuhkan beberapa bahan dasar:
- fujja kering atau basah;
- wortel Korea;
- bawang putih;
- kecap;
- garam;
- lada hitam atau merah.
Resep salad sederhana
akan membutuhkan:
- 200 g asparagus kering;
- 5 siung bawang putih;
- 2,5 sdm. l. Sahara;
- 5 sdt garam;
- 1 kepala bawang besar;
- 85 ml kecap asin;
- sebungkus bumbu untuk wortel dalam bahasa Korea;
- minyak sayur untuk menggoreng.
Cara Membuat Salad Asparagus Korea:
- Peras asparagus yang sudah direndam, potong tipis-tipis.
- Potong bawang menjadi setengah cincin atau kubus kecil, lalu goreng sampai berwarna cokelat keemasan.
- Untuk membuat saus fuji: campur bawang putih cincang dengan kecap, gula, saus wortel Korea, garam, bawang merah dan sisa minyak setelah digoreng.
- Tuang asparagus dengan campuran yang dihasilkan, aduk rata, masukkan ke dalam wadah, tutup rapat dengan penutup dan kirim ke lemari es selama 8 jam.
- Sajikan ke meja.
Penting! Jika kesehatan Anda sayangi, jangan membeli yuka yang terbuat dari kacang rekayasa genetika.
Resep salad lezat dengan wortel
Produk:
- 200 gram fuju;
- 2 wortel sedang;
- 3 siung bawang putih;
- 0,5 sdm. minyak zaitun;
- 3 sdt garam halus;
- 1 daun salam;
- 1 sendok teh. l. Sahara;
- 5 sdm. l. cuka beras;
- 1/3 sdt masing-masing. lada merah dan lada hitam.
Pertama, lakukan pengisian bahan bakar sendiri: campur mentega, gula, garam, merica, didihkan di atas kompor. Angkat dari api, tambahkan cuka, daun salam.
Persiapan:
- Potong asparagus yang dilunakkan dalam air menjadi potongan-potongan kecil.
- Kombinasikan dengan wortel parut di parutan kasar, bawang putih yang dihancurkan.
- Tuang wortel dan asparagus dengan saus panas, aduk rata.
- Saat makanan pembuka telah dingin, dinginkan selama 4 jam.
Poll: Bagaimana rasanya asparagus dalam bahasa Korea?
resep salad india
Bahan-bahan:
- 0,4 kg asparagus kedelai, direndam;
- 0,2 kg kacang;
- 2 kepala bawang besar;
- 3 paprika;
- 1/2 jus lemon;
- mayones.
Cara membuat salad:
- Goreng potongan fuji dalam wajan panas dengan irisan bawang bombay hingga kecoklatan.
- Haluskan bumbu, garam.
- Kombinasikan dengan paprika cincang. Untuk mengaduk secara menyeluruh.
- Bumbui dengan mayones.
Perhatian! Gunakan mayones buatan sendiri alih-alih mayones yang dibeli di toko. Untuk saus salad, krim asam lemak sedang yang dicampur dengan mustard Dijon juga cocok.
Caesar dengan fuju
Perlu menggunakan:
- 0,2 kg fuju dan tomat ceri;
- beberapa daun selada hijau;
- 4 sdm. l. minyak zaitun;
- 3 siung bawang putih;
- 1 sendok teh moster;
- 0, 5 sdm. l. kecap;
- 100 gr kerupuk putih.
Persiapan:
- Potong asparagus yang sudah direndam sebelumnya dan peras.
- Tambahkan tomat cincang dan selada sobek tangan.
- Buat saus dengan setengah mentega, kecap, mustard.
- Campur bahan, campur.
- Tambahkan kulit roti putih sebelum disajikan.
Memasak makan akan memakan waktu maksimal 1/3 jam.
Cara membuat asparagus kering ala Korea di rumah
Anda akan perlu:
- 0,4 kg yuca kering;
- 2 mentimun sedang;
- 1 tomat;
- 4 bulu bawang hijau;
- 4 sdm. l. kecap;
- 2 sdm. l. minyak sayur.
Prosedur untuk memasak selada di rumah:
- Pecahkan fuju kering menjadi potongan-potongan kecil.
- Rendam dalam air asin hangat selama 7 jam, lalu peras.
- Potong tomat menjadi potongan-potongan kecil, buang sisa jusnya. Potong mentimun menjadi irisan.
- Campur sayuran dengan fuju.
- Tuang campuran minyak, kecap asin, bumbu.
- Hiasi dengan cincin bawang.
- Sajikan setelah 30 menit.
Asparagus Korea buatan sendiri
Cara memasak tanpa bahan tambahan:
- Bagilah satu paket besar produk setengah jadi kedelai menjadi 3 bagian.
- Tuang satu bagian dengan air matang yang didinginkan, garam dan tambahkan kecap - secukupnya. Aduk sesekali selama 4 jam, sehingga pembengkakan akan terjadi secara merata.
- Buang fuju di saringan. Saat air menyusut, potong-potong.
- Tempatkan dalam mangkuk, tutup dengan saus. Jika saus asparagus tidak tersedia, gunakan saus funchose.
- Aduk salad dengan seksama. Biarkan di kulkas semalaman.
- Taburi dengan bumbu cincang sebelum disajikan.
resep video
acar
Manfaat acar asparagus adalah karena komposisi: vitamin B, vitamin C, serat, asam folat, asparagin, elemen unik, zat besi, kalsium, dan zat bermanfaat lainnya.
Cara memasak:
- 1 wortel;
- 4 siung bawang putih;
- Kemasan fuju seberat 400 g;
- 1 sendok teh. air dingin (tuang ke atas)
- 3 kacang polong allspice;
- 0,5 sdm. minyak bunga matahari;
- 1 sendok teh. l. gula (dengan slide)
- 2 sdt garam;
- 60 ml cuka;
- campuran paprika bubuk secukupnya.
Langkah-langkah memasak:
- Tuang air matang di atas asparagus, biarkan selama satu jam, lalu peras.
- Potong wortel menjadi potongan-potongan, potong bawang putih.
- Siapkan rendaman: masukkan semuanya kecuali asparagus, bawang putih, dan wortel ke dalam panci berisi air. Saat mendidih, tunggu 5 menit lagi dan tuangkan bumbu di atas asparagus dengan sayuran.
- Tempatkan dalam wadah kedap udara. Saat dingin, dinginkan selama 24 jam.
Perhatian! Acar fujja adalah hidangan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghitung kalori. Hanya ada 15 kkal dalam 100 g produk jadi.
Dengan asparagus kedelai, Anda bisa membuat asparagus buatan sendiri yang enak dan lezat. makanan sehat... Jika Anda tidak suka makanan pedas, kurangi jumlah lada dan bawang putih yang ditunjukkan dalam resep. Yang penting makanannya enak.
Salad wortel Korea sangat populer sehingga sudah bisa disebut tradisional. Itu muncul secara teratur di meja kami, dimakan baik pada hari kerja maupun pada hari libur, dan ibu rumah tangga secara aktif menciptakan variasi salad ini sendiri. Tidak ada yang mengejutkan dalam cinta yang begitu populer. Wortel terjangkau, enak, Anda dapat membelinya di toko mana pun kapan saja sepanjang tahun. Bahan-bahan lain untuk salad juga mudah didapat tanpa biaya tambahan. Tidak sulit dan sangat cepat memasak wortel dalam bahasa Korea, dan kandungan kalori dari hidangan ini sedemikian rupa sehingga Anda dapat memakannya dengan aman dalam jumlah besar, bahkan jika Anda kelebihan berat badan. Ini karena sayurannya sendiri rendah. Kandungan kalori wortel Korea ditambah dengan mentega dan gula, yang termasuk dalam daftar bahan salad. Anda dapat menjawab dengan tepat pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam wortel Korea dengan mempertimbangkan komposisi hidangan ini.
Berapa banyak kalori dalam wortel Korea?
Kandungan kalori dari salad "wortel Korea" terdiri dari indikator nilai energi produk yang termasuk dalam komposisinya. Pertama-tama, itu adalah wortel itu sendiri. Dan meskipun mengandung cukup banyak karbohidrat, hanya mengandung 32 kkal / 100 g, tetapi hidangan ini juga mencakup komponen lain yang lebih tinggi kalori. V versi klasik Bawang putih, jenis yang berbeda paprika, ketumbar, garam, gula, cuka, dan minyak termasuk dalam resep wortel Korea, tetapi mentega dan gula menambahkan kalori paling banyak. Jumlah kalori dapat meningkat bahkan jika bahan tambahan ditambahkan ke salad, misalnya, terong, paprika, bawang, jamur, dll.
Kandungan kalori wortel gaya Korea dalam versi biasa adalah sekitar 112 kkal, yang sebagian besar adalah lemak - 74 kkal dan - 36 kkal, sebagian kecil dibawa oleh protein - hanya 5 kkal. Karena resep biasanya tidak secara tegas menentukan berapa banyak bahan yang harus dimasukkan ke dalam hidangan, kandungan kalorinya dapat meningkat atau menurun. Beberapa orang menyukai wortel yang lebih manis atau lebih asam, beberapa - lebih gemuk. Kemudian orang tersebut hanya menambahkan lebih banyak mentega atau gula secukupnya. Mereka yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak menambah jumlah komponen ini dalam salad, sehingga meningkatkan kandungan kalorinya. Dan bagaimanapun, wortel Korea juga tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Asparagus dalam bahasa Korea adalah hidangan lezat dan disukai banyak orang. Untuk salad, gunakan asparagus kedelai atau fuju. Produk ini mirip dengan sayuran asli hanya dalam penampilan, tetapi, bagaimanapun, memiliki rasa lembut yang luar biasa.
Asparagus kedelai adalah produk makanan. Ini tidak tinggi kalori, tetapi mengandung banyak protein dan cukup bergizi. Banyak toko menjual salad siap pakai, tetapi Anda bisa menyiapkan hidangan seperti itu sendiri. Selain salad dari produk kedelai setengah jadi, hidangan lain juga disiapkan: direbus, direbus dan digoreng bersama sayuran dan rempah-rempah.
Dijual, Anda dapat menemukan asparagus kering dalam kantong 400 dan 500 g. Setelah direndam, sekitar 1,5 liter produk diperoleh, siap untuk memasak berbagai hidangan.
asparagus Korea: kaloridan manfaat
Manfaat kedelai bagi manusia sudah dikenal sejak lama. Dia berhasil menggantikan hidangan daging dan digunakan selama diet. Berkat kandungan protein dan seratnya yang tinggi, makanan asparagus kedelai membantu Anda mengenyangkan dan mengisi perut dengan cepat. Karena itu, di antara orang-orang yang sedang menurunkan berat badan, produk ini cukup populer. 100 g asparagus kedelai mengandung sekitar 440 kkal.
Produk ini terbuat dari kedelai dan air yang diproses secara khusus. Ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Hidangan kedelai bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit jantung dan pembuluh darah. Kandungan asam tak jenuh ganda yang tinggi membantu memulihkan kesehatan organ-organ tersebut dan memperkuat tubuh secara keseluruhan.
Namun, terlepas dari semua manfaat asparagus, penggunaannya tidak boleh berlebihan. Sering konsumsi kedelai dapat menyebabkan disfungsi pankreas. Ini berguna untuk orang yang perlu membatasi daging dan produk hewani lainnya, atau bahkan mengecualikannya dari makanan.
Produknya adalah 40% protein, 20% lemak nabati. Asparagus kedelai mengandung banyak asam amino esensial bagi tubuh kita. Tapi tidak ada kolesterol di dalamnya sama sekali.
Kandungan kalori salad Korea dengan asparagus rendah. Rata-rata, ada 105 kkal per 100 g produk. Kandungan kalorinya tentu saja bervariasi, tergantung pada komponen apa asparagus dicampur. Dalam hal ini, kandungan kalori hidangan dapat dihitung menggunakan tabel khusus.
Bagaimana cara memasak asparagus Korea?
Pertama-tama, Anda perlu menyiapkan produk setengah jadi kering. Tidak disarankan untuk memasaknya - jika tidak maka akan kehilangan rasa dan baunya, menjadi lunak dan tidak enak. Yang terbaik adalah merendam asparagus kedelai dalam air dingin dan bersih dan biarkan membengkak untuk sementara waktu.
Jika waktunya singkat, Anda bisa menuangkan air mendidih di atas produk selama 1 jam. Setelah itu, tiriskan airnya, dinginkan asparagus dan peras kelebihan airnya. Setelah itu, dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan.
Asparagus Korea: Resep Memasak
Asparagus yang diasinkan pedas
Komposisi:
- Asparagus kedelai - 500 g
- Minyak bunga matahari halus - 6 sdm. l.
- Bawang putih - 4 iris
- garam - 1 sdm l.
- kecap asin - 3 sdm. l.
- Gula - 1 sdm. l.
- Lada (hitam dan merah) - secukupnya
Persiapan:
- Pra-rendam asparagus dalam air dingin semalaman, atau tutup dengan air mendidih selama 1 jam, seperti dijelaskan di atas.
- Kombinasi kecap asin minyak sayur, gula dan garam. Tambahkan bawang putih cincang.
- Bumbui asparagus dengan campuran yang dihasilkan, tambahkan lada hitam dan merah. Mengaduk.
- Bersikeras di lemari es selama 12 jam.Selama waktu ini, fuzhu akan terendam dalam rendaman dan mendapatkan aroma rempah yang unik.
Asparagus dan salad wortel
Komposisi:
- Asparagus kedelai - 500 g
- Bawang putih - 5 siung
- Wortel - 3 buah.
- Minyak olahan (bunga matahari atau jagung) - 1 sdm.
- Daun salam - 2 buah.
- Cuka (tabel atau sari apel) - 5 sdm. l.
- garam - 1 sdm l.
- Gula - 1 sdm. l.
- Kacang polong allspice - 7 pcs.
- Cabe merah giling - sesuai selera
Persiapan:
- Potong asparagus yang sudah disiapkan menjadi potongan tipis. Parut wortel (lebih baik menggunakan parutan wortel khusus Korea).
- Dalam mangkuk yang dalam, gabungkan asparagus, wortel, dan bawang putih yang ditekan.
- Buat saus dengan minyak, gula, dan garam. Letakkan panci di atas api kecil, tambahkan merah dan allspice, rempah-rempah secukupnya.
- Saat saus mendidih, masukkan daun salam ke dalamnya, tuangkan cuka dan segera angkat dari api.
- Bumbui asparagus dengan sayuran dengan saus yang dihasilkan, aduk rata. Biarkan asparagus di lemari es setidaknya selama 3 jam, tetapi hidangannya akan jauh lebih enak dan lebih harum jika Anda membiarkannya selama 12 jam.
Salad lobak dan asparagus dengan jamur
Komposisi:
- Asparagus kedelai - 300 g
- Jamur acar (jamur madu lebih baik) - 300 g
- lobak - 2 buah. (ukuran sedang)
- Bawang hijau - 1 ikat
- minyak wijen - 4 sdm. l.
- Cuka meja - 1 sdm. l.
- Cabai merah giling - 1 sdt.
- ketumbar - 1 sdt
- Garam secukupnya
Persiapan:
- Bilas jamur acar di bawah air mengalir untuk menghilangkan lendir, potong tipis-tipis.
- Potong asparagus yang sudah direndam sebelumnya menjadi potongan tipis. Iris juga lobak yang sudah dikupas.
- Campurkan lobak dan jamur, garam dan biarkan selama 10 menit. Selama waktu ini, jus akan menonjol, yang harus dikeringkan agar tidak menambah air pada salad.
- Setelah menguras jus, tambahkan asparagus dan bawang hijau cincang halus ke salad.
- Dalam mangkuk terpisah, campurkan minyak wijen, cuka (bisa diganti dengan jus lemon) dan rempah-rempah.
- Bumbui salad dengan saus yang dihasilkan. Bersikeras di lemari es selama 3-5 jam.
Asparagus kedelai dapat digunakan untuk membuat banyak hal menarik dan salad lezat yang akan mendiversifikasi makanan sehari-hari dan melengkapi menu hari raya. Makan asparagus dalam jumlah kecil selama diet Anda juga akan bermanfaat. Selain salad sayuran, Anda juga bisa memasak hidangan daging dengan fuju dengan menambahkan ayam atau babi ke dalamnya. Irisan tipis asparagus akan menambah cita rasa nasi dan mie kacang.
Mengikuti diet penurunan berat badan, semua orang menginginkan makanan yang lengkap dan bervariasi. Banyak yang tidak ingin melepaskan hidangan favorit mereka yang biasa, agar tidak membuat tubuh terkena guncangan yang tidak perlu selama penurunan berat badan. Kemudian muncul pertanyaan: apakah mungkin makan wortel Korea saat diet?
- Komposisi dan snack KBZHU;
- Prinsip umum nutrisi untuk menurunkan berat badan;
- Wortel Korea dan sistem nutrisi;
- Kontraindikasi;
- Kesimpulan.
Komposisi dan snack KBZHU
Wortel Korea adalah salad tradisional untuk negara-negara bekas Uni Soviet dengan bahan-bahan yang agak bersahaja. Karena harganya yang murah dan rasanya yang orisinal, makanan pembuka pedas ini telah mempertahankan popularitasnya selama beberapa dekade dan salad siap pakai mudah dibeli di banyak toko kelontong. Kesederhanaan resepnya membuat wortel Korea tersedia untuk buatan sendiri.
Komponen utama camilan adalah wortel, dipotong dengan cara khusus - potongan tipis panjang. Sayuran yang disiapkan dengan cara ini dicampur dengan minyak sayur, gula, cuka, dan berbagai bumbu. Bawang putih, lada hitam dan merah, biji ketumbar dan garam memberikan rasa pedas yang menyengat dari wortel Korea. Kandungan kalori salad jadi berkisar antara 110 hingga 140 kkal per 100 gram. Pertama-tama, itu tergantung pada proporsi mentega dan gula yang ditambahkan ke sayuran akar. Perhitungan indikator BZHU juga dapat berbeda sekitar 10% naik atau turun, tetapi rata-rata 100 gram:
- Protein 1,2 gram;
- Lemak 8,2 gram;
- Karbohidrat 9 gram.
Indikator BJU alternatif untuk wortel Korea:
- Protein 0 gram;
- Lemak 9 gram;
- Karbohidrat 12,9 gram.
Bahaya kesehatan yang besar ditimbulkan oleh metode memasak wortel dalam bahasa Korea, karena sayuran dengan rempah-rempah bersentuhan dengan minyak sayur yang sangat panas. Jika minyak dipanaskan terlalu lama, karsinogen dapat terbentuk di dalamnya.
Prinsip umum nutrisi untuk menurunkan berat badan
- Hapus diet dari makanan "berbahaya", sederhanakan diet. Pertama-tama, disarankan untuk meninggalkan bahan yang mengandung gula, karbohidrat "cepat" dan sisa makanan - makanan cepat saji, soda, dan lainnya.
- Hitung kandungan kalori dan BZHU makanan. Setiap orang, tergantung pada usia, jenis kelamin dan gaya hidup, memiliki asupan kalori sendiri. Ini juga berkorelasi dengan tujuan berat badan Anda (pemeliharaan, penurunan berat badan, atau penambahan berat badan) dan proporsi protein, lemak, dan karbohidrat yang dibutuhkan dalam makanan.
- Bangun setiap makanan Anda dalam hal komposisi dan kualitas zat gizi mikro dan makro. Ini berarti bahwa makanan harus disengaja dan bijaksana. Jika Anda tidak ingin membahayakan kesehatan Anda, maka makanlah makanan yang seimbang dan bervariasi mungkin.
Wortel Korea dan sistem nutrisinya
Jadi, bolehkah makan wortel Korea saat diet? Pertimbangkan wortel Korea dalam hal pedoman diet untuk menurunkan berat badan. Gula yang ditambahkan ke salad adalah bahaya serius untuk menurunkan berat badan.... Ini dengan mudah memicu lonjakan insulin yang tajam dalam darah, akibatnya tubuh akan segera kembali membutuhkan karbohidrat sederhana. Kelebihan gula kemudian diubah menjadi lemak. Dengan demikian, makan wortel Korea dalam diet dapat memicu kerusakan dan kelebihan karbohidrat pada makanan berikutnya. Penting juga untuk dipahami bahwa ketika Anda makan wortel Korea yang dibeli di toko, tidak ada yang menjamin kualitas makanan yang digunakan untuk memasak dan keakuratan perhitungan kalori. Camilan gurih seperti itu membantu dalam sekresi cairan lambung dan pencernaan makanan. Namun, bumbu (bawang putih, paprika, ketumbar, dan yang paling penting, cuka) menyebabkan peningkatan nafsu makan, yang penuh dengan makan berlebihan.
Penting juga untuk diketahui bahwa garam dan rempah-rempah yang membentuk camilan cenderung memperlambat pengeluaran cairan dari tubuh. Oleh karena itu, lebih baik bagi penderita ginjal, penyakit hati dan bengkak untuk tidak memasukkan wortel Korea ke dalam makanan mereka.
Menganalisis KBZhU dari hidangan ini, mudah untuk memperhatikan bahwa kandungan lemak di dalamnya cukup tinggi, dan hidangan pembuka seperti itu harus dianggap sebagai hidangan lengkap, dan bukan hanya sebagai salad sayuran ringan. Jika kita mengambil nilai rata-rata 1300 kkal per hari sebagai norma kalori untuk seorang wanita muda dari aktivitas rata-rata saat menurunkan berat badan, maka salad wortel Korea dengan berat 100 gram akan membentuk 10% dari total kandungan kalori dari diet harian. Pada saat yang sama, jumlah lemak akan mengambil 15-30% dari total jumlah lemak yang direkomendasikan per hari - ini terlalu tinggi untuk camilan dan lebih cocok untuk makanan lengkap.
Di sisi positifnya, jangan lupa untuk menyebutkan kandungan serat yang tinggi dalam wortel.
Berkat ini, seperti setelah hidangan sayuran lainnya, rasa kenyang datang lebih cepat, dan motilitas usus meningkat.
Kontraindikasi
Jika Anda didiagnosis menderita penyakit pankreas, lambung, atau hati, maka ikuti diet ketat dan pembatasan diet. Bisakah wortel Korea dimakan dengan diet seperti itu? Tentu saja tidak! Hidangan ini juga dikontraindikasikan untuk diabetes, gastritis, maag dan pankreatitis.
Salad ini tidak boleh dimakan oleh anak-anak dan ibu hamil.
kesimpulan
Dianjurkan untuk menghindari makan wortel Korea saat diet, karena hidangan ini memiliki lebih banyak kerugian daripada keuntungan. Meskipun sekali konsumsi camilan dalam jumlah sedang (50-100 gram) tidak akan merusak tubuh Anda secara signifikan. Hal utama adalah menggabungkan salad ini dengan produk protein, misalnya, dengan daging, untuk membuat diet Anda seimbang. Pilih juga hidangan buatan sendiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah gula dan minyak yang ditambahkan. Semakin sedikit Anda menambahkan bahan-bahan ini ke dalam salad, semakin tidak berbahaya bagi tubuh Anda. Trik di atas akan memungkinkan Anda untuk menikmati wortel Korea favorit Anda saat diet!